Το χτύπημα ενός μπέιζμπολ είναι η μοναδική πιο δύσκολη εργασία σε όλα τα αθλήματα. Μπορείτε να αποτύχετε 7 στις 10 φορές και εξακολουθείτε να θεωρείτε έναν από τους μεγαλύτερους που χτυπήσατε ποτέ μια μπάλα.
Υπάρχουν όμως μερικά βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν όλοι οι hitters για να είναι επιτυχημένοι σε αυτό.
- Καλή διασκέδαση. Χωρίς διασκέδαση, το μπέιζμπολ δεν αξίζει τον κόπο. Είναι ένα παιχνίδι που παίζουν τα παιδιά και συμβαίνει ότι οι ενήλικες εξακολουθούν να παίζουν. Μην το πάρετε πολύ σοβαρά και θυμηθείτε να χαμογελάσετε.
- Τα επόμενα βήματα πρέπει να ασκούνται καθημερινά. Εκπαιδεύετε τα νεύρα και τους μυς σας για να συνεργάζεστε και να είστε σε θέση να αντιδράτε σε βήματα.
- Βρείτε ένα ρόπαλο που είναι άνετο. Θα πρέπει να έχει καλό μήκος και βάρος που να είναι αρκετά άνετο για να ταλαντεύεται. Μια καλή δοκιμή είναι να κρατήσετε το κουμπί του ρόπαλου και να σηκώσετε το ρόπαλο μέχρι να είναι παράλληλο με το έδαφος μπροστά σας. αν μπορείτε να το κρατήσετε εδώ, το ρόπαλο πρέπει να έχει καλό βάρος. Το μήκος πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να αισθάνεστε ότι μπορεί να καλύψει ολόκληρη την πλάκα. Η διαφορά μήκους και βάρους δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από -3 για σωστή ισορροπία του ρόπαλου. (Π.χ.: Εάν το ρόπαλο είναι 84 εκατοστά, δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 30 γραμμάρια.)
- Μπείτε στο κουτί του κουρκούτι. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να καλύψετε ολόκληρη την πλάκα, αλλά είστε αρκετά μακριά από την πλάκα ώστε η στάμνα δεν θα είναι σε θέση να μπλοκάρει.
- Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και να είστε άνετοι. Το ρόπαλο πρέπει να βρίσκεται κοντά στον πίσω ώμο σας και πρέπει να είστε χαλαροί και άνετοι.
- Κοιτάξτε το χείλος του καπακιού του στάμπερ μέχρι να δείτε την μπάλα. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι θα δείτε τη μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό είναι σημαντικό καθώς έχετε μόνο το ένα δέκατο του δευτερολέπτου για να δείτε την μπάλα, να ξέρετε ποιο γήπεδο πρόκειται να ρίξει, πού θα καταλήξει, και να αποφασίσετε να ταλαντευτείτε ή όχι και να ταλαντευτείτε και να έρθετε σε επαφή με την μπάλα. Κάθε στιγμή μετράει.
- Καθώς εμφανίζεται η μπάλα, κοιτάξτε προσεκτικά πάνω της και συγκεντρωθείτε. Μην βγάζεις τα μάτια σου από την μπάλα!
- Το σώμα σας πρέπει να ταλαντεύεται τόσο ελαφρώς προς τα πίσω και να στρέφεται.
- Τα χέρια σας πρέπει να κινούνται προς τα εμπρός προς την μπάλα και τα ισχία σας να περιστρέφονται ταυτόχρονα.
- Συνδέστε το βαρέλι του νυχτερίδας με την μπάλα σε μια κίνηση κοπής σαν να κόβετε ένα δέντρο κάτω με ένα τσεκούρι.
- Ακολουθήστε με την κούνια.
- Καθώς η μπάλα χτυπά, τρέξτε στην πρώτη βάση και παρακολουθήστε τον πρώτο σας προπονητή βάσης για οδηγίες.
Αυτά είναι απλά βήματα που ακολουθούν όλοι οι hitters. Πρακτική, χαλαρή, καλή φόρμα και διασκέδαση!
Δρ. James Goetz, MscD, CSCS 
