Τίποτα δεν χαλάει την αίσθηση της υγείας που μπορεί να προσφέρει μια πεζοπορία παρά να σχηματίσετε φουσκάλες στα πόδια σας ενώ βρίσκεστε στο μονοπάτι. Οι φουσκάλες δεν πρέπει να αποτελούν φυσιολογικό μέρος της πεζοπορίας εάν λάβετε προηγουμένως μερικά προληπτικά μέτρα.
Η αποφυγή φουσκάλων κατά την πεζοπορία ξεκινά στην πραγματικότητα πριν βάλετε ένα πόδι στο μονοπάτι. Η αποτροπή κυψελών ξεκινά στο κατάστημα παπουτσιών όταν αγοράζετε παπούτσι ή μπότες πεζοπορίας. Τα παπούτσια πεζοπορίας σας πρέπει να ταιριάζουν καλά χωρίς να δημιουργούν σημεία σκασίματος. Εάν η μπότα ή το παπούτσι πονάει το πόδι σας ή είναι πολύ σφιχτό, καμία ποσότητα φθοράς πριν από την πεζοπορία σας θα το σπάσει. Αποφύγετε προβλήματα ψωνίζοντας για πεζοπορία υποδημάτων αργά το απόγευμα, όταν τα πόδια σας έχουν διογκωθεί στο μεγαλύτερο μέγεθος τους.
Γλώσσα περιοχή
Τα υποδήματά σας πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ποιοτικά υλικά όπως το δέρμα, το οποίο επιτρέπει στο πόδι σας να αναπνέει, αλλά διατηρεί επίσης την υγρασία. Η υγρασία και η θερμότητα που προκαλούνται από την τριβή είναι οι κύριες αιτίες φουσκάλας. Δεν πρέπει να υπάρχουν σημεία γύρω από τη γλωσσική περιοχή των υποδημάτων που θα επιτρέψουν την άμμο ή την άμμο. Το τρίξιμο και η άμμος μεταξύ των υποδημάτων και του δέρματός σας θα προκαλέσουν επίσης φουσκάλες κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας σας.
Αφού αγοράσετε τα παπούτσια πεζοπορίας ή τις μπότες σας, σπάστε τα πριν πάτε για μια ολοήμερη πεζοπορία. Κάντε σύντομα, πέντε μίλια βόλτες στα νέα σας υποδήματα τουλάχιστον δέκα ημέρες πριν από τη μεγάλη πεζοπορία σας.
Κάλτσες από πολυπροπυλένιο υγρασία
Μπορείτε να αποφύγετε τις φουσκάλες στην πεζοπορία σας επιλέγοντας κάλτσες για να φορέσετε μέσα στα υποδήματά σας, οι οποίες θα κρατήσουν τα πόδια σας δροσερά και θα υγρανθούν μακριά από το δέρμα σας. Το βαμβάκι τείνει να απορροφά τον ιδρώτα, ενώ οι κάλτσες από πολυπροπυλένιο απορροφούν την υγρασία.
Εάν είστε σε μια μακρά πεζοπορία, θα πρέπει να μεταφέρετε ένα ή δύο επιπλέον ζευγάρια κάλτσες για να τα αλλάξετε σε περίπτωση που τα πόδια σας βραχούν ή ιδρωθούν. Θα πρέπει επίσης να έχετε μαζί σας δέρμα με μοσχαρίσιο πεζοπορία σε περίπτωση που το παπούτσι ή η μπότα σας προκαλέσει τριβή και την αρχή μιας κυψέλης.
Δίνω προσοχή
Ενώ βρίσκεστε στην πεζοπορία, μπορείτε να αποφύγετε να φουσκάλες δίνοντας προσοχή στο πώς αισθάνονται τα πόδια σας ανά πάσα στιγμή. Εάν τα πόδια σας γίνονται ιδρωμένα, εάν κάποια άμμος ή τρίξιμο κατάφερε να μπει στα παπούτσια σας ή εάν οι κάλτσες σας έχουν συσσωρευτεί μέσα στις μπότες ή τα παπούτσια σας, πρέπει αμέσως να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε. Βγάλτε τα παπούτσια ή τις μπότες και τις κάλτσες και αφήστε τα πόδια και τις κάλτσες να στεγνώσουν.
Αυτή είναι μια καλή στιγμή κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας για να αλλάξετε σε ξηρές κάλτσες.
Κάθε φορά που σταματάτε για ξεκούραση, θα πρέπει να αφαιρείτε τα υποδήματα και τις κάλτσες για να αφήσετε τα πάντα να στεγνώσουν και να κρυώσουν.
Μπορείτε να αποφύγετε να έχετε φουσκάλες ενώ βρίσκεστε σε πεζοπορία εάν προετοιμάζεστε νωρίτερα και ακούτε τα σήματα που σας στέλνουν τα πόδια σας.
