Πώς να λάβετε θεραπεία μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το μασάζ είναι μια υπέροχη θεραπεία για μια έγκυο γυναίκα. Μετά από ένα μασάζ, όχι μόνο το σώμα σας θα αισθανθεί καλύτερα και λιγότερο κουρασμένο, αλλά και η ψυχική και συναισθηματική σας κατάσταση μπορεί να είναι και καλύτερη. Επιπλέον, η θεραπεία μασάζ βοηθά στην κυκλοφορία και τον πόνο στις αρθρώσεις.

Το μασάζ περιλαμβάνει κράμπες στα πόδια

Το μασάζ κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το κοινό σύμπτωμα εγκυμοσύνης της ισχιαλγίας ή του πόνου κατά μήκος του ισχιακού νεύρου που εκτείνεται από την κάτω πλάτη κάτω από το πίσω μέρος κάθε ποδιού. Η Sciatica μπορεί να προκληθεί όταν το ισχιακό νεύρο τσιμπήσει ή ερεθιστεί. Άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που μπορούν να βοηθήσουν το μασάζ περιλαμβάνουν κράμπες στα πόδια και πόνο στην πλάτη και στρογγυλό σύνδεσμο. Ο στρογγυλός σύνδεσμος είναι κοιλιακός πόνος που προκαλείται από την ανάπτυξη της μήτρας και τους συνδέσμους που το συγκρατούσαν στη θέση του. Αυτός ο πόνος δεν σχετίζεται με κράμπες ή συσπάσεις και πρέπει να αισθάνεται διαφορετικός από τις συστολές.

1. Βρείτε έναν θεραπευτή μασάζ που χρησιμοποιείται σε έγκυες γυναίκες. Μόλις η κοιλιά σας μεγαλώσει, δεν θα μπορείτε να ξαπλώνετε στο στομάχι σας χωρίς βοήθεια. Ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να θέλει να σας μασάζ ενώ ξαπλώνετε στο πλάι σας. Ωστόσο, ένα νέο μαξιλάρι επιτρέπει τώρα στις εγκύους να ξαπλώνουν στο στομάχι τους ενώ κάνουν μασάζ. Αυτό το μαξιλάρι έχει μια βαθιά κοπή στο κέντρο. Πολλά ιαματικά λουτρά προσφέρουν τώρα αυτά τα μαξιλάρια.
2. Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ δεν χρησιμοποιεί μασάζ κατά της πίεσης ή βαθύ ιστό. Υπάρχει πράγματι ένα σημείο ακουστικής πίεσης βαθιά στους ώμους σας που μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της εργασίας. Αυτό είναι ένα υπέροχο σημείο για να χτυπήσετε αν είστε σαράντα εβδομάδες και αναζητάτε μια επαγωγή, αλλά είναι σημαντικό ο θεραπευτής μασάζ να αποφύγει αυτό το σημείο πριν από σαράντα εβδομάδες. Ο θεραπευτής μασάζ θα πρέπει επίσης να αποφύγει το σημείο ακρόασης πάνω από τον αστράγαλο. Αυτός ο ιστότοπος μπορεί επίσης να προκαλέσει την εργασία. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια κατά τη διάρκεια του μασάζ εγκυμοσύνης, διαβάστε το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από την Bette Waters.
3. Ζητήστε μια αρωματική λοσιόν μασάζ στην αρχή. Πολλές γυναίκες εκπλήσσονται από το πόσο γρήγορα ένα άρωμα μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή πρωινή αδιαθεσία. Ζητήστε μια αρωματική λοσιόν μασάζ μέχρι να ξέρετε ότι έχετε περάσει το πρωί. Επιπλέον, μερικές γυναίκες συγκλονίζονται από αρώματα. Σε αυτήν την περίπτωση, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα άρωμα μασάζ χωρίς λάδι καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
4. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να πάτε σε έναν επαγγελματία για ένα μασάζ - ο σύντροφός σας μπορεί να σας κάνει επίσης ένα μασάζ. Πολλά ζευγάρια χρησιμοποιούν χρόνο μασάζ για συγκόλληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι σίγουρος πώς να κάνετε μασάζ σε μια έγκυο γυναίκα, το βιβλίο Mother Massage: Ένα εγχειρίδιο για την ανακούφιση των δυσφοριών της εγκυμοσύνης από την Elaine Stillerman θα βοηθήσει.
   
5. Υπάρχει μεγάλη συζήτηση για την ασφάλεια των αιθέριων ελαίων κατά την εγκυμοσύνη. Εάν ο θεραπευτής μασάζ σας ή εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα αιθέριο έλαιο (αρωματοθεραπεία) υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Ποτέ μην ρίχνετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας λόγω του κινδύνου αλλεργικής αντίδρασης. Τα αιθέρια έλαια πρέπει πάντα να αναμιγνύονται με ένα λάδι φορέα (επίσης ονομάζεται βασικό λάδι) όπως το έλαιο jojoba ή το σησαμέλαιο .

   Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη επειδή μπορούν να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό ή αποβολή. Τα αντενδείκοντα αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν: Aniseed, Arnica, Basil, Clary Sage, Cypress, Fennel, Jasmine, Juniper και Marjoram. Περιέλαβα μερικούς συνδέσμους προς τα δεξιά σχετικά με τα αιθέρια έλαια και την εγκυμοσύνη.

6. Μην κάνετε μασάζ εάν έχετε τις ακόλουθες παθήσεις: υδαρή ή αιματηρή εκκένωση, διαβήτης, ασυνήθιστος πόνος, εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου (χωρίς την άδεια του παρόχου φροντίδας σας), κράμπες, συσπάσεις (εκτός αν έχετε περάσει 38 εβδομάδες και προσπαθείτε να χαλαρώσετε τόσο σκληρά μπορεί να ξεκινήσει) και / ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Πάντα ρωτήστε τον γιατρό σας πριν πάρετε το πρώτο μασάζ εγκυμοσύνης.