Προετοιμασία για εγκυμοσύνη-Συμβουλές και πληροφορίες για την εγκυμοσύνη

Έχετε πάρει την απόφαση να μείνετε έγκυος. Συγχαρητήρια! Τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε την προετοιμασία για αυτήν την αξιοσημείωτη αλλαγή. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει μερικές πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη.

1. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Η εγκυμοσύνη αντενδείκνυται με ορισμένες ιατρικές παθήσεις και φάρμακα. Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος ιατρικής κατάστασης, πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας ότι θέλετε να μείνετε έγκυος. Μπορεί να έχουν συμβουλές για την εγκυμοσύνη ή προειδοποιήσεις. Το ίδιο ισχύει και για τα φάρμακα. Εάν παίρνετε ένα φάρμακο, μπορεί να χρειαστείτε διαφορετικό είδος ή μπορεί να χρειαστεί να το απογαλακτίσετε πριν μείνετε έγκυος. Εάν είστε υγιής και χωρίς ιατρική κατάσταση ή φάρμακα, δεν χρειάζεται να επικοινωνήσετε με τον πάροχο φροντίδας σας, εκτός εάν προσπαθήσατε να μείνετε έγκυος για κάποιο χρονικό διάστημα και δεν έχετε επιτυχία.
2. Αλλάξτε τη διατροφή σας. Είναι πολύ σημαντικό να αλλάξετε τη διατροφή σας ανάλογα. Πρέπει να μειώσετε τα γλυκά, το πρόχειρο φαγητό και το γρήγορο φαγητό. Θα πρέπει να προσθέσετε δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Επιπλέον, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια υγιούς υγρού (κυρίως νερό) την ημέρα.
3. Κόψτε τις κακές σας. Εάν πίνετε καφεΐνη, συνιστάται να μειώσετε την πρόσληψη ή να την κόψετε όλα μαζί. Θα πρέπει επίσης να εξαλείψετε το αλκοόλ, τη νικοτίνη, τη μαριχουάνα και άλλα ψυχαγωγικά ναρκωτικά από τη ζωή σας. Εάν δυσκολεύεστε να κόψετε το αλκοόλ ή τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά από τη ζωή σας, τώρα δεν είναι η ώρα να μείνετε έγκυος. Ζητήστε βοήθεια προτού προσπαθήσετε να φέρετε ένα μωρό στον κόσμο.
4. Προσθέστε μια προγεννητική βιταμίνη. Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, ελέγχετε τακτικά τις πολυβιταμίνες που παίρνετε. Είναι καλύτερο να προσθέσετε μια προγεννητική βιταμίνη που περιέχει σίδηρο, ασβέστιο και φολικό οξύ στη διατροφή σας πριν μείνετε έγκυος. Το φολικό οξύ είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη μείωση των πιθανοτήτων σύλληψης ενός μωρού με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα.

   

5. Αρχίστε να σκέφτεστε τους παρόχους φροντίδας. Αν και δεν χρειάζεται να δείτε μαία ή μαιευτήρα πριν μείνετε έγκυος, τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε να σκέφτεστε τι είδους πάροχο φροντίδας θέλετε. Συζητήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας για συστάσεις και συμβουλές εγκυμοσύνης.
6. Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Αρχίστε να σκέφτεστε πώς θα μειώσετε το επίπεδο άγχους σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε τις εργασιακές υποχρεώσεις ή να κάνετε γιόγκα ή διαλογισμό. Είναι επίσης σημαντικό να προσθέσετε άσκηση στον τρόπο ζωής σας και να ξεκουραστείτε.
7. Ενημερώστε τους εμβολιασμούς σας. Πριν μείνετε έγκυος, βεβαιωθείτε ότι οι εμβολιασμοί σας έχουν ενημερωθεί. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά σημαντικό οι ανοσοποιήσεις για ανεμοβλογιά και ερυθρά να χορηγούνται τουλάχιστον τρεις μήνες πριν μείνετε έγκυος.
8. Ελέγξτε και καθαρίστε τα δόντια σας. Αν έχετε κοιλότητες, χρειάζεστε τράβηγμα δοντιών σοφίας ή χρειάζεστε ένα ριζικό κανάλι, θα πρέπει να κάνετε αυτά τα πράγματα πριν μείνετε έγκυος.

Ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε μερικές σημαντικές αποφάσεις. Πολλές ευλογίες σε εσάς και τη μελλοντική σας οικογένεια!