Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ωορρηξίας (BOM);

Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα στη γνώση και την κατανόηση της γονιμότητας και της αναπαραγωγικής της υγείας. Εάν θέλετε να εξασκηθείτε στη ρύθμιση της φυσικής γονιμότητας, η μέθοδος Billings Ovulation (BOM) προσφέρει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• Το BOM δεν περιλαμβάνει λήψη θερμοκρασίας, φάρμακα ή συσκευές ή τον υπολογισμό ημερών όπως σε μια μέθοδο ρυθμού.
• Τα ζευγάρια μοιράζονται την ευθύνη για τον προγραμματισμό της οικογένειάς τους, ενισχύοντας έτσι τη σχέση τους.
• Η BOM ελευθερώνει τη γυναίκα από τη χρήση χημικών αντισυλληπτικών και ανακουφίζει έτσι την ανησυχία για τις επιπτώσεις στην υγεία.
• Το BOM ισχύει από την εφηβεία έως την εμμηνόπαυση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιόδους θηλασμού, μετά τη διακοπή της ορμονικής φαρμακευτικής αγωγής και την προσέγγιση της εμμηνόπαυσης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη ή την αποφυγή της εγκυμοσύνης. Οι κύκλοι δεν χρειάζεται να είναι κανονικοί.
• Το BOM πρέπει να είναι το πρώτο καταφύγιο για ζευγάρια που επιθυμούν να αποκτήσουν εγκυμοσύνη όταν αμφισβητείται η γονιμότητά τους.

1. Επικοινωνήστε με έναν διαπιστευμένο δάσκαλο. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε το BOM είναι υπό την καθοδήγηση ενός διαπιστευμένου δασκάλου. Μπορείτε εύκολα να μάθετε εάν υπάρχει δάσκαλος στην περιοχή σας και να κανονίσετε διαβούλευση. Διαφορετικά, μπορείτε να λάβετε τις υπηρεσίες ενός διαπιστευμένου δασκάλου μέσω του Διαδικτύου. Υπάρχει μια μικρή χρέωση για τις διδακτικές υπηρεσίες.
2. Μάθετε για τη γονιμότητά σας. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, είναι τεράστιο όφελος να αφιερώσετε χρόνο για να κατανοήσετε τη γονιμότητά σας. Κάθε γυναίκα που δεν έχει φτάσει στην εμμηνόπαυση μπορεί να μάθει για τη γονιμότητά της. Μια καλή στιγμή για να μάθετε για τη γονιμότητά σας είναι όταν έχετε φτάσει για πρώτη φορά σεξουαλική ωριμότητα (στα μέσα της εφηβείας ή αργότερα) και πριν γίνετε σεξουαλικά ενεργοί. Κάθε μητέρα πρέπει να ενθαρρύνει τις κόρες της να μάθουν για τα φυσικά τους συμπτώματα γονιμότητας.
3. Εξασκηθείτε στην παρακολούθηση των συμπτωμάτων γονιμότητας. Η γονιμότητα μιας γυναίκας ελέγχεται από φυσικές ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν κυρίως τις ωοθήκες και τον τράχηλο. Η ωοθήκη είναι όπου το ωάριο αναπτύσσεται μέχρι την ωορρηξία. Ο τράχηλος παράγει βλέννα που είναι απαραίτητη για να κρατήσει το σπέρμα ζωντανό και να τους βοηθήσει στο ταξίδι προς την ωοθήκη, επιτρέποντας έτσι τη σύλληψη κατά τη στιγμή της ωορρηξίας. Το πιο σημαντικό φυσικά παρατηρήσιμο σύμπτωμα γονιμότητας είναι η αίσθηση που προκαλείται από την αυχενική βλέννα στον αιδοίο. Η γυναίκα θα δει επίσης τη βλέννα καθώς φροντίζει για την προσωπική της υγιεινή.
4. Παρατηρείτε καθημερινά τα συμπτώματα γονιμότητας. Για να εξασκηθείτε στο BOM πρέπει να γνωρίζετε για την πιθανή γονιμότητά σας σε καθημερινή βάση. Η αυχενική βλέννα γίνεται αισθητή από μια γυναίκα στο αιδοίο καθώς συνεχίζει τις καθημερινές της δραστηριότητες. Μερικές φορές είναι επίσης ορατό. Σημειώνοντας αυτά τα συμπτώματα κάθε μέρα μια γυναίκα έχει όλες τις πληροφορίες που απαιτούνται για τη ρύθμιση της φυσικής γονιμότητας.
5. Καταγράψτε τα συμπτώματά σας γονιμότητας. Υπάρχει ένα τυπικό σύστημα χαρτογράφησης που έχει αναπτυχθεί για το BOM. Αφιερώστε λίγα λεπτά στο τέλος κάθε ημέρας για να καταγράψετε τα συμπτώματά σας για εκείνη την ημέρα. Ο δάσκαλός σας θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα πρότυπα πιθανής γονιμότητας και υπογονιμότητας. Θα αναγνωρίσετε το βασικό στείρο μοτίβο σας καταγράφοντας τα συμπτώματά σας με αυτόν τον τρόπο.
6. Μάθετε τους κανόνες του BOM. Υπάρχουν τέσσερις απλοί κανόνες της μεθόδου Billings Ovulation που εφαρμόζονται εάν το ζευγάρι επιθυμεί να επιτύχει ή να αποφύγει την εγκυμοσύνη. Τρεις κανόνες ισχύουν για τον χρόνο στον κύκλο πριν από την ωορρηξία, έως ότου αναγνωριστεί η κορυφή της γονιμότητας, η οποία προσδιορίζει τον χρόνο της ωορρηξίας. Ο τέταρτος κανόνας (ο κανόνας κορυφής) ισχύει μόλις αναγνωριστεί η κορυφή.
7. Να είστε πρόθυμοι να αποφύγετε τη σεξουαλική οικειότητα για να αποφύγετε τη σύλληψη. Σκεφτείτε τους καιρούς αποχής που συμβαίνουν ούτως ή άλλως, όπως η αποχή σε περιόδους κακής υγείας ή προσωρινού χωρισμού λόγω επαγγελματικής ή οικογενειακής δέσμευσης. Η αποχή από πολλά πράγματα είναι μέρος της ζωής, την οποία αγκαλιάζουμε αν πιστεύουμε ότι είναι για καλό λόγο. Τα ζευγάρια μιλούν για την ήπια πειθαρχία του BOM ως ευεργετική για τη σχέση τους.
8. Μάθετε τις επιδράσεις των αντισυλληπτικών φαρμάκων. Η χρήση του BOM δεν είναι συμβατή με ορμονικές μορφές αντισύλληψης, είτε κατά τη διάρκεια της μαθησιακής περιόδου είτε για σκοπούς ρύθμισης της γονιμότητας. Ορμονικά φάρμακα όπως αυτά που περιέχονται στα εμφυτεύματα ελέγχου χαπιών και γονιμότητας υπερισχύουν του φυσιολογικού κυκλικού σχήματος ορμονών και παρεμβαίνουν στη λειτουργία του τραχήλου της μήτρας, παραμορφώνοντας έτσι τα φυσικά συμπτώματα της γονιμότητας. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μετά τη διακοπή αυτού του τύπου φαρμάκων για την αποκατάσταση των φυσικών συμπτωμάτων της γονιμότητας.
9. Μάθετε τα αποτελέσματα της αντισύλληψης φραγμού. Η χρήση του BOM δεν είναι συμβατή με τις μορφές αντισύλληψης φραγμών, είτε κατά τη διάρκεια της μαθησιακής περιόδου είτε για σκοπούς ρύθμισης της γονιμότητας. Η σεξουαλική διέγερση χωρίς σεξουαλική επαφή θα προκαλέσει εκκένωση υγρών. Η απόρριψη αυξάνεται ως αποτέλεσμα της σεξουαλικής επαφής με προφυλακτικό και θα αναμιγνύεται με σπερματικό υγρό όταν χρησιμοποιείται IUD ή διάφραγμα ή όταν ασκείται απόσυρση - όλα παράγουν ένα σύγχυση.
10. Αυξήστε τις γνώσεις σας. Επισκεφθείτε τον ιστότοπο του WOOMB International για μια σειρά έγκυρων πληροφοριών σχετικά με τη γονιμότητα, το BOM και τον τρόπο πρόσβασης σε διαπιστευμένες διδακτικές υπηρεσίες.