Πώς να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα λυκοπενίου: Οφέλη για την υγεία του λυκοπενίου;

Το λυκοπένιο είναι ένα παράγωγο από τις ντομάτες που είναι υπεύθυνο για την απόδοση ενός ώριμου κόκκινου χρώματος. Το λυκοπένιο είναι ένα σημαντικό και ισχυρό αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα στο ότι δεν παρέχει μόνο οφέλη σε ολόκληρο το σώμα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με συγκεκριμένες καταστάσεις όπως άσθμα που προκαλείται από άσκηση, προεκλαμψία, καρκίνο του προστάτη, ηλιακό έγκαυμα και εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Η λήψη συμπληρώματος λυκοπενίου μπορεί πιθανώς να βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, στη μείωση του κινδύνου καρκίνου και στη βελτίωση της ανοσοποιητικής λειτουργίας.

Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές δραστηριότητες του Λυκοπενίου μπορούν να αποτρέψουν το οξειδωτικό στρες και τη βλάβη του DNA. Λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης, το λυκοπένιο μελετάται για τον ρόλο του στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, των πνευμόνων, του παγκρέατος και του στομάχου. Υπάρχουν χαμηλότερες περιπτώσεις καρδιακών προβλημάτων σε γυναίκες που έχουν υψηλότερα επίπεδα λυκοπενίου και μια γενική μείωση των καρκίνων μεταξύ των καλλιεργειών με υψηλή χρήση πολτών τομάτας και σάλτσας. Δεδομένου ότι το λυκοπένιο έχει τόσα πολλά προληπτικά οφέλη και δεν υπάρχουν γνωστά προβλήματα υπερδοσολογίας, είναι ένα καλό συμπλήρωμα για να προσθέσετε στο σχήμα βιταμινών σας. Δείτε πώς μπορείτε να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα λυκοπενίου:

1. Προσδιορίστε τις φυσικές σας πηγές λυκοπενίου και προσδιορίστε εάν χρειάζεστε περισσότερα. Τα τρόφιμα που περιέχουν λυκοπένιο περιλαμβάνουν ντομάτα, καρπούζι, ροζ γκρέιπφρουτ και γκουάβα, αλλά γενικά απορροφάται ελάχιστα από φρέσκα τρόφιμα. Παραδόξως, τρόφιμα όπως κέτσαπ, χυμός ντομάτας, πάστα ντομάτας και σάλτσα πίτσας παρέχουν μια πιο απορροφήσιμη μορφή λυκοπενίου από ό, τι οι φρέσκες ντομάτες, οπότε μπορείτε να δοκιμάσετε να πίνετε χυμό ντομάτας και να κάνετε σάλτσα ντομάτας πιο συχνά. Εάν δεν παίρνετε αρκετό λυκοπένιο μέσω τροφών, μπορείτε εύκολα να προσθέσετε συμπληρώματα λυκοπενίου στη διατροφή σας μέσω βιταμινών.
2. Επιλέξτε την απαιτούμενη δόση για τις ιατρικές σας ανάγκες. Αν και η βέλτιστη δόση λυκοπενίου δεν είναι γνωστή, η διαθέσιμη έρευνα προτείνει την κατανάλωση 10 μερίδων προϊόντων τομάτας την εβδομάδα ή 6-15 mg λυκοπενίου καθημερινά για τα γενικά αντιοξειδωτικά οφέλη.
   Οι δόσεις ποικίλλουν όταν ισχύουν συγκεκριμένες συνθήκες υγείας. Για παράδειγμα, για την προστασία από τον καρκίνο, συνιστάται ελάχιστη δόση 6,5 mg ανά ημέρα. Όσον αφορά τις ασθματικές παθήσεις, το συμπλήρωμα λυκοπενίου αποδείχθηκε ότι βοηθά στο άσθμα που προκαλείται από άσκηση σε άτομα που έλαβαν 30 mg / ημέρα. Οι ανησυχίες για την υγεία του προστάτη απαιτούν 6 έως 7 mg λυκοπενίου καθημερινά. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα λυκοπενίου.
3. Προσδιορίστε το εύρος τιμών. Το λυκοπένιο διατίθεται εύκολα στα περισσότερα φαρμακεία και περιέχεται σε πολλές πολυβιταμίνες. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν ειδικές εκτιμήσεις σχετικά με την ποιότητα ή τις βιταμίνες που πρέπει να ληφθούν σε συνδυασμό με το λυκοπένιο για να είναι αποτελεσματική, κάθε μάρκα βιταμινών που εμπιστεύεστε είναι μια αποδεκτή μορφή λυκοπενίου. Υπάρχουν αρκετές πολυβιταμίνες υγείας ανδρών με λυκοπένιο.
4. Ελέγξτε για ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλεργικές αντιδράσεις και αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες με τη χρήση λυκοπενίου και δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Ορισμένες ουσίες όπως η χολεστυραμίνη, η κολεστιπόλη, το ορυκτέλαιο και η ορλιστάτη μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση του λυκοπενίου εάν ληφθούν ταυτόχρονα. Ορισμένες κάψουλες βιταμινών περιέχουν σόγια, μαγιά, σιτάρι, ζάχαρη, αλάτι, ορό γάλακτος, γλουτένη, ξηρούς καρπούς ή οστρακοειδή. εάν έχετε αλλεργία σε οποιοδήποτε από αυτά τα είδη, θα πρέπει να ελέγξετε ξανά την ετικέτα της φιάλης βιταμινών.

Τώρα ξέρετε πώς να επιλέξετε αυτό το συμπλήρωμα υγείας. Ξεκινήστε να απολαμβάνετε τα οφέλη για την υγεία του λυκοπενίου σήμερα!