Πώς να χρησιμοποιήσετε την επίλυση συγκρούσεων στη σχέση σας;

Οι σχέσεις είναι σκληρή δουλειά. Πολλές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια μιας σχέσης, υπάρχουν συγκρούσεις. Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε αυτές τις συγκρούσεις είναι σημαντικός για να διατηρήσετε τη σχέση σας ευτυχισμένη και ασφαλή. Συνιστάται συχνά η επίλυση συγκρούσεων από συμβούλους όταν συμβουλεύουν ζευγάρια σχετικά με τον τρόπο χειρισμού καταστάσεων που ενδέχεται να προκαλέσουν πρόβλημα. Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την επίλυση συγκρούσεων στη σχέση σας;

1. Όταν συμβαίνει μια σύγκρουση ή πιστεύετε ότι μπορεί να προκύψει μια σύγκρουση από μια συγκεκριμένη κατάσταση, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε και να ορίσετε τη σύγκρουση. Καθώς αρχίζετε να διαφωνείτε ή να διαφωνείτε για κάτι, και οι δύο στη σχέση πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω από τη διαφωνία για να συνειδητοποιήσετε τι συμβαίνει και γιατί. Εάν το πρόβλημα είναι ότι ο ένας από εσάς είναι αναστατωμένος για την έλλειψη προσπάθειας καθαρισμού του άλλου, το άτομο που είναι αναστατωμένο πρέπει πρώτα να εντοπίσει το πρόβλημα. Τότε και οι δύο πρέπει να καθίσετε μαζί για να προσδιορίσετε ακριβώς γιατί είναι πρόβλημα.
   • Όταν αναγνωρίζετε το πρόβλημα με το αγαπημένο σας πρόσωπο, μην χρησιμοποιείτε αγενή φωνή ή μην κατηγορείτε. Τα προβλήματα είναι σπάνια μονόπλευρα και κανείς δεν θέλει να ακούσει κανέναν που μιλάει αγενής. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν ήρεμο τόνο φωνής και να θυμάστε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει συναισθήματα. Να είστε ευαίσθητοι αλλά απλοί όταν εντοπίζετε το πρόβλημα που αντιλαμβάνεστε.
   • Θυμηθείτε να μην αναφέρετε παρελθόντες, άσχετες συγκρούσεις ή διαμάχες αυτήν τη στιγμή. Εστιάστε αντ 'αυτού σε αυτήν την αποκλειστική διένεξη για να την επιλύσετε καλύτερα.
2. Μόλις εντοπίσετε και ορίσετε το πρόβλημα, πρέπει να συμφωνήσετε να επιλύσετε το πρόβλημα έως ότου καταλήξετε σε λύση. Αυτό σημαίνει να βρεις χρόνο για να βρεις το λάθος. Μην σκουπίζετε απλώς το πρόβλημα κάτω από το χαλί ή μην ενεργείτε σαν να μην είναι μεγάλη υπόθεση. Εάν κάτι ενοχλεί κάποιον σε μια σχέση, τότε και τα δύο μέρη πρέπει να συμφωνήσουν να το επιλύσουν μαζί. Εάν δεν το επιλύσετε, συχνά γιορτάζει και μεγαλώνει ή προκαλεί περισσότερα προβλήματα στο μέλλον. Εάν δεν είστε σε θέση να καθίσετε και να συζητήσετε το πρόβλημα με τον σύντροφό σας την ακριβή στιγμή που προκύπτει το πρόβλημα, ορίστε μια ώρα για να το κάνετε και ακολουθήστε αυτήν τη στιγμή. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να καταλήξετε να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να μιλήσετε και να προσπαθήσετε να επιλύσετε τη σύγκρουση. Αυτό είναι εντάξει!
3. Όταν έρθει η ώρα να μιλήσετε, ο καθένας από εσάς πρέπει να εκφράσει τα ατομικά σας συναισθήματα για το ζήτημα. Μην χτυπάτε γύρω από το θάμνο ή το υποτιμητικό ακριβώς πώς αισθάνεστε. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «αισθάνομαι» όταν εκφράζετε τον εαυτό σας - πράγματα όπως, «Νιώθω θυμωμένος που κάνω όλες τις δουλειές του νοικοκυριού, "ή" Νιώθω ότι δεν νομίζεις ότι πρέπει να με βοηθάς. "Ο σύντροφος πρέπει να ακούσει αυτές τις δηλώσεις και να απαντήσει με μια κατάλληλη, μη αμυντική δήλωση όπως", "Εκτιμώ πραγματικά ό, τι κάνετε γύρω από το σπίτι. Συχνά αισθάνομαι συγκλονισμένοι όταν μου λες συνεχώς ότι δεν κάνω αρκετά για να σε βοηθήσω. "" Αισθάνομαι "οι δηλώσεις μπορεί να είναι πολύ ισχυρές κατά την επικοινωνία με το αγαπημένο σου πρόσωπο. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε να αφήσετε τον σύντροφό σας να μιλήσει χωρίς διακοπή Θα πρέπει να έχετε την ίδια ευγένεια σε αντάλλαγμα όταν είναι η ώρα σας να μιλήσετε.

   

4. Μόλις εκφράσετε τα συναισθήματά σας για το ζήτημα, είναι καιρός να εκφράσετε ό, τι θέλετε από το άλλο άτομο. Πείτε στον σύντροφό σας τι ακριβώς θέλετε από αυτόν. "Θα εκτιμούσα πραγματικά λίγο περισσότερη βοήθεια από εσάς στο σπίτι από τώρα και στο εξής." Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να διατυπώσετε ό, τι θέλετε, χωρίς να εκφράσετε φταίξιμο ή να χρησιμοποιήσετε θυμό. Για άλλη μια φορά, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να αναδείξετε τις προηγούμενες συγκρούσεις στη σχέση σας. Κάθε φορά που πρέπει να χρησιμοποιήσετε την επίλυση συγκρούσεων στη σχέση σας, θα πρέπει να εστιάζετε μόνο στο τρέχον ζήτημα. Κρατήστε τα παλιά πράγματα από αυτό. δεν είναι καλό να συντάσσουμε προηγούμενα επιχειρήματα.
5. Αφού και οι δύο συζητήσατε ακριβώς τι θέλετε από τον σύντροφό σας, είναι καιρός να βρείτε τρόπους για να το κάνετε πραγματικά! Ας πούμε ότι είστε αναστατωμένοι για την έλλειψη βοήθειας στο σπίτι και η σύζυγός σας συμφωνεί να σας βοηθήσει περισσότερο. Μόλις φτάσετε σε αυτό το συμπέρασμα, εξετάστε τους τρόπους για την επίτευξη του στόχου. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο απλά να βασίζεσαι στο αγαπημένο σου πρόσωπο για να αναλάβεις την πρωτοβουλία και να κάνεις περισσότερα, ή θα μπορούσες να γράψεις μια λίστα με πράγματα που μπορεί να κάνει ο σύντροφός σου στο σπίτι Εξαρτάται πραγματικά από το ζευγάρι στη σχέση. Το θέμα είναι να βρούμε μια εφικτή λύση και για τους δύο.
6. Η εφαρμογή της λύσης είναι το τελικό βήμα στην επίλυση συγκρούσεων. Και τα δύο άτομα στη σχέση πρέπει να ακολουθήσουν τη συμφωνία. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να συζητάτε το ζήτημα και να διασφαλίζετε ότι τηρείται η συμφωνία και ότι και τα δύο εμπλεκόμενα άτομα είναι ευχαριστημένα με την πορεία της.

Η επίλυση συγκρούσεων είναι ένας υγιής τρόπος επίλυσης προβλημάτων καθώς προκύπτουν σε μια σχέση. Γιατί να μην το δοκιμάσετε και να δείτε τι θα συμβεί;