Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα στα κρεμαστά στήθη;

Το αποτέλεσμα του τοκετού, της απώλειας βάρους, της μειωμένης μυϊκής μάζας, της κακής υγείας, του θηλασμού ή της απλώς γήρανσης, χαλάρωσης του μαστού μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε γυναίκα. Το χαλαρό στήθος προκαλείται από χαλαρό συνδετικό ιστό, που μπορεί να οφείλεται σε υποσιτισμένο δέρμα, μείωση του αδένα του γάλακτος ή ανεπαρκή υποστήριξη του μαστού. Και παρόλο που τα μεγάλα στήθη μπορεί να είναι πολύ ελκυστικά, είναι επίσης τα πιο ευάλωτα σε χαλάρωση. Αν και μπορεί να είναι ρεαλιστικό να αποδεχτούμε ότι τα στήθη δεν προορίζονται να αψηφούν τη δύναμη της βαρύτητας, μπορούν ακόμα να ανακτήσουν μέρος της αρχικής τους απόδοσης με τη σωστή θεραπεία.

Σφίξτε το χαλαρό δέρμα

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα στα χαλαρά στήθη:

Δέσμευση σε μια δίαιτα. Μερικά τρόφιμα βοηθούν στην ανάκτηση της ελαστικότητας, όπως σπόροι κολοκύθας και πλιγούρι βρώμης. Η κατανάλωση πολύ νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του ιστού του δέρματος. Και η κατανάλωση άπαχου κρέατος και άλλων πρωτεϊνών θα παρέχει τα δομικά στοιχεία για την ανάπτυξη του θωρακικού ιστού. Αποφύγετε τη γρήγορη απώλεια βάρους, η οποία θα οδηγήσει σε υπερβολική επιδερμίδα και θα οδηγήσει σε περαιτέρω χαλάρωση.

Κριτικές καταναλωτών στο διαδίκτυο

Τρίψτε την ενυδατική κρέμα στο στήθος σας. Να είστε προσεκτικοί, ωστόσο: πολλά προϊόντα ισχυρίζονται ότι σφίγγουν το δέρμα, αλλά είναι πραγματικά ψεύτικα. Αναζητήστε κριτικές για καταναλωτές στο διαδίκτυο και σε ειδικά περιοδικά για να μάθετε ποια από τα πολλά προϊόντα που διατίθενται στην αγορά λειτουργούν πραγματικά. Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα και εφαρμόστε τακτικά.

Να φοράτε συνεχώς ένα κατάλληλο σουτιέν. Ένα καλά στηθόδεσμο θα αποτρέψει το στήθος να χαλάσει πολύ περισσότερο, ενώ ένα ανάρμοστο θα τα υποβάλει σε βαρύτητα και κίνηση, έναν σίγουρο τρόπο για να αυξήσει το κρεμ. Έχετε έναν επαγγελματία που σας ταιριάζει και, στη συνέχεια, φορέστε μόνο το συνιστώμενο μέγεθος σουτιέν. Οι αθλητές πρέπει να παρέχουν επιπλέον στήριξη στο στήθος τους, καθώς υπόκεινται σε πολλή κίνηση και είναι επιρρεπείς σε χαλάρωση περισσότερο.

Εκτελέστε ασκήσεις στο στήθος. Δεδομένου ότι τα στήθη αποτελούνται κυρίως από λίπος αντί για μυ, η άσκηση του στήθους δεν μπορεί να επηρεάσει άμεσα το σχήμα τους. Ωστόσο, οι ισχυροί μύες του στήθους μπορούν να τονίσουν τη γύρω περιοχή και να βοηθήσουν στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος. Πάρτε μερικούς αλτήρες και κάντε διάφορα σετ πιέσεων στο στήθος αλτήρα, ανύψωση αλτήρα και πλευρικές πλευρικές αυξήσεις. Μπορείτε επίσης να κάνετε προπόνηση αντίστασης για να σχηματίσετε νέο μυϊκό ιστό για να κολλήσει το δέρμα. Συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή για τον σωστό τρόπο ανύψωσης βαρών που εστιάζει στους μυς του στήθους σας. Αν και είναι πιο δύσκολο, η σωστή προπόνηση με βάρη θα μεγιστοποιήσει το αποτέλεσμα κάθε σετ.

Πάρτε γιόγκα και πιλάτες. Πολλές θέσεις και ασκήσεις σε αυτές τις δύο προπονήσεις βοηθούν στην ενίσχυση της περιοχής του θώρακα.

Αποφύγετε τον ύπνο στο πλάι σας. Επειδή πολλές γυναίκες κοιμούνται χωρίς το περιοριστικό σουτιέν τους, αυτή η θέση θα εκθέσει τους μαστούς στα αποτελέσματα της βαρύτητας. Ο ύπνος στην πλάτη σας θα αφήσει τα στήθη σας να στηρίζονται από το σώμα σας.

Σφίξτε το επίμονο χαλαρό δέρμα

Πηγαίνετε για χειρουργική επέμβαση. Η ανύψωση του μαστού είναι μια χειρουργική θεραπεία όπου το υπερβολικό δέρμα αφαιρείται και σφίγγεται στην περιοχή του μαστού. Οι θηλές θα πρέπει επίσης να επανατοποθετηθούν για να δημιουργήσουν μια φυσική εμφάνιση. Η διορθωτική χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι δαπανηρή, αλλά μπορεί να είναι η τελευταία επιλογή για να σφίξετε το επίμονο χαλαρό δέρμα.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η χαλάρωση του μαστού είναι να αρχίσετε να τα χειρίζεστε σωστά σε νεαρή ηλικία. Εάν έχετε ήδη χαλαρό δέρμα στο στήθος, ωστόσο, μπορεί να είναι πιο πρακτικό να αποτρέψετε περαιτέρω χαλάρωση με το σωστό σουτιέν και άσκηση.