Αλλά μαζί με τη σκληρή δουλειά, οι καλές συνήθειες είναι απαραίτητες για την επιτυχία στην ζωή.
Η σκληρή δουλειά είναι το μυστικό της επιτυχίας, έτσι λένε. Αλλά μαζί με τη σκληρή δουλειά, οι καλές συνήθειες είναι απαραίτητες για την επιτυχία στην ζωή. Οι καλές συνήθειες μπορούν να μας κάνουν «υγιείς, πλούσιους και σοφούς». Όσο περισσότερες καλές συνήθειες έχετε, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες επιτυχίας στη ζωή. Στην πραγματικότητα, είναι συντομεύσεις για την επιτυχία. Εάν δεν είχατε βασικές συνήθειες όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας ή το μπάνιο, οι άνθρωποι σίγουρα θα σας κρατούσαν μακριά ανεξάρτητα από το πόσο έξυπνοι ή σκληροί εργάζεστε. Σε ένα τέτοιο σενάριο, ένα άτομο με βασικές συνήθειες καθαριότητας που εργάζεται κατά το ήμισυ σκληρότερο από εσάς, ή ακόμα λιγότερο, σίγουρα θα ήταν πιο επιτυχημένο στην κοινωνία από εσάς. Αυτό το απλό παράδειγμα δείχνει τη δύναμη των καλών συνηθειών. Αυτό το άρθρο περιγράφει μερικά σημεία τα οποία, εάν ασκούνται με αφοσίωση και την ακρίβεια, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε συνήθειες της επιλογής σας σε εύθετο χρόνο.
Εχε υπομονή. Μια συνήθεια δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί εν μία νυκτί. Ημέρες, μερικές φορές ακόμη και μήνες, της πρακτικής είναι απαραίτητες για την ορθή ανάπτυξη των συνηθειών. Να είστε υπομονετικοί και συνεχίστε να προσπαθείτε, ώστε η συνήθεια να έχει χρόνο να εξελιχθεί. Μην φύγετε από τη μέση λόγω απογοήτευσης. Να θυμάστε ότι η σκληρή δουλειά δεν είναι το βασικό συστατικό για την ανάπτυξη μιας νέας συνήθειας. η υπομονή και η επανάληψη είναι τα πιο σημαντικά συστατικά.
Πρακτική επανάληψη. Προκειμένου μια δραστηριότητα να εξελιχθεί σε συνήθεια, πρέπει να επαναληφθεί πολλές φορές. Η έρευνα ισχυρίζεται ότι κάθε δραστηριότητα που επαναλαμβάνεται για 21 ημέρες γίνεται αργά μια συνήθεια. Δεν είμαι σίγουρος για αυτήν την προθεσμία 21 ημερών, αλλά οι συνήθειες αναπτύσσονται σε έναν ή δύο μήνες εάν η δραστηριότητα εκτελείται επανειλημμένα. Δεν είναι ότι οι συνήθειες χρειάζονται μεγάλη προσπάθεια και σκληρή δουλειά για να σχηματιστούν. (Θα είχαμε πολύ λιγότερους καπνιστές εάν συνέβαινε αυτό.) Οι συνήθειες χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν επειδή η "δραστηριότητα" πρέπει να επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά για να αποθηκεύεται στο υποσυνείδητο μυαλό μας και ως εκ τούτου να γίνει συνήθεια.
Πείτε στους ανθρώπους για τον στόχο σας. Ενημερώστε τους γύρω σας για τη νέα συνήθεια που θα καλλιεργήσετε. Μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας. Για παράδειγμα, κάθε φορά που σπάζετε ασυνείδητα τη νέα συνήθεια, θα επισημαίνουν το λάθος σας και μπορείτε να διορθώσετε τον εαυτό σας. Θέλετε επίσης να θεωρηθείτε ως "άντρας του λόγου σας" μεταξύ άλλων. Επομένως, θα αποφύγετε υποσυνείδητα να σπάσετε τη νέα συνήθεια μπροστά τους μόλις ανακοινώσετε τον νέο σας στόχο.
Δώστε στον εαυτό σας υπενθυμίσεις. Γράψτε τη συνήθεια που προσπαθείτε να αναπτύξετε στο ημερολόγιό σας και κρατήστε την κάπου που θα τη δείτε. Επανειλημμένα βλέποντας αυτή τη σημείωση «προγραμματίζει» το υποσυνείδητο μυαλό σας για να θυμάστε το όνειρο που επιδιώκετε. Κάθε φορά που τείνετε να σπάσετε αυτήν τη νέα συνήθεια, το υποσυνείδητο μυαλό σας προειδοποιεί. Εάν είστε καλά αποφασισμένοι, αυτές οι υπενθυμίσεις θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να σπάσετε τη συνήθεια.
Αναπτύξτε πρώτα μικρές συνήθειες. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μικρές συνήθειες που απαιτούν λιγότερη προσπάθεια πριν επιχειρήσετε να αναπτύξετε μεγαλύτερες συνήθειες. Μόλις αναπτύξετε μια νέα συνήθεια, η εμπιστοσύνη σας βελτιώνεται και ως εκ τούτου μπορείτε να αντιμετωπίσετε νεότερες, σκληρότερες προκλήσεις με περισσότερη εμπιστοσύνη. Η προσπάθεια καλλιέργειας σκληρών συνηθειών στην αρχή μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Ίσως να μην είναι δυνατό να συνειδητοποιήσετε τη συνήθεια ακόμη και με μια σημαντική σκληρή δουλειά.
Επικεντρωθείτε στην καλλιέργεια μιας συνήθειας κάθε φορά. Έχοντας μια μακρά λίστα με συνήθειες που θέλετε να ολοκληρώσετε είναι μια χαρά. Ωστόσο, φροντίστε να μην προσπαθείτε να συνειδητοποιήσετε τα πάντα ταυτόχρονα. Ακολουθήστε μια απλή συνήθεια που νομίζετε ότι είναι η πιο σημαντική τώρα και ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα για να την αναπτύξετε. Μόλις σχηματίσετε μια συνήθεια, ακολουθήστε την επόμενη και ολοκληρώστε την με παρόμοιο τρόπο.
Προσαρμογή σταδιακά στη νέα συνήθεια. Μην κάνετε μια απότομη αλλαγή στον σημερινό τρόπο ζωής σας για να προσαρμοστείτε στη νέα συνήθεια. Εάν πίνετε επί του παρόντος πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα και θέλετε να σταματήσετε να το πίνετε (η νέα συνήθεια), τότε ξεκινήστε να πίνετε τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα αυτή την εβδομάδα, ακολουθούμενο από τρία την επόμενη εβδομάδα και ούτω καθεξής. Οι απότομες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορεί να οδηγήσουν σε κάποια προβλήματα υγείας, επειδή είναι συνήθειες που έχετε αναπτύξει κατά τη διάρκεια μιας ζωής. Να είστε υπομονετικοί και σταδιακοί ενώ αναπτύσσετε νέες συνήθειες.
Οραματιστείτε τη ζωή σας με τη νέα συνήθεια. Φανταστείτε μερικές φορές την ημέρα πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή σας με τη νέα συνήθεια. Φανταστείτε τις ανταμοιβές που θα αποκομίσετε μόλις σχηματιστεί η νέα σας συνήθεια. Σκεφτείτε τα οφέλη για την υγεία που θα έχετε με τη νέα σας συνήθεια. Αυτές οι εικόνες θα κάνουν το μυαλό σας πρόθυμο να υιοθετήσει τη νέα συνήθεια και ως εκ τούτου θα είναι ευκολότερο και γρηγορότερο να διαμορφωθεί η συνήθεια.
Δίδαξε Έλληνας φιλόσοφος Αριστοτέλης
Δεν είναι ότι οι συνήθειες χρειάζονται μεγάλη προσπάθεια και σκληρή δουλειά για να σχηματιστούν.
Με την άσκηση των παραπάνω βημάτων, μπορούν να διαμορφωθούν καλές συνήθειες και να αφαιρεθούν οι κακές συνήθειες. Ο Έλληνας φιλόσοφος Αριστοτέλης δίδαξε τα εξής σχετικά με τις συνήθειες: «Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένα. Η αριστεία λοιπόν δεν είναι πράξη, αλλά συνήθεια».
Σας εύχομαι ό, τι καλύτερο για να αναπτύξετε τις καλές συνήθειες της επιλογής σας!
