Πώς να κάνετε την εγκυμοσύνη στο χώρο εργασίας άνετη;

Η εργασία σε γραφείο όταν είστε έγκυος μπορεί να είναι δυσάρεστη, ειδικά αν έχετε περάσει το πρώτο τρίμηνο. Υπάρχουν διαφορετικές αλλαγές που πρέπει να αντιμετωπίσετε και το άγχος που παίρνετε στο εργασιακό σας περιβάλλον δεν διευκολύνει τα πράγματα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τόσο εσάς όσο και την υγεία του παιδιού σας.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το χώρο εργασίας σας πιο άνετο για εσάς όταν είστε έγκυος. Αυτά σίγουρα θα κάνουν την εργασία σε ένα γραφείο μια πιο ανεκτή εμπειρία. Απλώς ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να περάσετε υπέροχα στο γραφείο:

• Αλλάξτε το πρόγραμμα εργασίας σας. Ρωτήστε το αφεντικό σας εάν μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμα εργασίας σας, ώστε να μπορείτε να είστε πιο αποτελεσματικοί στην εργασία και να είστε πιο άνετοι. Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν πρωινή αδιαθεσία που είναι αφόρητη. Μπορείτε να έχετε πρόγραμμα ευελιξίας-χρόνου, ώστε να μπορείτε να πάτε στη δουλειά σε στιγμές που αισθάνεστε καλά. Αυτό θα σας επιτρέψει επίσης να πάτε στα ραντεβού του γιατρού σας χωρίς να χάσετε εργασία.
• Αποφύγετε τη βαριά δουλειά και τη στάση. Τα αφεντικά κατανοούν τις ανάγκες των εγκύων υπαλλήλων. Εάν πρέπει να κάνετε κάποιες φυσικές εργασίες, όπως μεταφορά βαρέων εξοπλισμών ή παράδοση χαρτιών σε διαφορετικούς ορόφους στο γραφείο, είναι καλύτερο να αφήσετε τη δουλειά στους άλλους συναδέλφους σας. Το αφεντικό σας θα καταλάβει και θα χαρεί να δώσει τη δουλειά σε κάποιον άλλο. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποφύγετε τη στάση. Εάν η εργασία σας συνεπάγεται ότι πρέπει να σταθείτε όλη την ημέρα, ίσως μπορείτε να κάνετε άλλες εργασίες γραφείου που δεν θα σας απαιτούν να στέκεστε ανά πάσα στιγμή.
• Φορέστε μάσκα μύτης. Εάν εργάζεστε με επιβλαβείς χημικές ουσίες, είναι καλύτερο να φοράτε μάσκα μύτης ανά πάσα στιγμή. Η εισπνοή επιβλαβών χημικών μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για εσάς όσο και για την υγεία του μωρού σας. Αυτό δεν ισχύει μόνο για όσους εργάζονται σε εργοστάσια ή εργαστήρια. Οι έγκυες γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευαίσθητες στις μυρωδιές των αρωμάτων, ορισμένα τρόφιμα κ.λπ. Αυτό μπορεί να σας κάνει να ναυτία, επομένως είναι καλύτερο να είστε έτοιμοι με μάσκα μύτης ανά πάσα στιγμή.
• Φέρτε ένα μαξιλάρι. Όταν πηγαίνετε στη δουλειά, φέρτε ένα μαξιλάρι στο οποίο μπορείτε να καθίσετε. Είναι δύσκολο να είστε άνετοι στην εργασία, ακόμα κι αν κάθεστε όταν είστε έγκυος. Με ένα βολικό μαξιλάρι, μπορείτε να προσαρμόσετε το επίπεδο άνεσης του καθίσματος τοποθετώντας το μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας ή καθισμένος σε αυτό. Έχοντας άνετα καθίσματα μπορεί να κάνει θαύματα για μια έγκυο γυναίκα.

Οι εταιρείες προσαρμόζουν τις έγκυες γυναίκες

Αυτά είναι μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το χώρο εργασίας σας πιο άνετο όταν είστε έγκυος. Οι περισσότερες επιχειρήσεις και εταιρείες προσαρμόζουν την εργασία των εγκύων γυναικών, οπότε μην ντρέπεστε με το αφεντικό σας όταν ζητάτε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα και να βελτιώσετε την απόδοση της εργασίας σας. Είναι επίσης σοφό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δουλειά που κάνετε στο γραφείο σας και να ρωτήσετε εάν είναι ασφαλές να συνεχίσετε να το κάνετε ενώ είστε έγκυος ή εάν είναι καλύτερο να λάβετε άδεια κύησης από την εργασία.