Πώς να χάσετε λίπος στην κοιλιά χωρίς χαλάρωση του δέρματος;

Είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί μια ήπια και διακοσμητική μέση για τους περισσότερους ανθρώπους. Είναι ένας από τους πιο δύσκολους μύες που αναπτύσσονται ειδικά όταν ξεκινάτε από ένα λιπαρό μεσαίο τμήμα. Όταν κάποιος χάνει βάρος, η τάση του δέρματος στην περιοχή της κοιλιάς είναι να χαλάει παρά να συρρικνωθεί. Όσο μεγαλύτερη είναι η κοιλιά, τόσο πιο πιθανό θα είναι το δέρμα στο μεσαίο τμήμα.

Χάνοντας λίπος στην κοιλιά

Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε το χαλάρωμα του δέρματος όταν χάνετε λίπος στην κοιλιά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

• Πάρτε το αργά. Ο γενικός κανόνας δεν είναι να χάσετε περισσότερα από δύο κιλά την εβδομάδα. Εάν είστε παχύσαρκοι ή υπό την επίβλεψη του γιατρού, μπορεί να είστε η εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα. Εάν χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, η ελαστικότητα του δέρματός σας διακυβεύεται αφήνοντάς την γεμάτη με αντιαισθητικές ραγάδες. Θα παρατηρήσετε επίσης ότι το δέρμα σας μπορεί να χαλάσει. Παρακολουθήστε μια υγιή ρουτίνα μιας ισορροπημένης διατροφής και επαρκούς άσκησης για να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας χωρίς να διακυβεύετε την ελαστικότητα του δέρματός σας.
• Κάντε ασκήσεις πυρήνα. Ενισχύστε τους μυς του πυρήνα σας για να συνεχίσετε να χαλαρώνετε στο ελάχιστο. Οι βασικές ασκήσεις δεν περιλαμβάνουν μόνο δυστοκίες και άλλες κοιλιακές ασκήσεις, αλλά είναι μια συγκεκριμένη ομάδα ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να τονώνουν, να σφίγγουν και να ενισχύουν τους μυς στο μεσαίο τμήμα για να παρέχουν καλύτερη οσφυϊκή υποστήριξη. Σκεφτείτε τραπέζιο καλλιτέχνες, γυμναστές, χορευτές και άλλους αθλητές που ασκούν συνεχώς τη μέση τους. Δεν βλέπετε το flab να κρέμεται από τα έντερα τους;
• Περιποιηθείτε το δέρμα σας. Καθώς μεγαλώνετε και αυξάνετε το βάρος, το δέρμα χάνει φυσικά την ελαστικότητά του. Όταν έχετε ξαφνική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους, το δέρμα επηρεάζεται. Όχι μόνο παίρνετε ραγάδες, αλλά και κάποια χαλάρωση. Ρίξτε βούτυρο κακάο, λάδι βιταμίνης Ε και άλλες ενυδατικές λοσιόν στο δέρμα σας. Απολέπιση του δέρματός σας τακτικά με λοφα. Το μασάζ στο δέρμα σας θα αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή.
• Φάτε φαγητό που είναι καλό για το δέρμα. Έχετε μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνες A, C και E. φιλικές στο δέρμα. Έχετε αρκετά καλά λίπη στη διατροφή σας για να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνετε σολομό, ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορο για ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Πρέπει να βοηθήσετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω, εκτός από τις προπονήσεις, να θρέψετε το σώμα σας με τη σωστή διατροφή για τις σωστές βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας.
• Πινω πολυ νερο. Διατηρείτε ενυδατωμένο το σώμα και το δέρμα σας με την τακτική ανανέωση των χαμένων υγρών. Εάν το δέρμα σας είναι ενυδατωμένο, θα φαίνεται πιο ελαστικό και θα είναι επίσης πιο ελαστικό.
• Λάβετε ιατρική παρέμβαση. Εάν έχετε μια δραματική απώλεια βάρους και μένετε με σακούλες δέρματος, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε να πάρετε μια κοιλιά. Υπάρχουν διαθέσιμες καλλυντικές διαδικασίες που θα μειώσουν την υπερβολική χαλάρωση του δέρματος. Η κοιλιοπλαστική, η ανύψωση σώματος και η λιποκτομή της ζώνης είναι μερικές από τις χειρουργικές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη. Αυτό είναι δαπανηρό και αρκετά οδυνηρό, οπότε εξετάστε προσεκτικά τις επιλογές σας προτού προχωρήσετε. Εάν κάνετε οποιαδήποτε δουλειά καλλυντικών, βεβαιωθείτε ότι έχετε επισκεφτεί έναν καταρτισμένο και πιστοποιημένο χειρουργό.

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, κάντε υπομονή και θυμηθείτε να αντιμετωπίζετε σωστά το σώμα σας. Μην βιάζετε την απώλεια βάρους σας και μην απογοητεύεστε με λίγο κρεμώντας δέρμα. Εάν παρατηρήσετε τα σωστά βήματα και λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις, θα χάσετε το λίπος της κοιλιάς και θα έχετε μια επίπεδη μέση σε χρόνο μηδέν!