Πώς να αλλάξετε την κατανάλωση αλκοόλ κατά το θηλασμό;

Ενώ ήσασταν έγκυος, δεν θα έπρεπε να καταναλώνετε αλκοόλ. Μετά την παράδοση, μπορείτε να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να πίνετε αλκοόλ ξανά αν θέλετε. Αλλά εάν θηλάζετε, ίσως αναρωτιέστε εάν το αλκοόλ πηγαίνει στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος και πόσο αλκοόλ είναι ασφαλές.

Το αλκοόλ πηγαίνει στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος, αλλά πόσο αλκοόλ πηγαίνει στο μωρό σας εξαρτάται από το πόσο αλκοόλ πίνετε και πόσο καιρό περιμένετε προτού ταΐσετε το μωρό σας. Η πλειοψηφία των ειδικών συμφωνεί ότι λίγο περιστασιακό αλκοόλ στο μητρικό γάλα είναι καλό, αν και ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οποιοδήποτε αλκοόλ είναι απαράδεκτο. Επιπλέον, πολλοί ειδικοί δεν συμφωνούν για το πόσο παραμένει το αλκοόλ στο μητρικό γάλα, πόσο αλκοόλ μεταφέρεται στο μωρό σας και πόσο πρέπει να περιμένετε μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και της σίτισης του μωρού σας. Το αλκοόλ υπάρχει στο μητρικό γάλα μόνο για όσο διάστημα υπάρχει στην κυκλοφορία του αίματός σας. Αλλά θυμηθείτε ότι τα μωρά, ειδικά τα νεογνά κάτω των τριών μηνών, μεταβολίζουν το αλκοόλ πολύ πιο αργά από ό, τι οι ενήλικες.

1. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι μια περιστασιακή μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί φαίνεται να είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Ο γενικός κανόνας είναι να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε ένα ή δύο μικρά, περιστασιακά ποτά, να περιμένετε για ένα χρονικό διάστημα πριν από το θηλασμό και να μην πιείτε. Εάν το μωρό σας κοιμάται συνήθως όλη τη νύχτα και έχετε ένα ποτήρι κρασί το βράδυ, το μητρικό σας γάλα θα πρέπει να είναι ασφαλές για το μωρό σας το πρωί. Φυσικά δεν πρέπει ποτέ να πίνετε αλκοόλ και στη συνέχεια να αντλείτε το γάλα σας για αποθήκευση.
2. Προσπαθήστε να περιμένετε έξι έως οκτώ ώρες μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και της παροχής του γάλακτος στο μωρό σας. Ενώ ορισμένοι ειδικοί λένε ότι είναι εντάξει να συνεχίσετε να θηλάζετε όταν δεν αισθάνεστε τα αποτελέσματα του αλκοόλ, άλλοι λένε ότι η αναμονή έξι έως οκτώ ωρών είναι καλύτερη.
3. Αντλήστε και απορρίψτε εάν είχατε πάρα πολύ αλκοόλ. Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ αναφέρεται σε οτιδήποτε περισσότερο από ένα ή δύο (κατά προτίμηση ένα) μικρά αλκοολούχα ποτά κατά τη διάρκεια του απογεύματος. Η άντληση και η απόρριψη γίνεται όταν αντλείτε το γάλα σας και μετά το πετάτε. Η ιδέα της άντλησης και της απόρριψης δεν είναι να καθαρίσετε το γάλα σας από αλκοόλ, αλλά μάλλον να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος όσο περιμένετε να λειτουργήσει το αλκοόλ από το σύστημά σας. Ανάλογα με την ποσότητα αλκοόλ που είχατε, θα θελήσετε να αντλήσετε για περίπου 12-24 ώρες μετά την κατάποση του αλκοόλ κατά τις κανονικές ώρες που ταΐζετε το μωρό σας (κάθε δύο ώρες, ανάλογα με το μωρό σας). Η άντληση και η απόρριψη συνεχώς για μία ή δύο ώρες δεν θα απομακρύνει επιπλέον αλκοόλ από το μητρικό σας γάλα, αλλά θα είναι επώδυνο για σένα. Το αλκοόλ χρειάζεται χρόνο για να λειτουργήσει, είναι έξω από το σύστημά σας. Προφανώς, κατά την άντληση και την απόρριψη, δεν δίνετε στο μωρό σας κανένα μητρικό γάλα (δεδομένου ότι περιέχει αλκοόλ), αλλά ταΐζετε στο μωρό σας μη μολυσμένο μητρικό γάλα που αντλήσατε πριν πάρετε το αλκοόλ ή δίνετε τη φόρμουλα του μωρού σας. Εάν πάρετε ξανά αλκοόλ, θα θελήσετε να αντλήσετε και να απορρίψετε ξανά.
4. Μην πίνετε αλκοόλ εάν έχετε μόλις παραδώσει. Εάν μόλις το έχετε παραδώσει, το μωρό σας εξακολουθεί να προσαρμόζεται στη ζωή και το φαγητό. Μπορεί να πιστεύετε ότι το μωρό σας είναι κάτω για τις επόμενες ώρες, αλλά το μωρό σας μπορεί να έχει άλλες ιδέες. Εάν θηλάζετε αποκλειστικά, περιμένετε έως ότου το μωρό σας μπορεί να περάσει τουλάχιστον μερικές ώρες μεταξύ των θηλασμών ή έως ότου μπορείτε να συμπληρώσετε τη διατροφή του μωρού σας με αποθηκευμένο μητρικό γάλα.
5. Μην συνδυάζετε αλκοόλ με άλλα φάρμακα για τον πόνο. Εάν είχατε καισαρική τοκετό και είστε παυσίπονοι ισχυρότεροι από το Tylenol, μην πίνετε αλκοόλ. Ο συνδυασμός των ουσιών μπορεί να σας κάνει λιγότερο ανταποκρινόμενο στις ανάγκες του μωρού σας.