Πώς να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη χρησιμοποιώντας τη μέθοδο ημερολογίου;

Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, πρέπει να λάβετε προφυλάξεις για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες και τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Για ανύπαντρες γυναίκες που συμμετέχουν σε πολλούς συντρόφους, είναι ακόμα καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια μέθοδο φραγμού. Ωστόσο, για τις γυναίκες που έχουν μακροχρόνιες μονογαμικές σχέσεις, υπάρχουν άλλες διαθέσιμες μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων.

Μέθοδος φυσικού ελέγχου των γεννήσεων

Υπάρχουν φυσικές και τεχνητές μέθοδοι διαθέσιμες για τις γυναίκες σήμερα. Εάν θέλετε μια φυσική μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων, η χρήση της μεθόδου ημερολογίου ή της μεθόδου ρυθμού είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την προστασία από τις μη προγραμματισμένες εγκυμοσύνες.

Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ημερολογίου.

1. Για να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ημερολογίου, πρέπει να έχετε έναν κανονικό κύκλο. Θα λειτουργήσει μόνο εάν έχετε έναν κανονικό κύκλο 28-30 ημερών. Εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους, είναι καλύτερο να επιλέξετε τεχνητές μεθόδους όπως η λήψη αντισυλληπτικών από το στόμα ή η χρήση μεθόδου φραγμού. Επίσης, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ημερολογίου του κύκλου περιόδου που διαρκεί λιγότερο από 28 ημέρες.
2. Είναι καλύτερο να έχετε ένα ημερολόγιο στο οποίο μπορείτε να γράψετε. Μόλις υπολογίσετε τις ημέρες, απλώς σημειώστε το στο ημερολόγιό σας, ώστε να γνωρίζετε πότε έχετε τις ασφαλείς μέρες σας και πότε όχι. Αυτό θα σας διευκολύνει να παρακολουθήσετε τις γόνιμες και στείρες μέρες σας με μια γρήγορη ματιά, αντί να πρέπει να υπολογίσετε χειροκίνητα και να θυμάστε ποιες ημέρες μπορείτε να κάνετε σεξ χωρίς προφύλαξη.
3. Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ μιας ασφαλούς και μη ασφαλούς ημέρας. Ασφαλείς μέρες σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε σεξ και η πιθανότητα να μείνετε έγκυος είναι πολύ χαμηλή. Αν θα είναι ασφαλές για τον άντρα σας να έχει το σπέρμα του μέσα σας. Οι μη ασφαλείς μέρες σημαίνουν ότι οι πιθανότητες σύλληψης είναι πολύ υψηλές, οπότε πρέπει να αποφεύγεται η σεξουαλική επαφή. Οι μη ασφαλείς ημέρες είναι οι πέντε ημέρες πριν και μετά την ωορρηξία.
4. Παρακολουθήστε την περίοδο τουλάχιστον οκτώ έως δώδεκα μηνών για να δημιουργήσετε ένα μοτίβο. Σημειώστε την ημερομηνία έναρξης και λήξης της περιόδου σας. Εάν έχετε ένα βασικό σύνολο προτύπων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ρυθμού. Κύκλος την πρώτη ημέρα της περιόδου σας στο ημερολόγιο και μετρήστε τις ημέρες μέχρι να λάβετε την επόμενη περίοδο.
5. Οι ασφαλείς ημέρες είναι οι πρώτες 8 ημέρες που ξεκινούν την πρώτη ημέρα της περιόδου σας. Οι ημέρες 9-18 είναι οι λιγότερο ασφαλείς επειδή η ωορρηξία εμφανίζεται αυτή τη στιγμή (περίπου 2 εβδομάδες μετά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας). Αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
6. Λάβετε υπόψη ότι η μέθοδος ημερολογίου δεν θα αποτρέψει τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Επίσης, κάθε φορά που συμμετέχετε σε συνουσία, υπάρχει πάντα η δυνατότητα σύλληψης. Ο μόνος ανόητος τρόπος πρόληψης μιας μη προγραμματισμένης εγκυμοσύνης είναι η αποχή από σεξουαλική επαφή. Επίσης, η μέθοδος ρυθμού μπορεί να μην είναι αξιόπιστη ειδικά σε περιόδους υψηλού στρες, όπου τα επίπεδα στρες μπορεί να επηρεάσουν τον μηνιαίο κύκλο μιας γυναίκας. Εάν ο κύκλος σας αλλάξει, χρησιμοποιήστε μια μέθοδο φραγμού ή άλλες μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων και περιμένετε έως ότου ο κύκλος σας αποκαταστήσει ξανά ένα πιο σταθερό μοτίβο.

Συζητήστε με τον γυναικολόγο ή τον γιατρό σας εάν έχετε άλλες αναπαραγωγικές ανησυχίες. Μάθετε αν η μέθοδος ημερολογίου θα λειτουργήσει για εσάς.