Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αποφύγετε ένα εξάνθημα από μεγάλες βόλτες με ποδήλατο.
Η οδήγηση ποδηλάτου μπορεί να είναι διασκεδαστική. Είναι υπέροχο εάν θέλετε έναν εύκολο τρόπο άσκησης και ενίσχυσης της υγείας σας. Μπορείτε να κολλήσετε με φίλους ή να κάνετε βόλτες με ποδήλατο μόνοι σας. Ωστόσο, όσο το μισούμε, οι περισσότεροι άνθρωποι που οδηγούν ποδήλατα συνήθως υποφέρουν από εξάνθημα. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο οδηγεί ποδήλατο για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Υπάρχουν λίγα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε εξάνθημα.
Μεγάλες βόλτες με ποδήλατο
Για να το αποφύγετε αυτό, φορέστε σορτς ποδηλασίας που ταιριάζουν σωστά: όχι πολύ χαλαρά και όχι πολύ σφιχτά.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αποφύγετε ένα εξάνθημα από μεγάλες βόλτες με ποδήλατο:
Φορέστε άνετα σορτς ποδηλασίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν το λάθος να φοράνε σορτς ποδηλασίας που είναι πολύ σφιχτά. Όχι μόνο αυτό είναι άβολο, αλλά είναι και αιτία εξάνθηματος. Όταν τα σορτς ποδηλασίας είναι πολύ σφιχτά, πιέζουν πιο σκληρά το δέρμα σας. Αυτό προκαλεί τριβή. Εάν πρόκειται να οδηγήσετε το ποδήλατό σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αυτό τελικά θα προκαλέσει ερυθρότητα και πρήξιμο στην περιοχή των άκρων σας. Έτσι, έχετε ένα εξάνθημα. Για να το αποφύγετε αυτό, φορέστε σορτς ποδηλασίας που ταιριάζουν σωστά: όχι πολύ χαλαρά και όχι πολύ σφιχτά. Ξεχάστε την ιδέα ότι το σορτς ποδηλασίας πρέπει να είναι τόσο σφιχτό όσο ένα στεφάνι.
Η σωστή υγιεινή είναι σημαντική. Ακόμα κι αν δεν οδηγείτε το ποδήλατο για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα, θα έχετε ένα εξάνθημα αν έχετε κακή υγιεινή. Να θυμάστε πάντα να κάνετε μπάνιο καθημερινά και να φοράτε αποσμητικό. Καθαρίστε σωστά την περιοχή των άκρων σας όταν κάνετε αφόδευση ή κάνετε μπάνιο. Αυτό μειώνει τα μικρόβια που αποτελούν μέρος του λόγου του εξανθήματος. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τα ποδήλατα σορτς σας περισσότερο από δύο φορές στη σειρά. Όταν οδηγείτε το ποδήλατό σας, όπως και κάθε άλλο άθλημα, ιδρώνετε. Όλος αυτός ο ιδρώτας θα απορροφηθεί στα σορτς σας. Αυτό το καθιστά έδαφος αναπαραγωγής για μικρόβια και διάφορα βακτήρια. Με απλά λόγια, αν θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητές σας για εξάνθημα, κάντε μπάνιο και αλλάξτε τα σορτς σας!
Κάντε περιοδικά διαλείμματα από την ποδηλασία. Όταν κάνετε ποδηλασία με μεγάλη ταχύτητα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, επιβαρύνεστε το σώμα και το μυαλό σας. Έχετε κουραστεί και εξαντληθεί. Παίρνει επίσης φόρο στο πισινό σου. Η υπερβολική τριβή από όλες τις συνεχείς ποδηλασίες προκαλεί εξάνθημα. Κάνοντας περιοδικά διαλείμματα θα βοηθήσετε στη μείωση της τριβής, μειώνοντας έτσι την πιθανότητά σας να αναπτύξετε εξάνθημα. Εάν το διάλειμμα δεν είναι επιλογή, δοκιμάστε να επιβραδύνετε λίγο από τον συνηθισμένο ρυθμό σας. Αυτό θα μειώσει ελαφρώς την τριβή στα μάγουλα των άκρων σας.
Παρόλο που τα εξανθήματα των ποδηλάτων δεν είναι τα πιο λαμπερά πράγματα στον κόσμο, εξακολουθούν να αποτελούν μέρος της ποδηλασίας. Οι πιο έμπειροι ποδηλάτες μπορούν να σας πουν ότι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, είχαν υποστεί εξάνθημα. Εάν έχετε εξάνθημα στην άκρη, θυμηθείτε πάντα να το καθαρίζετε περιοδικά. Τα μικρόβια και τα βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν εκεί και θα μπορούσε να οδηγήσει σε λοίμωξη. Εάν δεν έχετε εξάνθημα στην άκρη, και δεν σκοπεύετε ποτέ να το κάνετε, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και οι μεγάλες βόλτες με ποδήλατο θα είναι χωρίς εξάνθημα.
