Πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον που έχει προβλήματα θυμού;

Αν και κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι μας θυμώνουμε μερικές φορές, υπάρχουν κατάλληλες στιγμές και μέρη για να θυμώνουν οι άνθρωποι. Είναι όταν ο θυμός είναι εκτός ελέγχου ή δυσανάλογος με το γεγονός ότι πραγματικά γίνεται ζήτημα. Οι αντιδράσεις κυμαίνονται από φωνές ή φωνές, ρίψη / σπάσιμο πραγμάτων, έως βία. Η αιτία των προβλημάτων θυμού μπορεί να ποικίλλει σημαντικά, αλλά συχνά η ρίζα του προβλήματος είναι μια υποκείμενη κατάθλιψη κάποιου είδους. Οι άνθρωποι γύρω από το θυμωμένο άτομο είναι συχνά φοβισμένοι, ντροπιασμένοι, νευρικοί και αβέβαιοι για το τι να κάνουν όταν η κατάσταση ξαφνικά ξεσπάσει. Επειδή όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, δεν υπάρχει καθολικός τρόπος δράσης ή αντίδρασης σε αυτούς τους ανθρώπους. Η κατάσταση είναι μια κατάσταση που πρέπει να «νιώσετε έξω» και πρέπει να αναλάβετε αποφασιστική δράση με βάση πράγματα όπως είστε και το ατομικό ιστορικό του ατόμου. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το ζήτημα για το μέλλον.

Βήμα 1

Μην προσπαθήσετε να το διορθώσετε ενώ συμβαίνει. Μόλις η κατάσταση έχει ξεπεράσει αυτό που μπορεί να χειριστεί το άτομο, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά από την πλευρά σας. Εκτός από την απομάκρυνση από το ζήτημα, είναι καλύτερο να μην επιχειρήσετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στη ζέστη της στιγμής. Το να πείτε σε κάποιον ότι έχει πρόβλημα θυμού, ενώ είναι θυμωμένος, ΔΕΝ είναι καλή ιδέα. Πείτε τι πρέπει να πείτε ή κάνετε για να δροσιστείτε τα πράγματα. Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι αυτό σημαίνει "να χάσετε" το επιχείρημα, δεν κερδίζετε ποτέ πραγματικά επιχειρήματα με αυτόν τον τύπο ατόμου ούτως ή άλλως. Αφαιρέστε την υπερηφάνεια σας και αντιμετωπίστε το πραγματικό ζήτημα όταν τα πράγματα κρυώσουν.

Βήμα 2

Αφήστε αμέσως εάν τα πράγματα γίνουν βίαια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν εμπλέκονται παιδιά, αλλά κανείς δεν πρέπει ποτέ να μένει κοντά σε κάποιον που ενεργεί επικίνδυνος ή απρόβλεπτος. Ίσως νομίζετε ότι μπορείτε να το χειριστείτε, αλλά μην το δοκιμάσετε. Χωρίζοντας τον εαυτό σας από την κατάσταση στο πρώτο σημάδι κινδύνου στέλνει ένα σαφές μήνυμα στον θυμωμένο άνθρωπο - "Δεν θα ανεχτώ τη συμπεριφορά σας." Εάν δεν λάβουν το μήνυμα ότι η συμπεριφορά τους είναι τρομακτική, τότε ξέρετε, αναμφίβολα, ότι χρειάζεστε βοήθεια για να τα αντιμετωπίσετε.

Βήμα 3

Προσπαθήστε να μην εκλογικεύσετε τη συμπεριφορά τους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πραγματικά ότι έκαναν κάτι για να προκαλέσουν ή να «προκαλέσουν» το άτομο να είναι τρελό. Μεταβιβάζοντας την ευθύνη σε εσάς, δικαιολογείτε παράλογη συμπεριφορά και αναλαμβάνετε την ευθύνη του αυτοέλεγχου από τα χέρια τους. Όταν κάποιος έχει πρόβλημα θυμού, αναστατώνεται σχεδόν χωρίς κανένα λόγο ή έχει μια απάντηση που φαίνεται να είναι αναστατωμένη. Δεν υπάρχει λογική σκέψη στο μυαλό τους, ενώ αυτό συμβαίνει. Δεν μπορείτε να το κατανοήσετε περισσότερο από ότι μπορούν. Πρέπει να αποδεχτείτε ότι είναι δική τους ευθύνη να «ενεργούν κανονικά» όσο πρέπει να το αποδεχτούν για τον εαυτό τους.

Βήμα 4

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Εκτός από έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή, θα πρέπει να εμπλέξετε την οικογένεια και τους φίλους σας σε αυτό. Εάν αυτό το άτομο έχει ιστορικό αυτής της συμπεριφοράς, μην εκπλαγείτε αν βρείτε πολλούς ανθρώπους από το παρελθόν τους που δεν είναι πλέον φίλοι μαζί τους. Συζητήστε με άλλα άτομα σχετικά με την παρέμβαση. Μπορεί να φαίνεται σαν μια ριζοσπαστική ιδέα και ότι το ζήτημα του θυμού "δεν είναι τόσο κακό", αλλά αυτά τα πράγματα σπάνια επιλύονται τους εαυτούς τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συμπεριφορά που δεν ελέγχθηκε κλιμακώνεται μόνο. Η ασφάλεια γίνεται μικρότερη και μικρότερη με λιγότερη ανάγκη για «αιτιολόγηση». Ενώ το άτομο μπορεί αρχικά να είναι αναστατωμένο μαζί σας για "υπερβολική αντίδραση", είναι ένα σαφές σημάδι ότι πραγματικά σας ενδιαφέρει όταν προσπαθείτε να τους βοηθήσετε. Αυτός ο αρχικός θυμός με την αντιμετώπιση του ζητήματος είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που πρέπει να βρείτε άλλους για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση. Είναι πολύ ασφαλέστερο να εμφανιστεί σε μια ομάδα από ένα προς ένα. Επίσης, θα βοηθήσει το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι δεν είστε ο μόνος που βλέπει τη συμπεριφορά του ως ανησυχητική. Εάν θέλετε να βρείτε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε κάποιον που έχει αυτά τα ζητήματα στην περιοχή σας, ξεκινήστε επικοινωνώντας με το τοπικό τμήμα υγείας σας. Εάν είστε πιο άνετοι μέσω τηλεφώνου ή online μπορείτε να επικοινωνήσετε με www.coping.org, www.stressgroup.com, www.PPBH.org ή www.findahealthcenter.hrsa.gov.

Παρόλο που μπορεί να είναι οδυνηρό να παρακολουθείτε κάποιον που πάσχει από προβλήματα θυμού, ειδικά όταν αυτός ο θυμός στρέφεται προς εσάς, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Αυτό σημαίνει ότι κάνει ό, τι χρειάζεται για να πάρει το άτομο τη βοήθεια που χρειάζονται, κάτι που συνήθως δεν είναι εύκολο να κάνει. Πρέπει να είσαι πολύ δυνατός, για αυτούς και για τον εαυτό σου. Συνιστώ να μιλήσετε με έναν σύμβουλο για δικό σας όφελος, προτού αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτό το ζήτημα. Ένας επαγγελματίας θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να λάβετε έξυπνες αποφάσεις και να ξέρετε πότε η κατάσταση είναι "εκτός ελέγχου σας". Θα είναι επίσης σε θέση να αισθανθούν αλλαγές στη δική σας συμπεριφορά που μπορεί να έχετε παραμελήσει να παρατηρήσετε ή είναι πολύ λεπτές για να τις εντοπίσετε. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επαγγελματικές συμβουλευτικές υπηρεσίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.farationalhealth.com ή επικοινωνήστε με το τοπικό τμήμα υγείας για περισσότερους τοπικούς πόρους.