Σηκώνεστε το πρωί για να αντιμετωπίσετε μια άλλη εργάσιμη ημέρα και πρέπει να σύρετε τον εαυτό σας στο γραφείο;
Πολλοί επιβαρύνονται από τις καθημερινές συνθήκες της προσωπικής τους ζωής. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προέρχονται από πολλούς παράγοντες, όπως το άγχος που βρίσκεται στον χώρο εργασίας, όπου πολλά άτομα περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους. Αυτή η αγχωτική κατάσταση μπορεί να κλιμακωθεί σε ένα άτομο να εξαντληθεί. Το κάψιμο είναι αποτέλεσμα υπερβολικού στρες που δεν έχει ανακουφιστεί σωστά, σύμφωνα με τους οδηγούς βοήθειας. Το άτομο είναι συγκλονισμένο με την ικανοποίηση συνεχών απαιτήσεων. Ακόμη περισσότερο, η εξάντληση προκαλεί συναισθηματική και σωματική εξάντληση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πιο καταστροφικά αποτελέσματα. Ωστόσο, η επίγνωση των σημείων εξάντλησης θα μπορούσε να σας βοηθήσει να το αποτρέψετε ή να το αντιστρέψετε από το να σας καταναλώσει. Που μας φέρνει στο ερώτημα, πώς ξέρετε εάν υποφέρετε από εξάντληση στο χώρο εργασίας;
Αίσθημα εξάντλησης ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά. Ξυπνάτε το πρωί για να αντιμετωπίσετε μια άλλη εργάσιμη ημέρα και πρέπει να σύρετε τον εαυτό σας στο γραφείο; Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση όταν αντιμετωπίζετε μια αγχωτική κατάσταση, ή ακόμα και απλά έχετε μια κακή μέρα, ωστόσο, αν αισθάνεστε έτσι κάθε μέρα, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι έχετε εξαντληθεί.
Δεν προσφέρετε την καλύτερη ποιότητα εργασίας σας. Σύμφωνα με τον Med Hunters, όταν είστε συνήθως αποτελεσματικό και ακριβές άτομο, όσον αφορά τον χειρισμό του φόρτου εργασίας σας, αλλά παρατηρήστε μια σταθερή ή συνεπή μείωση της ποιότητας της εργασίας σας, ίσως χρειαστεί να λάβετε υπόψη ότι θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της καύσης τον εαυτό σου έξω.
Μην αφήνετε τις απαιτήσεις της δουλειάς σας να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας, ακόμη περισσότερο, σας κοστίζει τη ζωή σας.
Έλλειψη κινήτρων για τον καθορισμό νέων στόχων σταδιοδρομίας. Ήσουν φιλόδοξο άτομο; Προσπαθήσατε πάντα να φτάσετε σε υψηλότερα ύψη στην καριέρα σας; Λοιπόν, εάν κάποτε χαρακτηρίζατε από αυτά τα χαρακτηριστικά, και τώρα αισθανθείτε μια συντριπτική αδυναμία και απελπισία από τον αυξανόμενο αριθμό προσδοκιών και απαιτήσεων που αντιμετωπίζετε στην εργασία, από ό, τι μπορεί να έχετε εξαντληθεί.
Πιο ευερέθιστος και λιγότερο υπομονετικός με τους συναδέλφους. Η κλινική Mayo εκφράζει ότι η ευερεθιστότητα και η έλλειψη υπομονής απέναντι στους συναδέλφους θα μπορούσαν κάλλιστα να είναι ένδειξη εξάντλησης. Πιστεύω ότι το κλειδί για την ταξινόμηση αυτής της συγκεκριμένης απόκρισης ως «καύση» είναι πόσο συχνά εμφανίζεται αυτό το συναίσθημα. Με άλλα λόγια, εάν οι συνάδελφοί σας σας ενοχλούν κάθε μέρα που μπαίνετε στη δουλειά, τότε θα μπορούσατε ενδεχομένως να εξαντληθείτε.
Θέματα που σχετίζονται με την εργασία και ένα απαιτητικό περιβάλλον εργασίας μπορεί να σας προκαλέσουν εξάντληση. Εάν πιστεύετε ότι αυτό είναι κάτι που αντιμετωπίζετε στη ζωή σας, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από τον ιατρό σας, προτού η κατάσταση ξεφύγει από τον έλεγχο, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Επιπλέον, εάν αγνοηθούν αυτά τα συμπτώματα «εξάντλησης», ενδέχεται να αντιμετωπίζετε σημαντικές συνέπειες, όπως: κόπωση, αϋπνία, άγχος ή κατάθλιψη. Μην αφήνετε τις απαιτήσεις της δουλειάς σας να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας, ακόμη περισσότερο, σας κοστίζει τη ζωή σας.
