Πώς να διδάξετε στον εαυτό σας τα βασικά του καράτε;
Κυδωνία Αλεξίου
• 4 λεπτά ανάγνωση
Για να κάνετε μια ευθεία γροθιά, μπείτε σε μια άνετη στάση μάχης με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.
Μετά από πέντε ταινίες στο franchise, το Karate Kid εξακολουθεί να αποδεικνύεται πολύ διασκεδαστικό τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Αλλά πολλοί μπορεί να κάνουν λάθος ότι για να γίνετε ένας πολύ επιτυχημένος δάσκαλος καράτε, χρειάζεστε το δικό σας Pat Morita, γνωστό και ως Mr. Miyagi ή Jackie Chan για να τους βοηθήσετε. Αυτό είναι πραγματικά ψεύτικο, καθώς μπορείτε να μάθετε στον εαυτό σας τα βασικά του καράτε. Μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο από το ας πούμε ότι η εκμάθηση καράτε σε μια τάξη από έναν εξουσιοδοτημένο δάσκαλο, αλλά δεν είναι αδύνατο. Δείτε πώς μπορείτε να μάθετε στον εαυτό σας τα βασικά του καράτε.
Πάχος Cm ξύλινη σανίδα
Ερευνήστε όσο μπορείτε για το καράτε - από τη ζέστη μέχρι το τέντωμα, το διαλογισμό και τις κατάλληλες στάσεις μάχης.
Πριν φέρετε ένα χέρι σε μια ξύλινη σανίδα πάχους 7,60 cm, κάντε την έρευνά σας. Μελετήστε την τέχνη του καράτε εκτός εάν θέλετε σπασμένα κόκαλα στην πρώτη σας προσπάθεια.
Ερευνα. Δεν χάνεται χρόνος για την αναζήτηση της γνώσης. Ερευνήστε όσο μπορείτε για το καράτε - από τη ζέστη μέχρι το τέντωμα, το διαλογισμό και τις κατάλληλες στάσεις μάχης. Πρέπει να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να ερευνήσετε πώς να προετοιμάσετε το σώμα σας για την επίπονη άσκηση. Αυτό θα σας αποτρέψει να αντιμετωπίσετε κράμπες, πιέσεις, μώλωπες και άλλα πιθανά θανατηφόρα ατυχήματα. Υπάρχουν πολλά διαδικτυακά φόρουμ και ιστότοποι που είναι αποκλειστικά αποκλειστικά στη φόρμα τέχνης. Ένας πολύ χρήσιμος ιστότοπος είναι το YouTube. Μπορείτε να κατεβάσετε και να παρακολουθήσετε χιλιάδες βίντεο που σας διδάσκουν τα βασικά του καράτε. Από την ιστορία έως τις βασικές κινήσεις, μπορείτε εύκολα να το βρείτε εδώ. Ακολουθήστε το βίντεο και αφιερώστε μερικές ώρες κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα για να εξασκηθείτε. Θυμηθείτε, η πρακτική κάνει τέλεια!
Βιβλιοθήκη. Μια άλλη πλούσια τοποθεσία για πληροφορίες είναι η τοπική βιβλιοθήκη ή το βιβλιοπωλείο σας. Περιηγηθείτε στα βιβλία και αν βρείτε ένα που είναι ιδιαίτερα ενημερωτικό, μην διστάσετε να το αγοράσετε ή να το δανειστείτε. Μερικά βιβλία έρχονται ακόμη και με το δικό τους εκπαιδευτικό βίντεο και εγχειρίδιο. Αποκτήστε το σε καλή τιμή!
Εκπαιδευτικά βίντεο. Μπορείτε επίσης να πάτε στο τοπικό σας κατάστημα βίντεο και να νοικιάσετε / αγοράσετε ένα εκπαιδευτικό βίντεο καράτε. Αυτά βρίσκονται συνήθως στην ενότητα γεμάτη με βίντεο άσκησης.
Βασικές μπριζόλες. Όταν μαθαίνετε για το καράτε, ακολουθούν μερικές κινήσεις που πρέπει να μάθετε να κυριαρχείτε: η ευθεία γροθιά, το άνω μέρος, το μαχαίρι, το πίσω μέρος, το χέρι του δόρατος και το χτύπημα του αγκώνα. Μπορείτε να κάνετε κάποια επιπλέον έρευνα στο διαδίκτυο για να μάθετε τα αδύνατα σημεία του ανθρώπινου σώματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε ποια σημεία πρέπει να χτυπήσετε όταν αφοπλίζετε ένα άτομο με καράτε. Εδώ είναι τρεις από τις πιο κοινές κινήσεις στο καράτε.
Ευθεία γροθιά. Η ευθεία διάτρηση είναι μια γρήγορη κίνηση που αφοπλίζει αποτελεσματικά τον αντίπαλό σας. Μπορείτε να χτυπήσετε στο κεφάλι-λαιμό, στο στήθος και στην κοιλιά. Για να κάνετε μια ευθεία γροθιά, μπείτε σε μια άνετη στάση μάχης με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Κρατήστε το πίσω πόδι ίσιο και λυγίστε το μπροστινό σας πόδι σε γωνία 90 μοιρών. Με τις γροθιές σας στραμμένες προς τα πάνω και προς τη μέση σας, τρυπήστε με το ένα χέρι σε ευθεία γραμμή. Τραβήξτε προς τα πίσω τον άλλο βραχίονα για να τοποθετήσετε περισσότερη δύναμη στη γροθιά.
Άνω κοπή. Οι ανώτερες περικοπές γροθιά ρίχνονται κοντά στον αντίπαλό σας, το πολύ δύο πόδια μακριά. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας καθώς πιέζετε προς τα πάνω με το χέρι σας. Τοποθετήστε τη γροθιά σας ακριβώς πάνω από το πηγούνι. Αυτή η λαθραία ταλάντευση θα κτυπήσει τον αντίπαλό σας και θα σοκάρει τις αισθήσεις του.
Χτύπημα αγκώνα. Με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και το βραχίονα διάτρησης τοποθετημένο προς τα εμπρός σε ευθεία γραμμή, τραβήξτε αμέσως τον αγκώνα σας και παραδώστε το χτύπημα από πίσω. Αυτή η κίνηση είναι μεγάλη αν εκπλαγείτε ή πιάσετε από πίσω.
Κατά την άσκηση καράτε χωρίς επίβλεψη, να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί. Η εκμάθηση καράτε θα είναι μια γόνιμη εμπειρία καθώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές από αυτές τις κινήσεις και τις τεχνικές όταν υπερασπίζεστε τον εαυτό σας.
