Αν και η Ολυμπιακή προπόνηση είναι ουσιαστικά διαφορετική από το ένα άθλημα στο άλλο, παρακάτω είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για την προπόνηση στους Ολυμπιακούς.
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι οι καλύτεροι από τους επαγγελματίες αθλητές του κόσμου ο ένας εναντίον του άλλου, σχεδόν σε όλους τους τομείς του αθλητισμού που είναι γνωστοί στην ανθρωπότητα. Η γοητεία του κόσμου με τους Ολυμπιακούς δεν έχει μειωθεί με την πάροδο των ετών. Είναι ασφαλές να πούμε ότι οι αθλητές σε όλο τον κόσμο θα συνεχίσουν να εκπαιδεύονται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες και θα εμπνεύσουν τους μη αθλητές να προπονηθούν σαν να πήγαιναν στους Ολυμπιακούς. Αν και η Ολυμπιακή προπόνηση είναι ουσιαστικά διαφορετική από το ένα άθλημα στο άλλο, παρακάτω είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για την προπόνηση στους Ολυμπιακούς Αγώνες:
Τακτική εκπαίδευση. Οι Ολυμπιακοί αθλητές στο παρελθόν δεν προπονούσαν καθημερινά λόγω της λανθασμένης αντίληψης ότι μπορεί να «καούν» πριν από την κύρια διοργάνωση. Όμως, οι επιστημονικές μελέτες κατά τη διάρκεια των δεκαετιών και τα Ολυμπιακά αρχεία έχουν δείξει διαφορετικά. Κορυφαίοι επιστήμονες λένε ότι τα βελτιωμένα Ολυμπιακά ρεκόρ επηρεάζονται από παράγοντες όπως ο πολιτισμός (όχι απαραίτητα η γενετική), η τακτική και σε βάθος προπόνηση και η σύγχρονη ιατρική περίθαλψη επηρεάζει την αθλητική απόδοση. Η τακτική άσκηση ενισχύει τη δύναμη και την αντοχή και ελαχιστοποιεί τους τραυματισμούς και τον πόνο.
Ο αθλητισμός συναντά την επιστήμη. Ποιος λέει ότι τα τζόκερ και οι geeks δεν συνδυάζονται; Η εκπαίδευση για τους Ολυμπιακούς Αγώνες έχει γίνει μια επιστημονική επιχείρηση. Εκτός από τη νίκη, οι αθλητές ανησυχούν να κερδίσουν παγκόσμια ρεκόρ και έχουν στραφεί στις σύγχρονες επιστήμες για να βοηθήσουν στην προπόνησή τους. Οι κορυφαίοι αθλητές εκπαιδεύονται σε "macrocycles" ή προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για να τους βοηθήσουν να φτάσουν στο αποκορύφωμά τους στο event. Ανάλογα με την εκδήλωση στην οποία συμμετέχει ο αθλητής, η βασική ιδέα σε έναν μακροκύκλο είναι να αυξηθεί προοδευτικά η ένταση της προπόνησης μέχρι το τέλος ότι ο αθλητής θα φτάσει στην κορυφαία φόρμα του D-day ή περίπου την εβδομάδα της εκδήλωσής του. Πρόκειται για μια περίπλοκη επιστημονική διαδικασία που ενσωματώνει την εξισορρόπηση της σωστής εκπαίδευσης, της διατροφής και της ξεκούρασης. Στηρίζονται στη βοήθεια του επαγγελματικά εκπαιδευμένοι γιατροί και εκπαιδευτές για να τους διατηρήσουν σε κορυφαία φόρμα για τους Ολυμπιακούς Αγώνες.
Εξειδικευμένη εκπαίδευση. Η δύναμη, η αντοχή και η ταχύτητα είναι σημαντικές για τον δρομέα μαραθωνίου, αλλά όχι για τον ανυψωτή βαρέων βαρών. Κάθε άθλημα απαιτεί κάτι διαφορετικό από κάθε αθλητή και ως εκ τούτου η προπόνηση τείνει να είναι εξειδικευμένη.
Το σωστό φαγητό. Σε αντίθεση με τους θνητούς που κάνουν δίαιτα, οι οποίοι απλώς ενδιαφέρονται για την πρόσληψη θερμίδων, οι Ολυμπιακοί αθλητές ανησυχούν περισσότερο για τη λήψη των σωστών θρεπτικών συστατικών και θερμίδων που χρειάζονται για προπόνηση και για το πραγματικό πράγμα. Εκτός από τη σωστή διατροφή, έχουν επίσης στραφεί σε συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Ωστόσο, οι νόμοι και οι Ολυμπιακοί κανόνες θέτουν τη γραμμή στα στεροειδή και άλλα παρόμοια φάρμακα.
Στηρίζονται στη βοήθεια επαγγελματιών εκπαιδευμένων γιατρών και εκπαιδευτών για να τους διατηρήσουν σε καλή κατάσταση για τους Ολυμπιακούς Αγώνες.
Σωστή ξεκούραση Επειδή η προπόνηση είναι τακτική, η σωστή ανάπαυση πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στο πρόγραμμα του αθλητή. Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα να επιδιορθωθεί και επιτρέπει να αναρρώσει. Οποιοσδήποτε ειδικός γυμναστικής ή αθλητής θα σας πει ότι οι περίοδοι ανάπαυσης είναι καθοριστικές για την ανάπτυξη και ανάπτυξη των μυών. Χωρίς σωστή ανάπαυση, ένας αθλητής διατρέχει τον κίνδυνο τραυματισμού προπόνησης, υπερβολικής προπόνησης και ακόμη και απώλειας του ανταγωνισμού λόγω αυτών.
Σωστή φόρμα. Έχετε παρατηρήσει ποτέ δρομείς ή γυμναστές στην εργασία; Η φόρμα είναι πολύ σημαντική επειδή ένας αθλητής σε σωστή φόρμα κάνει το πράγμα του σωστό και τον βοηθά να τον αποσπάσει από τον πόνο και άλλες ταλαιπωρίες.
Σωστή στάση. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι μια δοκιμασία του ανθρώπινου πνεύματος. Ο Ολυμπιακός αθλητής είναι πρωταθλητής από μόνος του ως ένας από τους καλύτερους αθλητές στη χώρα του και παρακινείται από παράγοντες όπως η προσωπική επιτυχία και η εθνική υπερηφάνεια.
Δεν χρειάζεται να είστε Ολυμπιακός υποψήφιος για να προπονηθείτε στους Ολυμπιακούς. Οι Ολυμπιακοί αθλητές δεν έχουν το μονοπώλιο των πλεονεκτημάτων της σωστής άσκησης, της τροφής, της ξεκούρασης και της στάσης, αν και αποτελούν ζωντανή απόδειξη ότι το αδύνατο είναι δυνατό όταν έχετε την καρδιά.
