Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τα πράγματα μόνοι σας ή με τη βοήθεια των φίλων σας, ζητήστε βοήθεια.
Η απιστία είναι παραβίαση των κανόνων σε μια οικεία σχέση. Ανακαλύπτοντας ότι ο σύντροφός σας έχει εξαπατήσει μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση εγκατάλειψης και προδοσίας. Μπορεί επίσης να σας αφήσει να νιώθετε άχρηστοι και να απορρίψετε. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν πρέπει να σας ελέγχουν. Ούτε πρέπει να διαρκούν πολύ. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου. Η ζωή συνεχίζεται και πρέπει να ξεπεράσετε αυτήν την τραυματική εμπειρία.
Για να ξεπεράσεις την απιστία, δεν πρέπει να λυπάσαι για τον εαυτό σου.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε την απιστία.
Συγχωρώ. Συγχωρήστε τον πρώην σας κάθε φορά που θυμάστε το περιστατικό. Ανακαλύψατε ότι ο σύντροφός σας σε εξαπάτησε. Αυτό έσπασε την εμπιστοσύνη σας. Η απελευθέρωση του θυμού που νιώθετε σας επιτρέπει να προχωρήσετε. Κρατώντας την πικρία και τη δυσαρέσκεια θα σας στοιχειώσει και θα σας πληγώσει. Συγχωρήστε επίσης. Δεν φταίνε εσύ που ο πρώην σου εξαπάτησε.
Μην λυπάσαι για τον εαυτό σου. Δεν είστε ο μόνος που το βίωσε. Μπορεί να γνωρίζετε κάποιον που έχει επίσης βιώσει απιστία. Φανταστείτε πώς άφησαν τον πόνο. Ο χρόνος θα περάσει. Ο πόνος θα υποχωρήσει τελικά. Αυτή η διαδικασία θα προχωρήσει γρηγορότερα αν συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Συνειδητοποιήστε ότι δεν φταίτε, και αυτό συμβαίνει. Δεν φταίς εσύ. Για να ξεπεράσεις την απιστία, δεν πρέπει να λυπάσαι για τον εαυτό σου.
Εκφράσου.Προετοιμάστε ένα ημερολόγιο. Γράψτε πώς αισθάνεστε ειλικρινά μετά την ανακάλυψη. Γράψτε πώς νιώθετε για την απιστία. Γράψτε για το τι νιώθετε απέναντι στον πρώην σας. Μιλήστε στον πρώην σας, ενημερώστε τους τι ένιωθα αφού ανακαλύψατε την απιστία. Κάνετε αυτό με τρόπο χωρίς αντιπαράθεση. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ελέγξει τον έλεγχό σας. Όμως, παραμείνετε ήρεμοι. Η έκφραση του εαυτού σας θα κάνει τη διαδικασία επούλωσης πιο γρήγορη.
Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο. Το να συμμετέχετε περισσότερο στη δουλειά σας θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε λιγότερο για το περιστατικό. Βρείτε ένα νέο χόμπι, νέα ενδιαφέροντα και νέους φίλους. Αυτά θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουμε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας. Ορίστε εβδομαδιαία γεύματα με τους φίλους σας. Αυτό θα σας αφήσει να ανακαλύψετε ότι η ζωή έχει περισσότερα να προσφέρει. Πηγαίνετε να κάνετε τα πράγματα, και όχι απλώς βουλιάξτε. Σταματήστε να τρυπάτε στον πόνο και τη δυστυχία που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή.
Συζητήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να μιλήσετε με άτομα που αγαπάτε. Πάρτε αυτήν την ευκαιρία να τους μιλήσετε. Αφήστε τους να γνωρίζουν τι πραγματικά αισθάνεστε για το περιστατικό. Πες τους τι πιστεύεις. Ζητήστε τις σκέψεις τους για το θέμα. Ενημερώστε τους ότι αυτό που μοιραστήκατε πρέπει να διατηρηθεί εμπιστευτικό.
Ζητήστε συμβουλευτική. Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τα πράγματα μόνοι σας ή με τη βοήθεια των φίλων σας, ζητήστε βοήθεια. Σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας δώσει μια αντικειμενική άποψη για αυτό που νιώθετε. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές από μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς που προσφέρουν δωρεάν υπηρεσίες διαβούλευσης.
Η εμπειρία της απιστίας σε μια σχέση μπορεί να είναι τραυματική. Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και μιλώντας με τους φίλους σας είναι πώς ξεπερνάτε την απιστία. Ξεπεράστε τα πράγματα και προχωρήστε, σας αξίζει.
