Η οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Εκείνοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να «εγκατασταθούν» όταν πρόκειται για τους στόχους τους, είναι πιο πιθανό να εμπλακούν σε ριψοκίνδυνες συμπεριφορές και συνήθως δεν θα κάνουν τόσο καλά όσο οι συνομηλίκοί τους. Ωστόσο, η εμπιστοσύνη δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιούνται. Είναι μια μαθημένη συμπεριφορά που μπορεί να αποκτηθεί. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Η αυτοπεποίθηση αναδύεται όταν κάνουμε καλά σε κάτι ή αισθανόμαστε σαν να μπορούμε. Ως εκ τούτου, ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε αυτοπεποίθηση είναι από το να κάνετε. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τόσο μεγάλη εμπιστοσύνη, που δεν θα προσπαθήσουν κάτι νέο ή οτιδήποτε αντιλαμβάνονται ότι δεν θα είναι καλοί. Συχνά, πρέπει να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Το παλιό ρητό, "η πρακτική κάνει τέλεια ", είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα αυτού. Κατά την ανάπτυξη δεξιοτήτων, προωθούμε την αυτοπεποίθηση. Καθώς η ικανότητα βελτιώνεται, το ίδιο κάνουν και οι στάσεις σχετικά με τις ικανότητές μας.
Μάθημα προσέγγιση
Αντικαταστήστε την αρνητική αυτο-συζήτηση. Εάν κάποιος πιστεύει ειλικρινά ότι θα αποτύχει, τελικά θα το κάνει. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο υπενθυμίζοντας τα προηγούμενα επιτεύγματα για τα οποία αισθάνεστε περήφανοι. Άλλες φορές, μπορεί να συνίσταται στο να παραδεχτείτε ότι δεν ήταν η καλύτερη απόδοσή σας και ορκίζεστε να κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά. Αυτή είναι η διδαχθείσα προσέγγιση για την οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης. Η ιδέα είναι να πάρετε ό, τι έχετε μάθει από προηγούμενες εμπειρίες και να το εφαρμόσετε σε τρέχουσες και μελλοντικές καταστάσεις.
Γελάστε τον εαυτό σας και κάντε έναν συχνό έλεγχο πραγματικότητας. Η αυτοπεποίθησή μας βασίζεται στις δικές μας αντιλήψεις. Το σενάριο «τι εάν» είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσετε την κατάσταση. Πρέπει απλώς να αναρωτηθείτε τι γίνεται αν τα πράγματα κάνουν ή δεν πάνε όπως έχει προγραμματιστεί. Αξιολογήστε κριτικά τις επιπτώσεις του καθενός εάν. Όχι μόνο θα έχετε ένα καλό γέλιο από αυτό, αλλά θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Αυτό χτίζει την αυτοπεποίθηση βοηθώντας να απελευθερώσει την πίεση που ασκεί το άτομο στον εαυτό του, επιτρέποντάς του να ρίξει την ιδέα της τελειότητας έξω από την πόρτα.
Τέλος, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ανθρώπους που πιστεύουν σε εσάς. Σε κάποιο σημείο, ο καθένας είχε έναν φίλο, έναν συνάδελφο ή ένα μέλος της οικογένειας που δίνει στον εαυτό μας καλή εκτίμηση. Αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις όταν είναι δυνατόν και ψεύτικη αυτοπεποίθηση. Μετά από λίγο, δεν θα το πλαστογραφήσεις. Η αυτοπεποίθηση θα έρθει φυσικά.
