Πώς να σπρώξετε κατά τη διάρκεια της παιδικής εργασίας;

Μια μέλλουσα μαμά μπορεί να είναι πολύ ενθουσιασμένη και ανήσυχη την ίδια στιγμή που ξεκινούν οι συστολές της. Θα είναι ενθουσιασμένη γιατί θα είναι σε θέση να δει το παιδί της πολύ σύντομα. Θα αισθανθεί ανησυχητική γιατί υπάρχει ακόμα αβεβαιότητα για το πώς θα γεννήσει, εάν το μωρό της θα γεννήσει κανονικά και δεν θα υποστεί υπερβολικό άγχος. Πολλά συναισθήματα μπορούν να περάσουν από το μυαλό της κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ένα γεγονός παραμένει. Κατά τη διάρκεια της παιδικής εργασίας πρέπει να πιέσει για να φέρει το μωρό της κάτω από το κανάλι γέννησης εγκαίρως για την επικείμενη γέννηση. Υπάρχουν δύο τύποι ώθησης. Το ένα ονομάζεται αυθόρμητη ώθηση. Είναι όταν η μητέρα ξέρει πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να σπρώξει και το κάνει φυσικά. Το άλλο είναικάλεσε κατευθυνόμενη ώθηση όπου ο συνοδός, μια νοσοκόμα ή μια μαία, ενώ πείτε στη μητέρα πότε και πώς να ωθήσει. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γνωρίζετε πότε και πώς να προωθήσετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή.

1. Ορισμένες γυναίκες δεν έχουν την επιθυμία να σπρώξουν στα πρώτα στάδια της εργασίας όταν το μωρό είναι ακόμα πάνω από το μηδέν και εξακολουθεί να είναι ψηλά μέσα στη μήτρα. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα να έχει την επιθυμία να πιέσει μετά από μερικές συστολές είναι να καταλήξει.
2. Οι κοιλιακοί μύες πρέπει να χρησιμοποιούνται για να σπρώχνουν, όχι το λαιμό και το πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια. Η χρήση αυτών θα σας κάνει να χάσετε πολύ ενέργεια και θα χρειαστείτε περισσότερη ενέργεια στα τελευταία στάδια εργασίας για να διευκολύνετε το μωρό σας από το κανάλι γέννησης.
3. Βρείτε την πιο άνετη θέση για εσάς. Οι περισσότερες γυναίκες θεωρούν ότι ξαπλωμένοι στο πλάι τους με αρκετά μαξιλάρια μεταξύ των ποδιών τους είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ελαχιστοποίηση των οδυνηρών συσπάσεων. Αυτή η θέση είναι πολύ αποτελεσματική κατά το δεύτερο στάδιο της εργασίας. Το σπρώξιμο σε αυτή τη θέση θα μειώσει την ένταση στο περίνεό σας και θα βοηθήσει στην αποφυγή ρήξεων και της επεισοτομίας.

   

4. Εκτός αν το μωρό είναι άγχος, περιμένετε και αφήστε τους μυς της μήτρας σας να σπρώξουν. Αυτό θα συμβεί φυσικά και θα σας επιτρέψει να ξεκουραστείτε και να αναπνέετε εύκολα. Χρησιμοποιήστε μια τεχνική αναπνοής μεταξύ συσπάσεων για να μειώσετε το άγχος για εσάς και το παιδί σας. Όταν αισθάνεστε την επιθυμία να πιέσετε, προχωρήστε και πιέστε χρησιμοποιώντας τους μυς της μήτρας σας. Τα μικρά γκρίνια που συνοδεύουν το σπρώξιμό σας φαίνεται να είναι αποτελεσματικά. Άλλες γυναίκες κρατούν την αναπνοή τους όταν σπρώχνουν.
5. Εάν ξαπλώνετε στην πλάτη σας όταν αισθάνεστε συσπάσεις, πάρτε βαθιές, καθαριστικές αναπνοές πριν την κρατήσετε για περίπου 10 δευτερόλεπτα, οπότε χρησιμοποιείτε τους μυς της μήτρας για να πιέσετε. Το σπρώξιμο του πηγουνιού σας στο στήθος σας βοηθά να σας δώσει περισσότερη δύναμη. Τραβήξτε τα πόδια σας πίσω και κρατήστε το για να πιάσετε τις ράβδους ή στα χέρια κάποιου ενώ πιέζετε.
6. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και αφήστε την αναπνοή σας. Πάρτε ένα άλλο βαθύ και κρατήστε το για οκτώ μετρήσεις και αφήστε το. Όταν η συστολή έχει περάσει, χαλαρώστε και περιμένετε να έρθει η επόμενη σειρά συστολών. Η χαλάρωση στο μεταξύ σας βοηθά να ανακτήσετε την ενέργεια που καταναλώνετε. Θα χρειαστούν λίγες πιέσεις και χαλάρωση για να μπορέσετε να συναντήσετε το μωρό σας.

Εξασκηθείτε σε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να εστιάσετε περισσότερο στην τεχνική ώθησης. Μπορεί να είναι οδυνηρό και εξαντλητικό και να κάνετε τα πάντα για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει και να ανακτήσει τη δύναμή του κατά τη διάρκεια της παιδικής εργασίας θα διασφαλίσει ότι δεν θα ξοδέψετε όλη σας την ενέργεια για να πιέσετε.