Η συγγνώμη μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει. Το να αναγνωρίζεις ότι κάνεις λάθος είναι μόνο ένα βήμα για να πεις ότι λυπάσαι. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα και μπορείτε να πείτε ότι λυπάμαι για όποιον οφείλετε συγγνώμη.
- Μάθετε για ποιο λόγο ζητάτε συγνώμη. Δεν μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη γενικά για οποιαδήποτε παράβαση που κάποιος αισθάνεται ότι έχετε διαπράξει. Αντ 'αυτού, πρέπει να ξεκινήσετε γνωρίζοντας τι είναι αυτό που απαιτεί συγγνώμη. Μερικές φορές στις σχέσεις φαίνεται πιο εύκολο να ζητήσουμε συγγνώμη για να τερματίσω το επιχείρημα, αλλά αυτό δεν λειτουργεί ποτέ μακροπρόθεσμα. Εάν δεν ξέρετε γιατί πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη, καταπιείτε αυτό το κομμάτι της υπερηφάνειας που κρέμεται στο πίσω μέρος του λαιμού σας και ρωτήστε.
- Προσφέρετε μια εξήγηση, όχι δικαιολογίες. Είναι συχνά δελεαστικό να κάνεις μια δικαιολογία για το γιατί συμπεριφέρθηκες άσχημα. Ίσως είχατε μια κακή μέρα ή αποσπάστε την προσοχή σας στη δουλειά. Οι δικαιολογίες δεν έχουν σημασία. Μπορείτε να εξηγήσετε χωρίς να κάνετε δικαιολογίες.
- Παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος. Για να είναι αυθεντική η συγνώμη σας, πρέπει να παραδεχτείτε τι κάνατε και ότι ήταν λάθος.
- Αναλάβετε την ευθύνη. Αποδεχτείτε την ευθύνη καθιστώντας σαφές ότι οι δικαιολογίες δεν έχουν σημασία. Πρέπει να παραδεχτείτε ότι γνωρίζετε τι κάνατε, ότι ήταν λάθος και ότι φταίτε για την κακή συμπεριφορά σας.
- Πες τα λόγια. Μην νομίζετε ότι η συγγνώμη έχει τελειώσει μόνο και μόνο επειδή παραδέξατε ότι κάνατε λάθος. Πρέπει να κάνετε το επιπλέον βήμα και να πείτε πραγματικά τις λέξεις, "Λυπάμαι." Βεβαιωθείτε ότι εννοείτε τις λέξεις όταν τις λέτε. Πείτε τους δυνατά στο άτομο που χρειάζεται να ακούσει τις λέξεις.
- Συμφωνείτε να μην επαναλάβετε την παράβαση. Ό, τι κάνατε, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που κάνατε έβλαψε κάποιον άλλο και αν το ξανακάνετε, πιθανότατα θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Εάν λυπάστε πραγματικά για τη συμπεριφορά σας, τότε θα πρέπει να συμφωνήσετε και να υποσχεθείτε να μην το κάνετε ξανά.
- Ζητήστε συγχώρεση. Να θυμάστε ότι μόνο και μόνο επειδή προσφέρετε συγγνώμη δεν σημαίνει ότι το άλλο άτομο πρέπει να το αποδεχτεί. Μην υποθέσετε απλώς ότι έχετε συγχωρεθεί επειδή είπατε συγνώμη. Αφιερώστε χρόνο και ζητήστε συγχώρεση. Δώστε τους χρόνο να αποφασίσουν εάν θα σας συγχωρήσουν ή όχι. Στη συνέχεια, αποδεχτείτε την απάντησή τους, είτε σας συγχωρήσουν είτε όχι. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ρωτήσετε. δεν μπορείς να κάνεις κάποιον να σε συγχωρήσει.
Πείτε ότι λυπάμαι όταν ξέρετε ότι έχετε κάνει κάτι λάθος ή που σας έβλαψε. Αποφύγετε την επανάληψη του πόνου και του θυμού με ειλικρίνεια και εκ των προτέρων.
