Πριν απολαύσετε την καλοκαιρινή παραλία ή την πισίνα, μην απορρίψετε τη σημασία της προστασίας του δέρματός σας από τον ήλιο.
Πριν απολαύσετε την καλοκαιρινή παραλία ή την πισίνα, μην απορρίψετε τη σημασία της προστασίας του δέρματός σας από τον ήλιο. Ο ήλιος εκπέμπει επικίνδυνες υπεριώδεις ακτίνες που βλάπτουν το δέρμα σας. Μπορεί είτε να τσαλακώσει πρόωρα το δέρμα σας είτε να διακινδυνεύσει να αναπτύξει μια θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος. Από την άλλη πλευρά, ο ήλιος είναι μια καλή πηγή βιταμίνης D. Αν και είναι καλό να εκτίθεται σε αυτόν για ένα χρονικό διάστημα, οι χειρότερες ώρες έκθεσης στον ήλιο είναι μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Αυτό συμβαίνει όταν οι υπεριώδεις ακτίνες του είναι ισχυρότερες.
Υψηλότερος συντελεστής SPF
Το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό πριν βγείτε περπάτημα ή κολύμπι. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό με συντελεστή SPF 15 και άνω. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, ο υψηλότερος παράγοντας SPF είναι πιο κατάλληλος για εσάς. Ακολουθούν μερικά χρήσιμα βήματα σχετικά με τον τρόπο εφαρμογής του αντηλιακού σας πριν βουτήξετε στο νερό:
Ανακινήστε το μπουκάλι. Εάν προτιμάτε να παίρνετε ένα αντιηλιακό σε εμφιαλωμένο ή σπρέι, είναι καλύτερο να ανακινείτε πρώτα το δοχείο πριν από την εφαρμογή. Το κούνημα θα αναμίξει τα συστατικά σωστά, ειδικά εάν συσσωρεύει σωματίδια στο κάτω μέρος. Για αντηλιακές κρέμες, αυτό το βήμα δεν είναι απαραίτητο.
Αν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό με συντελεστή SPF 15 και άνω.
Πάρε χρόνο. Η αντηλιακή σας εφαρμογή πρέπει να είναι 30 λεπτά πριν κολυμπήσετε. Αυτό θα δώσει στο προϊόν αρκετό χρόνο για να κολλήσει στο δέρμα σας. Εφόσον το αντηλιακό έχει ήδη διεισδύσει στο δέρμα σας, η επαφή με το νερό δεν θα το αφαιρέσει. Όταν οι οδηγίες για το αντηλιακό λένε, "Εφαρμόστε ελεύθερα", αυτό σημαίνει όχι με φειδώ. Μην περιορίζετε την εφαρμογή του αντηλιακού για να έχετε τα πλήρη οφέλη της προστασίας του.
Ξεκινήστε από το πρόσωπό σας. Βάλτε λίγο αντηλιακό στα άκρα των δακτύλων σας και καθαρίστε απαλά σε όλο το πρόσωπό σας. Απαλά στο αντηλιακό καλύπτοντας ομοιόμορφα όλα τα μέρη. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε αντηλιακό στα αυτιά και στο πίσω μέρος του λαιμού. Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό γύρω από τα μάτια σας, φροντίστε να εφαρμόσετε μόνο ένα λεπτό στρώμα, καθώς το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι εύθραυστο και μπορεί εύκολα να αντιδράσει στα συστατικά του αντηλιακού. Προσέξτε να μην λερώσετε αντηλιακό στα μάτια σας. Εάν το κάνατε κατά λάθος, ξεπλύνετε με νερό και ζητήστε ιατρική βοήθεια.
Απλώστε στο υπόλοιπο σώμα σας. Τρίψτε με αντηλιακό πάνω από τα χέρια, τα πόδια και το σώμα σας. Μερικοί άνθρωποι εφαρμόζουν μόνο αντηλιακό σε μέρη του σώματος που πιστεύουν ότι είναι τα μόνα που εκτίθενται, αλλά είναι επίσης σημαντικό να συμπεριλάβετε τα πόδια, τα χέρια και τα γόνατά σας. Για περιοχές που δεν μπορείτε να φτάσετε όπως το πίσω μέρος του κορμού σας, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει. Ακόμα κι αν το μαγιό σας καλύπτει το δέρμα σας, είναι πάντα σημαντικό να συμπεριλάβετε αυτά τα μέρη στην εφαρμογή αντηλιακού.
Επανάληψη εφαρμογής. Μετά από 2 ή 4 ώρες κολύμβησης, εφαρμόστε ξανά το αντιηλιακό σας. Ακόμα και αν η ετικέτα του προϊόντος λέει ότι είναι αδιάβροχο, η αποτελεσματικότητα του αντηλιακού διαρκεί μόνο έως 80 λεπτά όταν έρχεται σε επαφή με νερό.
Διαμονή υπεριώδους ακτινοβολίας
Το κολύμπι είναι μια μεγάλη οικογένεια ή μια δραστηριότητα φίλων. Εάν θέλετε να απολαύσετε τα πλήρη οφέλη του χωρίς να ανησυχείτε για το τσαλάκωμα του δέρματος σας ή την ανάπτυξη μιας ασθένειας, το αντηλιακό είναι το απόλυτο προστατευτικό σας. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μας διατηρούν την ίδια δύναμη και η χρήση προστασίας δεν αποτελεί επιλογή. Θα πρέπει πάντα να είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, είτε να κολυμπάτε είτε απλά να βγείτε στον ήλιο.
