Το κλειδί, λοιπόν, είναι να μην ασκείτε απλώς τους μυς σας, αλλά να ασκείστε και να αναπτύσσετε άπαχο μυ.
Κάθε παίκτης γκολφ φτάνει σε αυτό το σημείο όπου αισθάνεται ότι έχει κατακτήσει την τεχνική του. Η μορφή, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η συνέχεια - όλα είναι άψογα. Ωστόσο, διαπιστώνετε ότι παρά την ποίηση της τεχνικής σας, την καθαρή ομορφιά της τελειότητας, δεν μπορείτε να κάνετε την μπάλα να πετάξει πιο μακριά. Έχετε αγοράσει όλα τα κλαμπ, έχετε διαβάσει όλα τα βιβλία, και έχετε αρκετά προσαρμοστεί για την αδυναμία.
Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που απομένει που μπορεί να βελτιώσει το παιχνίδι σας, ίσως το πρόβλημα δεν έγκειται στην τεχνική, τον εξοπλισμό σας και την εξειδικευμένη γνώση της φυσικής του ανέμου. Ίσως δεν παίρνετε την απόσταση που θέλετε απλώς και μόνο επειδή δεν έχετε τη φυσική δύναμη να το κάνετε.
Σωματική δραστηριότητα
Κάθε άθλημα που έχει σωματική δραστηριότητα, ακόμη και γκολφ, θα απαιτήσει λίγη άσκηση για να εξασφαλίσει ένα καλύτερο παιχνίδι. Η βελτίωση της μονάδας δίσκου μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η άσκηση. Εάν είστε σοβαροί για το μακρύ παιχνίδι σας, θα διαπιστώσετε ότι η δημιουργία μυών για γκολφ είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
Σε έναν ή δύο μήνες πειθαρχικής άσκησης, θα παρατηρήσετε αύξηση της απόστασης της κούνιας σας.
Είναι κοινή λογική ότι όσο ισχυρότεροι είναι οι μύες σας, τόσο πιο ισχυροί θα είστε σε δραστηριότητες που χρησιμοποιούν αυτούς τους μυς. Με αυτήν τη λογική, μπορούμε να δούμε ότι η ενίσχυση των μυών που χρησιμοποιείτε στην κούνια σας θα αυξήσει τη δύναμη της κούνιας σας. Η προστιθέμενη δύναμη που βάζετε στην κούνια σας θα βρει τον δρόμο της κάτω από το κλαμπ και θα συντρίψει την μπάλα, στέλνοντάς την να ανεβαίνει πιο μακριά από ό, τι συνήθως. Ωστόσο, η απλή προπόνηση δύναμης δεν θα είναι αρκετό. Πρέπει να αναπτύξετε τους μυς σας ανάλογα με το πώς χρησιμοποιούνται στην κούνια σας. Πρέπει επίσης να εξετάσετε την ευελιξία των μυών σας. Η υπερβολική άσκηση θα προκαλέσει τη μεγέθυνση των μυών σας, περιορίζοντας ενδεχομένως την ευελιξία σας. Ως αποτέλεσμα, η φόρμα σας ενδέχεται να παραβιαστεί. Η κούνια σας θα πρέπει να προσαρμοστεί στην ογκώδη όψη του σώματός σας, και πιο συχνά από αυτό, θα θέσει σε κίνδυνο την ποιότητά του.
Προβλήματα αντοχής
Το κλειδί, λοιπόν, είναι να μην ασκείτε απλώς τους μυς σας, αλλά να ασκείστε και να αναπτύσσετε άπαχο μυ. Πρέπει να δυναμώσετε τους μυς σας χωρίς να τους μαζέψετε. Όχι μόνο αυτό, αλλά πρέπει να αναπτύξετε τους συγκεκριμένους μυς που χρησιμοποιείτε στην κούνια σας. Παρόλο που όλα αυτά μπορεί να ακούγονται περίπλοκα, η απάντηση στα προβλήματα προπόνησης δύναμης σας είναι αρκετά απλή: αν θέλετε να ασκήσετε την κούνια σας, ασκηθείτε κουνώντας!
Δείτε πώς το κάνετε: βρείτε έναν αλτήρα. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι όταν εργάζεστε με το βάρος του. Θα πρέπει να είναι αρκετά βαρύ για να παρέχει αντίσταση στην κίνηση του σώματός σας, αλλά να μην το εμποδίζει σοβαρά. Όταν έχετε έναν αλτήρα που αισθάνεστε άνετα, κρατήστε το όπως θα κάνατε ένα γκολφ κλαμπ και αρχίστε να ταλαντεύεστε! Επειδή εργάζεστε με το βάρος με τις ίδιες κινήσεις με την κούνια του γκολφ σας, όλοι οι μύες που εμπλέκονται στην κούνια σας εξασκούνται. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να βρείτε και να αγοράσετε ένα σταθμισμένο γκολφ κλαμπ για τους ίδιους σκοπούς. Συνεχίστε αυτό σε τακτική βάση, και οι μύες σας θα αρχίσουν να ενισχύονται. Σε έναν ή δύο μήνες πειθαρχικής άσκησης, θα παρατηρήσετε αύξηση της απόστασης της κούνιας σας. Λάβετε υπόψη τις αρχές αυτής της άσκησης και μπορείτε να γίνετε πιο δημιουργικοί με τις ασκήσεις σας.
