Πώς να πείτε σε άλλους για τους στόχους σας για απώλεια βάρους;
Ρίζος Παπαστεφάνου
• 4 λεπτά ανάγνωση
Δεν μπορείτε να ντρέπεστε να μοιράζεστε τους στόχους απώλειας βάρους σας με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας.
Είναι αποδεδειγμένο γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι πιο επιτυχημένοι με την απώλεια βάρους τους, εάν μοιράζονται τους στόχους τους με τους γύρω τους. Εάν είστε αποφασισμένοι να ακολουθήσετε το σχέδιο για την υγεία και την απώλεια βάρους αυτή τη φορά, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε αυτόν τον οδηγό για το πώς να πείτε σε άλλους για τους στόχους απώλειας βάρους σας, ώστε να μπορούν να σας στηρίξουν καθ 'όλη τη διαδικασία.
Βήμα 1
Να είστε περήφανοι για τους στόχους σας. Δεν μπορείτε να ντρέπεστε να μοιράζεστε τους στόχους απώλειας βάρους σας με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας. Είναι μια απόφαση για την οποία πρέπει να είστε περήφανοι και πρόθυμοι να μοιραστείτε με όλους. Αλλάζετε τη ζωή σας, οπότε γιατί δεν θέλετε να γνωρίζουν όλοι; Μόνο λίγοι θαρραλέοι θα διασκεδάζουν τους στόχους σας, αλλά ζηλεύουν απλώς ότι βλέπετε αποτελέσματα και δεν είναι. Να είστε περήφανοι για αυτό που σκοπεύετε να πετύχετε και μην φοβάστε να ενημερώσετε τους άλλους για το τι έχετε.
Βήμα 2
Μην ταλαντεύεσαι. Παρόλο που μπορείτε να πείτε σε άλλους για τους στόχους απώλειας βάρους σας, μπορεί να μην σας υποστηρίζουν πλήρως. Και αυτό αναμένεται κάπως. Ειδικά αν είστε ο μόνος που ασκείστε και τρώτε υγιεινά, θα συναντήσετε κάποια αντίσταση. Απλά πρέπει να διατηρήσετε μια θετική και αποφασιστική προσέγγιση για την απώλεια βάρους σας και τελικά θα μεταβούν μαζί σας. Ποτέ μην αποθαρρύνεστε από μη υποστηρικτικά μέλη της οικογένειας ή από αργά αποτελέσματα. Όλα θα λειτουργήσουν εγκαίρως.
Βήμα 3
Ο καλύτερος τρόπος να πείτε σε άλλους για τους στόχους απώλειας βάρους σας είναι να τους δείξετε - κυριολεκτικά.
Βρείτε άλλους τρόπους για να μοιραστείτε τους στόχους σας με άλλους. Εάν δεν αισθάνεστε ότι η οικογένειά σας είναι έτοιμη να ακούσει τα πάντα για τους στόχους απώλειας βάρους σας, μπορείτε να ξεκινήσετε δίνοντάς τους λεπτές συμβουλές σχετικά με τα σχέδιά σας να μειώσετε κάποιο βάρος. Επιλέξτε εναλλακτικές λύσεις για την υγεία όταν βρίσκεστε έξω με την οικογένειά σας - ποπ κορν πάνω από μάρκες, σαλάτα με πατάτες, νερό πάνω από σόδα και ούτω καθεξής. Και απλώς ξεκινήστε να κάνετε περισσότερη άσκηση. Κάντε μια βόλτα με τα παιδιά σας. Πείτε στο σύζυγό σας ότι θέλετε λίγο αέρα. Τελικά, θα έρθουν να δουν τις νέες σας συνήθειες ως τρόπο ζωής για εσάς και θα καταλάβουν τους στόχους απώλειας βάρους σας χωρίς να χρειάζεται να τους πείτε.
Βήμα 4
Βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας είναι ρεαλιστικοί. Μόλις αρχίσετε να λέτε στους ανθρώπους για τους στόχους απώλειας βάρους σας, βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τις προσδοκίες σας. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με μικρές αλλαγές στην αρχή, ώστε να μπορείτε πιο εύκολα να κάνετε τη μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Μην πείτε σε άλλους ότι θα σταματήσετε να τρώτε μάρκες κρύα γαλοπούλα αν νομίζετε πραγματικά ότι θα παλέψετε με αυτό. Θέλετε να σας βλέπουν να βρίσκετε επιτυχία όλη την ώρα, σωστά; Αντ 'αυτού, απλώς πείτε τους ότι κάνετε μικρές αλλαγές για να βελτιώσετε την υγεία και τον τρόπο ζωής σας. Με ρεαλιστικούς στόχους, οι άλλοι γύρω σας θα είναι πιο πιθανό να σας υποστηρίξουν.
Βήμα 5
Κάντε ένα σχέδιο και μοιραστείτε το με άτομα. Ο καλύτερος τρόπος να πείτε σε άλλους για τους στόχους απώλειας βάρους σας είναι να τους δείξετε - κυριολεκτικά. Ένα σχέδιο απώλειας βάρους, όταν είναι γραμμένο σε χαρτί, δεν είναι μόνο καλό για να το δουν οι άλλοι, αλλά είναι επίσης μεγάλο κίνητρο για εσάς. Γι 'αυτό γράψτε τα σχέδιά σας, τους στόχους σας, το κίνητρό σας και τη δέσμευσή σας στον εαυτό σας. Δείξτε σε όλους και σε όλους όσους θα το δουν. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να μοιραστείτε τους στόχους απώλειας βάρους σας με άλλους γύρω σας και θα ξέρουν ότι είστε σοβαροί και αφοσιωμένοι στο να γίνετε πιο υγιείς.
