Εάν η απώλεια οφείλεται στο θάνατο τότε δεν είστε ο μόνος που θρηνεί την απώλεια του.
Το πένθος είναι μια διαδικασία που πρέπει να περάσει κανείς όταν συμβαίνει ένας θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. Αλλά η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου δεν σημαίνει μόνο τον φυσικό θάνατο. Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει το τέλος μιας σχέσης. Κανείς δεν θέλει ποτέ να περάσει από αυτήν τη διαδικασία. Ωστόσο, δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να ξεπεράσετε τη θλίψη που συνοδεύει την απώλεια εκτός από το πένθος.
Ωστόσο, δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να ξεπεράσετε τη θλίψη που συνοδεύει την απώλεια εκτός από το πένθος.
Εάν αυτήν τη στιγμή αντιμετωπίζετε την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μπορείτε να περάσετε από μια γκάμα συναισθημάτων: δυσπιστία, θυμό, σύγχυση, ενοχή, κατάθλιψη, άγχος, φόβος, παραίτηση, αποδοχή και ελπίδα. Κάθε άτομο αντιμετωπίζει μια απώλεια με τον δικό του τρόπο. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για το πώς να θρηνήσετε την απώλεια ενός αγαπημένου σας ατόμου.
Συνειδητοποιήστε ότι η απώλεια δεν συνέβη μόνο σε εσάς. Εάν η απώλεια οφείλεται στο θάνατο τότε δεν είστε ο μόνος που θρηνεί την απώλεια του. Άλλοι άνθρωποι επηρεάζονται επίσης από το θάνατό του. Προσεγγίστε και περάστε χρόνο μαζί με ανθρώπους που τον αγαπούν. Δείτε πώς αντιμετωπίζει αυτό το άλλο άτομο ή άτομα. Μιλήστε για το αγαπημένο σας πρόσωπο και βοηθήστε ο ένας τον άλλον να περάσει από τη διαδικασία θλίψης. Στηριχτείτε ο ένας στον άλλο για υποστήριξη.
Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης. Ανάλογα με το ποιος χάσατε, υπάρχουν αρκετές ομάδες που προσφέρουν άνεση και υποστήριξη. Υπάρχουν ομάδες αφιερωμένες σε οικογένειες ανδρών και γυναικών με στολή, για γονείς που έχασαν ένα παιδί, άτομα που έχασαν τους σημαντικούς τους άλλους ή ακόμα και τα κατοικίδια ζώα τους.
Γυρίστε στην πίστη σας. Βοηθά να βρείτε άνεση στη θρησκεία σας. Η συμμετοχή σε πνευματικές δραστηριότητες μπορεί να σας προσφέρει ένα μέσο για να διοχετεύσετε όλα τα συναισθήματα που περνάτε. Συζητήστε με κάποιον από τη θρησκευτική σας οργάνωση και εκφράστε τα συναισθήματά σας για απώλεια. Συχνά, μπορούν να σας δώσουν καθοδήγηση καθώς και παρηγοριά.
Βρείτε έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή. Εάν δυσκολεύεστε να ανοίξετε άλλους ή πιστεύετε ότι χρειάζεστε επαγγελματική συμβουλευτική, ζητήστε τη βοήθεια ενός συμβούλου ή θεραπευτή θλίψης. Μπορούν να προσφέρουν μια νέα προοπτική και αντικειμενικές προτάσεις για το πώς να χειριστείτε αυτή τη δύσκολη στιγμή στη ζωή σας.
Απομνημονεύστε το θάνατό του. Εάν η απώλεια οφείλεται στο θάνατο, τιμήστε το θάνατο του αγαπημένου σας συνεχίζοντας ή τελειώνοντας κάτι που ξεκίνησε. Μπορεί να είναι ένα χόμπι ή μια αγαπημένη φιλανθρωπική οργάνωση. Καταγράψτε τα πάθη του και ρωτήστε τους άλλους που αγαπούσε για ιδέες για το πώς να τον απομνημονεύσει μέσω αυτών. Αν ήθελε πάντα να δει ένα συγκεκριμένο μέρος, περάστε τις επόμενες διακοπές σας εκεί. Αν αγαπούσε τα σκυλιά, εθελοντής σε μια οργάνωση διάσωσης. Κάντε τουλάχιστον ένα πράγμα που θα ήθελε να κάνει και να το προσφέρετε στη μνήμη του.
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Η σωματική σας ευεξία είναι εξίσου σημαντική με τη συναισθηματική σας κατάσταση. Φροντίστε να τρώτε υγιή, να ασκείστε, να κοιμάστε καλά και να δείτε τον γιατρό σε περίπτωση που αισθάνεστε άρρωστοι. Δεδομένου ότι θα έχετε πολύ άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμαστικής περιόδου, θα χρειαστείτε τη σωματική σας δύναμη περισσότερο από ποτέ.
Αγαπημένο κατοικίδιο
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου έρχεται με πολλές μορφές. Μπορεί να σημαίνει θάνατο ενός ατόμου που νοιάζεστε βαθιά ή το θάνατο του αγαπημένου σας κατοικιδίου. Μια απώλεια μπορεί επίσης να σημαίνει το τέλος μιας ειδικής σχέσης μεταξύ των συντρόφων αγάπης ή ακόμη και των φίλων. Ανεξάρτητα από τον τύπο της απώλειας που αντιμετωπίζετε, είναι σημαντικό να περάσετε από μια διαδικασία πένθους. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να εξαλείψετε τη θλίψη που βιώνετε και να προχωρήσετε για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή.
