Το να γίνετε μαζορέτα είναι ευθύνη πλήρους απασχόλησης με τη διατροφή, την άσκηση και την προπόνηση με βάρη. Πηγαίνουν οι ημέρες παραίτησης των pom poms για δύο ώρες. Η μαζορέτα θα πρέπει να υπερέχει στην ισορροπία, την ευελιξία, τη δύναμη και, πάνω απ 'όλα, τη στάση. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να είστε επιτυχημένη μαζορέτα.
Ανεξάρτητα από τη θέση που παίρνετε στην ομάδα μαζορέτες, θα πρέπει να ασκείτε τακτικά βάρη. Εάν πάρετε μια θέση βάσης, θα είστε υπεύθυνοι να ρίξετε και να πιάσετε τους συμπαίκτες σας και πρέπει να κρατήσετε τα χέρια, την πλάτη και τον πυρήνα σας πολύ δυνατά.
Χαρούμενη ομάδα
Η ευελιξία παίζει βασικό ρόλο στο εύρος των χορογραφιών που είναι δυνατό για την ομάδα σας. Όλα τα μέλη πρέπει να είναι ικανά και ευέλικτα για να προσαρμοστούν σε μια ανταγωνιστική ρουτίνα και να το εκτελέσουν με λαμπρότητα. Το τέντωμα σε μια μπαρέτα μπαλέτου θα σας δώσει πλήρη εμβέλεια στους μύες της πλάτης, των ποδιών και των ώμων σας και θα σας κρατήσει ελαστικούς και ελεύθερους και καθαρούς από τραυματισμούς. Κατά την άσκηση τεντώματος, φροντίστε να πηγαίνετε αργά και να μην αναπηδάτε ποτέ τη σπονδυλική σας στήλη. Κρατήστε το τέντωμα σας για τρεις έως πέντε μετρήσεις και αφήστε το. Επιπλέον, οι διασπάσεις και οι επεκτάσεις των ποδιών σας θα φαίνονται πιο όμορφα αν προπονηθείτε με υπερβολική διάσπαση, αλλά φροντίστε να το μάθετε με τη σωστή ευθυγράμμιση.
Η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για ενέργεια και μακροζωία σε αυτό το άθλημα. Όταν εκτελείτε, είναι καλύτερο να μην τρώτε ζάχαρη την προηγούμενη ημέρα, καθώς μπορεί να προκαλέσει διακοπή της ινσουλίνης, αφήνοντας σας αδύναμο και κουρασμένο για το μεγάλο παιχνίδι. Το Cheerleader είναι μια ομαδική προσπάθεια, οπότε αν ένα μέλος τραβήξει, ολόκληρη η ομάδα μπορεί να κινδυνεύει από τραυματισμό. Τρώγοντας μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, θα έχετε αυξημένη ενέργεια και ζωτικότητα κάθε μέρα. Ίσως θελήσετε να χυμό την καθημερινή πρόσληψη προϊόντων και θα πάρετε τα ίδια θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες με το να τρώτε το χύμα φαγητό.
Το μάθημα χορού οφείλεται
Η γυμναστική είναι καλύτερη από ένα μάθημα χορού, λόγω των δεξιοτήτων που απαιτούνται σε προχωρημένες ρουτίνες. Όμως, όπως και με οποιαδήποτε μορφή πειθαρχίας του σώματος, βεβαιωθείτε ότι είστε συνεπείς με τις τάξεις σας για να δημιουργήσετε αντοχή και να αποφύγετε τραυματισμούς. Μια τάξη ελαφρού χορού μπορεί να είναι χρήσιμη στο πλάι για να μάθει να δουλεύει με τη μουσική, αλλά οι μαζορέτες χρειάζονται ακροβατικές δεξιότητες για να ανέβουν στην κορυφή του εμπορίου τους.
Η στάση είναι υψόμετρο στο πεδίο του παιχνιδιού, επομένως η προσωπικότητά σας πρέπει να εκπέμπει εμπιστοσύνη και χάρισμα όλη την ώρα. Οι επαγγελματίες μαζορέτες πρέπει να αφήσουν τον κόσμο τους πίσω τους και να παίξουν το ρόλο για το οποίο πληρώνονται πολύ. Ποτέ δεν ξέρεις πότε τα μάτια του πλήθους είναι πάνω σου, οπότε να είσαι έτοιμος με ένα χαμόγελο ανεξάρτητα από το τι.
