Το Karate είναι ένα από τα πολλά πολεμικές τέχνες, συμπεριλαμβανομένων των kung fu, jiu jitsu, tae kwon do και savate. Το Karate κατάγεται από την Ιαπωνία και χρησιμοποιείται για αυτοάμυνα για χιλιάδες χρόνια. Αν θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε καράτε, ο καλύτερος τρόπος είναι να κάνετε πρακτική πρακτική σε σχολείο καράτε ή ντότζο.
Βρείτε ένα αξιόπιστο σχολείο με εκπαιδευτή και εγγραφείτε για μαθήματα. Θα μάθετε τα βασικά στην αρχή: πώς μπορείτε να τεντώσετε τους μύες του μπλοκαρίσματος και της βουβωνικής χώρας και ποιες στάσεις πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
Βασικές προτάσεις μαθητών
Ο εκπαιδευτής θα αρχίσει να σας δείχνει κάποια βασικά kata. Αυτά τα kata είναι μια σειρά κινήσεων χτυπήματος, διάτρησης, μπλοκαρίσματος και κλοτσιών που διδάσκει στον μαθητή βασικές κινήσεις καθώς και σωστή εξισορρόπηση. Το Kata διδάσκεται σταδιακά και θα γίνει πιο δύσκολο καθώς προχωράτε. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν επίσης τον αρχάριο να μάθει τη ρευστότητα της κίνησης.
Τελικά, θα αρχίσετε να μαθαίνετε μερικά από τα λάκτισμα του καράτε, τις γροθιές, τις απεργίες και τα μπλοκ. Μερικές από αυτές τις κινήσεις χρησιμοποιούνται στα kata, αλλά οι περισσότερες από αυτές θα μάθετε και θα εξασκηθείτε στο dojo και στο σπίτι. Όσο πιο ευέλικτοι γίνεστε, τόσο υψηλότερο θα μπορείτε να κλωτσάτε. Μερικά κοινά λάκτισμα περιλαμβάνουν τα εμπρός και τα πλάγια. Υπάρχουν επίσης παραλλαγές σε αυτά τα λάκτισμα, συμπεριλαμβανομένης της παράλειψης ή του πλευρικού λάκτισμα. Τα στρογγυλά σπίτια είναι επίσης δημοφιλή. Οι απεργίες περιλαμβάνουν χτυπήματα, χτυπήματα μαχαιριών και χεριών κορυφογραμμών.
Ο αντίπαλος πίσω δέκα
Αφού μάθετε μερικά βασικά λάκτισμα καράτε και χτυπήματα, θα αρχίσετε να μαθαίνετε πώς να κάνετε συνδυασμούς αυτών των κλωτσιών και γροθιών. Για παράδειγμα, ένας συνδυασμός εμπρόσθιου, πλευρικού και πίσω λακτίσματος μπορεί να αναγκάσει έναν αντίπαλο πίσω δέκα ή περισσότερα πόδια. Θα πρέπει είτε να μπλοκάρουν και να αντεπεξέλθουν στην επίθεση είτε να αποφύγουν την επίθεση μαζί. Θα μάθετε επίσης αμυντική τακτική.
Οι συνδυασμοί θα σας βοηθήσουν με την απόλυτη πρόκλησή σας, η οποία μπαίνει στο δαχτυλίδι και στοχεύοντας. Τα περισσότερα karate dojos δεν χρησιμοποιούν δαχτυλίδια καθαυτά. Έχουν τους μαθητές να μαζευτούν γύρω και να σχηματίσουν έναν μεγάλο κύκλο ή ορθογώνιο, και στη συνέχεια οι δύο μαχητές στραμμένοι και αρχίσουν να φιλονίζονται. Το Sparring είναι η απόλυτη δοκιμασία των δεξιοτήτων του καράτε. Για να επιτύχετε στο φιλικό αγώνα θα πρέπει να κυριαρχήσετε τα βασικά λάκτισμα και γροθιές, καθώς και διάφορους συνδυασμούς. Η συνεχής άσκηση θα κάνει τις διάφορες κινήσεις πιο φυσικές για εσάς.
Η εκμάθηση να κάνει καλά καράτε απαιτεί πολλή πρακτική. Το Karate είναι επίσης καλή άσκηση για τον έλεγχο του βάρους σας και για την προσθήκη αντοχής.
