Κοιλιακές ασκήσεις: Αυτή η μηχανή παρέχει επίσης ασκήσεις για κοιλιακούς μυς.
Η άσκηση για να χτίσετε μυς ή να χάσετε βάρος δεν είναι αστείο γιατί πρέπει να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια, όπως να πηγαίνετε στο γυμναστήριο καθημερινά, απλώς για να επιτύχετε το σώμα των ονείρων σας. Ωστόσο, η χρήση του Bowflex Extreme μπορεί να διευκολύνει λίγο τα άτομα που πηγαίνουν στο γυμναστήριο καθημερινά, καθώς πρόκειται για εξοπλισμό που προορίζεται να εγκατασταθεί στο σπίτι.
Αυτό το μηχάνημα έχει σχεδιαστεί για να σας επιτρέπει να χτίσετε τους μυς σας. Μπορείτε να κάνετε περίπου 60 διαφορετικούς τύπους ασκήσεων με αυτό. Αυτό είναι πιο βολικό από το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο γιατί με αυτό, μπορείτε να χτίσετε το σώμα σας με όποιον τρόπο θέλετε.
Το Bowflex Extreme διατίθεται περίπου στα 1490€. Είναι αρκετά ακριβό εξοπλισμό, αλλά είναι σίγουρο ότι θα προσφέρει ευκολία στους ανθρώπους, ειδικά εάν πρόκειται να αλλάξετε από τη μια άσκηση στην άλλη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα επειδή δεν χρειάζεται να μειώσετε ή να αυξήσετε το βάρος που σηκώνεται.
Πλάτος διαμέτρου ράβδου
Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν ράβδοι τροφοδοσίας στο μηχάνημα όπου οι τροχαλίες και τα καλώδια είναι συνδεδεμένα. Έτσι, αν θέλετε να σηκώσετε βαρύτερο βάρος, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε την διάμετρο της ράβδου ευρύτερη. Ακολουθούν τα βήματα για τον τρόπο χρήσης αυτού του συστήματος γυμναστηρίου στο σπίτι.
"Χωρίς αλλαγή συστήματος τροχαλίας καλωδίου": Με αυτό το μηχάνημα, δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε τα καλώδια και τις τροχαλίες εάν πρόκειται να αλλάξετε ασκήσεις. Αυτό το σύστημα θα σας βοηθήσει να εστιάσετε περισσότερο στο στήθος σας, από το άνω στήθος έως το κάτω στήθος. Μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση θωρακικού τύπου, καθώς και τις ασκήσεις μύγας. Επίσης, οι μύες των ώμων σας μπορούν να χτιστούν χρησιμοποιώντας αυτόν τον εξοπλισμό μέσω πρέσες ώμων, ανύψωσης, αντίστροφης μύγας και όρθιας άσκησης.
Νεκροί ανελκυστήρες
Αυτό το σύστημα θα σας βοηθήσει να εστιάσετε περισσότερο στο στήθος σας, από το άνω στήθος έως το κάτω στήθος.
Ασκήσεις ποδιών: Μερικοί άνθρωποι δεν επικεντρώνονται στα πόδια τους επειδή αισθάνεται φυσιολογικό να αλλάζει βάρη όπου πρέπει να λυγίζετε όλη την ώρα. Αλλά με αυτό το μηχάνημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις κάτω τροχαλίες για να μπορείτε να εκτελείτε τις ασκήσεις των ποδιών σας, όπως νεκρούς ανελκυστήρες και καταλήψεις, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τα στηρίγματα και τα τετρακέφαλα.
Κοιλιακές ασκήσεις: Αυτή η μηχανή παρέχει επίσης ασκήσεις για κοιλιακούς μυς. Περιλαμβάνει ένα μαξιλάρι κάθισμα όπου μπορείτε να εκτελέσετε τις περιστροφές και τις δυστοκίες του κορμού σας.
Πίσω ασκήσεις: Η ράβδος πίσω από το κάθισμα είναι να κάνετε μια μπροστινή, πίσω ή αντίστροφη πλάγια προς τα κάτω άσκηση που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τους μυς της πλάτης σας.
Σύστημα τροχαλίας
Ασκήσεις βραχίονα: Το σύστημα τροχαλίας για το στήθος και τους ώμους σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις τρικέφαλου και δικέφαλου. Μπορείτε να κάνετε επέκταση tricep και να πιέσετε προς τα κάτω, μερικές ασκήσεις για το δικέφαλο σας, και το κατσάρωμα του καρπού για το αντιβράχιο σας.
Εάν θέλετε πραγματικά να επιτύχετε το σώμα που θέλετε και πιστεύετε ότι το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο είναι απλώς χάσιμο χρόνου επειδή το γυμναστήριο απέχει πολύ από το μέρος σας, μπορείτε να αγοράσετε αυτό το απίστευτο μηχάνημα που θα σας προσφέρει πολλές ασκήσεις. Ακόμα και στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας και επίσης θα εξοικονομήσετε πολύ χρόνο από το ταξίδι στο γυμναστήριο.
