Πώς να διδάξετε τα παιδιά να τεντώσουν και να προετοιμαστούν να τραγουδήσουν;

Όπως και οι ενήλικες, τα παιδιά πρέπει να κάνουν τέντωμα για να προετοιμάσουν τους μυς τους για τραγούδι. Αν και μοιάζει με παιχνίδι, το τέντωμα μειώνει την ένταση στους μυς και ζεσταίνει το σώμα. Το τέντωμα για τα παιδιά θα πρέπει να τρέχει μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, περίπου πέντε λεπτά, για να αποφευχθεί να βαρεθούν. Δείτε πώς να τους διδάξετε να τεντώνονται.

• Τεντώστε τα χείλη. Ζητήστε από τα παιδιά να προεξέχουν τα χείλη τους στον απώτατο βαθμό. Αυτό θα ασκήσει τα χείλη τους και θα τους επιτρέψει να τραγουδήσουν με ευκολία. Πείτε τους να το κάνουν αυτό για οκτώ μετρήσεις. Στη συνέχεια, δώστε οδηγίες στα παιδιά να τεντώσουν το στόμα τους, σαν να χαμογελούν. Αυτό πρέπει να γίνει για άλλες οκτώ μετρήσεις. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζητήσετε από τα παιδιά να προεξέχουν εναλλάξ και να τεντώσουν τα χείλη τους για οκτώ μετρήσεις.
• Διδάξτε στα παιδιά να ανοίξουν το στόμα τους. Αυτή η τεντώνοντας άσκηση θα χαλαρώσει τα σαγόνια και το στόμα τους. Ζητήστε τους να ανοίξουν τα στόματά τους πολύ μεγάλα για τέσσερις κατηγορίες. Τότε πείτε τους να χαλαρώσουν κλείνοντας το στόμα τους. Δώστε οδηγίες στα παιδιά να ανοίξουν ξανά το στόμα τους για άλλες τέσσερις μετρήσεις. Επαναλάβετε αυτήν την τεντώνοντας άσκηση τουλάχιστον δύο φορές.
• Κάντε μασάζ στα μάγουλα. Αυτό είναι σημαντικό για τη χαλάρωση των μάγουλων και των χειλιών. Για να το κάνετε αυτό, ζητήστε από τα παιδιά να βάλουν τα χέρια τους στα μάγουλά τους και να κάνουν μασάζ στα μάγουλα σε κυκλική κίνηση. Αυτό πρέπει να γίνει για οκτώ μετρήσεις.
• Ανακινήστε τα χέρια και τα πόδια. Αυτή η άσκηση θα προωθήσει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος. Πείτε στα παιδιά να ταλαντεύονται πρώτα. Στη συνέχεια, πείτε τους να κρατήσουν τα χέρια τους στο στήθος και να τα κουνήσουν έντονα. Μετά από αυτό, δώστε οδηγίες στα παιδιά να κουνήσουν τα πόδια τους ένα κάθε φορά. Αυτό πρέπει να γίνει και για οκτώ μετρήσεις.

  

• Τεντώστε τα χέρια προς τα πάνω. Ζητήστε από τα παιδιά να στέκονται ευθεία, με πόδια ελαφρώς μακριά. Πείτε τους να κρατήσουν τα χέρια τους ψηλά και να τα τεντώσουν όσο πιο ψηλά μπορούν. Πρέπει να διατηρήσουν αυτήν τη θέση για πέντε κατηγορίες. Στη συνέχεια, πείτε στα παιδιά να επιστρέψουν στην αρχική θέση. Ζητήστε τους να επαναλάβουν το τέντωμα του βραχίονα για άλλες πέντε μετρήσεις.
• Τεντώστε τα χέρια προς τα κάτω. Έχετε τα παιδιά στην αρχική θέση, μόνο αυτή τη φορά τα χέρια τους πρέπει να τεντωθούν. Στη συνέχεια, ζητήστε τους να κάμψουν ελαφρώς, τα χέρια τους φτάνουν στα δάχτυλά τους. Πείτε στα παιδιά να το κρατήσουν για πέντε δευτερόλεπτα. Μερικά από τα παιδιά δεν θα μπορούν να αγγίξουν τα δάχτυλα των ποδιών τους, αλλά αυτό είναι εντάξει. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι μπορούν να λυγίσουν και να τεντώσουν τα χέρια τους όσο το δυνατόν χαμηλότερα. Τώρα, πείτε στα παιδιά να σηκωθούν σιγά-σιγά ευθεία, τα χέρια τους τεντώνονται ξανά προς τα πάνω. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον δύο φορές.
• Περιστρέψτε τα χέρια. Αφήστε τα παιδιά να ξεκινήσουν σε όρθια θέση και, στη συνέχεια, ζητήστε τους να σηκώσουν το ένα χέρι προς τα πλάγια. Πείτε τους να το μετακινήσουν σε κυκλική κίνηση για πέντε μετρήσεις. Στη συνέχεια πρέπει να σηκώσουν τον άλλο βραχίονα και να τον περιστρέψουν με τον ίδιο τρόπο. Τώρα, πείτε στα παιδιά να σηκώσουν τα δύο χέρια προς τα πλάγια και να τα περιστρέψουν για άλλες πέντε μετρήσεις.

Όταν τελειώσετε με το τέντωμα, ζητήστε από τα παιδιά να χαλαρώσουν και να αναπνεύσουν βαθιά. Θυμηθείτε να μην παρακάνετε υπερβολικά το τέντωμα γιατί αυτό πιθανότατα θα κουράσει τα παιδιά, αφήνοντάς τα με λιγότερη ενέργεια για το πραγματικό τραγούδι.