Πώς να αποφύγετε τη μοναξιά;

Ο χωρισμός, το διαζύγιο, ο θάνατος, η μετεγκατάσταση μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθανθεί μοναχικό ακόμα κι αν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι γύρω του. Η μοναξιά είναι ένα αγχωτικό συναίσθημα που μπορεί να οδηγήσει σε άλλες σωματικές και ψυχικές διαταραχές εάν το άτομο που αισθάνεται μοναξιά δεν κάνει τίποτα για να διευκολύνει τη μοναξιά. Εάν αισθάνεστε μοναξιά και δεν ξέρετε τι να κάνετε, ρίξτε μια ματιά σε μερικές εάν οι παρακάτω ιδέες για το πώς να αποφύγετε τη μοναξιά.

• Μάθετε και καταλάβετε γιατί αισθάνεστε μοναξιά. Πρέπει να καταλάβετε ότι είναι εντάξει να είστε μόνοι και ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω σας που αισθάνονται τον ίδιο τρόπο με εσάς. Προσδιορίστε την αιτία της μοναξιάς και αποδεχτείτε το γεγονός ότι υπάρχουν πράγματα πέρα από τον έλεγχό σας.
• Αναζητήστε μια ομάδα κοινότητας που ασχολείται με τον προσωπικό εμπλουτισμό όπου μπορείτε να μάθετε ένα νέο χόμπι, μια νέα τέχνη ή μια νέα δεξιότητα. Η συμμετοχή σε μια ομάδα και η συνάντηση με νέα άτομα και η συμμετοχή σε νέες δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τη μοναξιά σας. Αναζητήστε ένα χόμπι που θέλετε πραγματικά να δοκιμάσετε και να αναπτύξετε φιλίες με ομοειδή άτομα.
• Ξεκινήστε την άσκηση και ανακτήστε το σθένος σας. Η μοναξιά μπορεί να σας κάνει να ξεχωρίσετε και να μην ενδιαφέρεστε να διατηρείτε υγιείς και σε εγρήγορση. Η άσκηση θα σας κάνει να ενεργοποιήσετε για άλλη μια φορά και η αυξημένη πρόσληψη οξυγόνου και η κυκλοφορία του αίματος θα σας απαλλάξουν από το άγχος σας. Θα μπορείτε να συνδεθείτε ξανά με τους ανθρώπους και να κάνετε την άσκηση πιο διασκεδαστική και ανατολική. Θα αφαιρέσει το αίσθημα απομόνωσης και θα μειώσει τη μοναξιά σας.
• Ελάτε σε επαφή με παλιούς φίλους και αναζωογονήστε τη φιλία σας. Με τόσα πολλά κοινά πράγματα επειδή είστε φίλοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα διασκεδάσετε θυμίζοντας τις καλές στιγμές που είχατε στο παρελθόν και δεν θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε πράγματα που σας κάνουν λυπημένους και μοναχικούς.

  

• Αποδεχτείτε κοινωνικές προσκλήσεις ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Μην σκεφτείτε προηγούμενες διακοπές με κάποιον ή άτομα που δεν είναι πια εκεί και αντίθετα παραμείνετε θετικοί και βγείτε για να γνωρίσετε νέους φίλους και να διασκεδάσετε.
• Εθελοντισμός σε κοινοτικές δραστηριότητες που συνεπάγονται εργασία και επαφή με ανθρώπους. Μπορεί να έχετε μια ικανότητα που μπορείτε να διδάξετε σε παιδιά ή τα ανώτερα μέλη της κοινότητάς σας. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να γνωρίσετε τους γείτονές σας και την κοινότητα στο σύνολό της καλύτερα και να βρείτε ομοιόμορφα άτομα που μπορούν να γίνουν η ομάδα υποστήριξής σας. Να είστε ανοιχτοί στο να κάνετε φίλους και να υποστηρίζετε άλλους λιγότερο τυχερούς από εσάς.
• Εμπλουτίστε τις γνώσεις σας και εγγραφείτε σε ένα νέο σύντομο μάθημα. Κανείς δεν είναι πολύ μεγάλος για να μάθει και μπορεί να το θεωρείτε επικερδές, επίσης, εάν παρακολουθείτε ένα μάθημα ή μαθήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεκινήσετε μια επιχείρηση. Επιλέξτε μαθήματα που σας ενδιαφέρουν πολύ και σχετίζονται με την καριέρα σας.
• Πάρτε ένα κατοικίδιο, σαν ένα σκυλί που θα σας ενθαρρύνει να βγείτε. Ένας σκύλος πρέπει να απομακρυνθεί για μια βόλτα ή μια σύντομη διαδρομή. Αυτό θα σας επιτρέψει να συναντήσετε άλλους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων και καθώς ο σκύλος σας κοινωνικοποιείται με άλλα σκυλιά, θα είναι αναπόφευκτο να ξεκινήσετε μια συνομιλία με άλλους ιδιοκτήτες σκύλων. Ένα σκυλί μπορεί επίσης να είναι πολύ πιστός σύντροφος. Υπάρχουν επίσης αποδεδειγμένα θετικά οφέλη για την υγεία στην κατοχή και φροντίδα ενός σκύλου.

Διατηρείτε πάντα μια θετική σκέψη. Κάθε φορά που αισθάνεστε ή αισθάνεστε μοναξιά, βεβαιωθείτε ότι βγαίνετε, ακόμα κι αν πρόκειται για καφέ κάπου ή περιηγηθείτε στα καταστήματα. Μην μείνετε μόνοι στο σπίτι. Βρείτε τρόπους για να διασκεδάσετε και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει πάντα πλήθος. Καλύτερα ακόμα, γιατί να μην καλέσετε έναν φίλο και να περάσετε τη μέρα σας μαζί;