Πώς να αποτρέψετε την οργή του δρόμου;

Η οργή των δρόμων γίνεται ένα συνηθισμένο φαινόμενο στους δρόμους και τους αυτοκινητόδρομους μας. Οι οδηγοί είναι συχνά αγχωμένοι, βραχύψυχοι, ανυπόμονοι και αναίσθητοι. Ο καθένας μπορεί να ενοχληθεί λίγο πίσω από το τιμόνι μία φορά, αλλά το να αφήσεις την ψυχραιμία σου να βελτιωθεί είναι τόσο ανόητο όσο και επικίνδυνο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την οργή του δρόμου:

1. Ξεκουραστείτε. Η σωματική εξάντληση συμβάλλει στη διανοητική κόπωση και στα συντομότερα. Προσπαθήστε να μην οδηγείτε όταν είστε πολύ κουρασμένοι για να το κάνετε με ασφάλεια.
2. Κράτα την ψυχραιμία σου. Μην συμμετέχετε σε συναισθηματικά φορτισμένες συνομιλίες ή επιχειρήματα με τους επιβάτες σας. Το αυτοκίνητό σας δεν είναι ασφαλές μέρος για να έχετε δύσκολες διαφωνίες.
3. Αφήστε τα προβλήματά σας έξω. Εάν είχατε μόνο ένα θερμό επιχείρημα στη δουλειά ή στο σπίτι, προσπαθήστε να ηρεμήσετε πριν πάρετε πίσω από το τιμόνι. Η επιθετική οδήγηση αυξάνει τις πιθανότητές σας για ατύχημα, φλεγμονή άλλων οδηγών και ανυπόμονα ανυπόμονος. Εάν το προσθέσετε αυτό, σας θέτει σε υψηλό κίνδυνο να εμπλακείτε σε ένα περιστατικό οργής.
4. Περιμένετε το αναπάντεχο. Συμμετέχοντας σε αμυντικές τεχνικές οδήγησης, θα μειώσετε τις φορές που κάποιος «εκπλήσσει» ή σας ενοχλεί με την ακανόνιστη οδήγησή της.
5. Κράτα την απόσταση σου. Εάν παρατηρήσετε έναν ανεύθυνο οδηγό, δώστε του επιπλέον χώρο - δεν θέλετε να θέσετε τον εαυτό σας ή τους επιβάτες σας σε κίνδυνο οδηγώντας κοντά σε έναν απρόσεκτο οδηγό. Εάν υποψιάζεστε ότι ο οδηγός μπορεί να είναι μεθυσμένος, σημειώστε τη μάρκα του αυτοκινήτου και τον αριθμό πινακίδας κυκλοφορίας και επικοινωνήστε με την αστυνομία.
6. Χαλάρωσε. Ακούστε ευχάριστη μουσική στο αυτοκίνητό σας ή ίσως μερικές ταινίες με κίνητρα. Ό, τι σας βάζει σε μια ήρεμη και χαλαρή διάθεση είναι ευεργετικό. Η μουσική είναι συνήθως προτιμότερη από το ραδιόφωνο ομιλίας - τα θέματα στο ραδιόφωνο ομιλίας είναι συχνά αμφιλεγόμενα και έχουν σχεδιαστεί για να εμπλέκουν τους ακροατές συναισθηματικά. Αυτό είναι εντάξει, αλλά όχι στο αυτοκίνητο.
7. Δώστε στον εαυτό σας μια απαλή υπενθύμιση. Η οδική οργή μπορεί να είναι θανατηφόρα - δεν ακούγεται για τους θυμωμένους οδηγούς να ξεφεύγουν από τον έλεγχο που το συμβάν τελειώνει τραγικά. Velcro μια μικρή φωτογραφία των αγαπημένων σας στο ταμπλό σας. Όταν αισθάνεστε άγχος στο δρόμο και μπείτε στον πειρασμό να χτυπήσετε έναν άλλο οδηγό, κοιτάξτε την εικόνα για να θυμηθείτε τι διακυβεύεται.
8. Αφήστε αρκετό χρόνο. Τρέξιμο αργά σε κάνει να νιώθεις άγχος ακόμη και πριν βγεις από την πόρτα Προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να φτάσετε στον προορισμό σας.
9. Κάντε τακτικά διαλείμματα. Όταν οδηγείτε μεγάλες αποστάσεις, φροντίστε να τραβάτε συχνά για να χαλαρώνετε, να τεντώνετε τα πόδια σας και να τρώτε. Ακόμη και μια μικρή στάση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
   

   

10. Κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε οργισμένες εκρήξεις είναι τρεις φορές πιο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή από τους πιο ήρεμους ομολόγους τους. Επιπλέον, οι θυμωμένοι άνθρωποι έχουν υψηλότερα ποσοστά εγκεφαλικού επεισοδίου, συχνότερες κρίσεις κατάθλιψης και είναι πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκοι. Η εύρεση υγιών τρόπων για να μειώσετε το άγχος είναι καλό για εσάς τόσο στο δρόμο όσο και στην καθημερινή σας ζωή.
11. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Όταν αισθάνεστε τον εαυτό σας να θυμώνετε ή να αναστατώνετε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε σε δέκα (ή είκοσι, αν αυτό είναι αυτό που χρειάζεται!).
12. Οδήγα προσεκτικά. Αποφύγετε την πίσω πόρτα και ακολουθήστε το όριο ταχύτητας. Όχι μόνο θα μειώσετε τις πιθανότητές σας για πιθανό σοβαρό ατύχημα, αλλά θα έχετε πολύ λιγότερες πιθανότητες να υποκινήσετε τον θυμό άλλων οδηγών.
13. Πρόσεχε τους τρόπους σου. Όλοι κάνουν λάθη, οπότε προσπαθήστε να καταλάβετε όταν κάποιος άλλος οδηγός κάνει λάθος κοντά σας. Εάν κάποιος κόψει μπροστά σας πολύ κοντά, οδηγεί πολύ αργά ή στρίβει χωρίς το κατάλληλο σήμα, προσπαθήστε να θυμάστε ότι σε κάποιο σημείο, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάνει λάθος στο δρόμο. Ίσως έχετε επίσης. Η κραυγή, ορκωμοσία, κούνημα της γροθιάς σας, κάνοντας άσεμνες χειρονομίες χεριών ή εμπλοκή σε μια αντίποινη εμφάνιση μη ασφαλούς οδήγησης θα επιδεινώσει μόνο μια κακή κατάσταση. Συμπεριφέρεστε σαν η μητέρα σας να βρίσκεται στο κάθισμα του συνοδηγού - να είστε στην καλύτερη συμπεριφορά σας.
14. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μια πρόσφατη μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι συχνά, η οδική οργή μπορεί να είναι συμπτωματική της Διαλείπουσας Εκρηκτικής Διαταραχής (IED), η οποία μπορεί να επηρεάσει έως και 16 εκατομμύρια Ευρωπαίους. Τα άτομα που πάσχουν από IED βιώνουν ανεπαρκή παραγωγή ή λειτουργία σεροτονίνης, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη διάθεση και συχνά αντιδρούν με δυσανάλογα οργισμένες εκρήξεις, ρίχνοντας αντικείμενα, σπάζοντας πράγματα και μερικές φορές ακόμη και κακοποιώντας μέλη της οικογένειας. Εάν αισθάνεστε ότι εμφανίζετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς το IED είναι θεραπεύσιμο.