Πώς να αντιμετωπίσετε το θάνατο ενός αγαπημένου;

Η αντιμετώπιση του θανάτου πρέπει να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που κάνουμε. Πιθανώς δεν είναι αυτό που βλέπετε συνήθως σε μια λίστα με τις οδηγίες. Είναι σίγουρα όχι τόσο εύκολο όσο 1-2-3. Όπως οι άνθρωποι ποικίλλουν, οι τύποι και οι περιστάσεις του θανάτου ποικίλλουν. Το μόνο πράγμα που γνωρίζουμε με βεβαιότητα είναι ότι όλοι θα πεθάνουμε. Για μερικές εξαιρετικές στρατηγικές αντιμετώπισης, διαβάστε:

Έχασα την αδερφή μου το 1984 και τον πατέρα μου το 1989, και οι δύο από καρκίνο. Ήταν δύσκολο να τους αφήσω να φύγουν και μου λείπουν τρομερά. Αλλά το 2004, η χρονιά που πέθανε ο αδερφός μου και επτά άτομα που ήταν συνδεδεμένα με το γραφείο μου, ήταν η πιο δύσκολη στιγμή μου. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλά που μπορεί να κάνει κανείς για να ανακουφίσει τον πόνο του θανάτου, αλλά αυτές οι συμβουλές ίσως να κάνουν λίγο πιο εύκολη την αντιμετώπιση του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου.

1. Μερικοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι να πουν σε ένα θλιβερό άτομο. Οι άνθρωποι αντιδρούν στο θάνατο διαφορετικά. Μερικές φορές τα άτομα μιλούν πάρα πολύ, πολύ λίγα ή απλά λένε λάθος πράγματα. Μερικές φορές όταν ένα παιδί πεθαίνει, οι γονείς που θρηνούν λένε ότι μπορούν να έχουν περισσότερα παιδιά. Όμως, όποιος έχει χάσει ένα παιδί από θάνατο γνωρίζει ότι ένα παιδί δεν μπορεί να αντικατασταθεί από το να έχει άλλο μωρό. Μερικές φορές καλοί άνθρωποι λένε ότι ο θάνατος ήταν το θέλημα του Θεού και ο αποχωρημένος είναι τώρα με τον Θεό στον ουρανό. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά ίσως όχι αυτό που θέλετε να ακούσετε εκείνη τη στιγμή. Προσπαθήστε να μην προσβληθείτε εάν κάποιος κάνει ένα σχόλιο που πιστεύετε ότι δεν είναι ευαίσθητο.
2. Πρέπει να περάσετε από τα διάφορα στάδια της θλίψης για να αποδεχτείτε το θάνατο. Τα βασικά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι η άρνηση, ο θυμός και η μοναξιά. Όταν ο θάνατος είναι απροσδόκητος, η συνήθης αντίδραση είναι δυσπιστία. Όταν γνωρίζετε ότι κάποιος πρόκειται να πεθάνει, και είχατε χρόνο να προετοιμαστείτε διανοητικά για αυτό, πιθανώς περάσατε από την άρνηση όταν το άτομο αρρώστησε ή τραυματίστηκε. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι βλέποντας το σώμα τους τους κλείνει ενώ άλλοι είναι άβολα με αυτό. Είναι σημαντικό να είστε ευαίσθητοι στα συναισθήματα των άλλων, αλλά πρέπει να κάνετε ό, τι πιστεύετε ότι είναι καλύτερο για εσάς. Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, η θλίψη παράγει μια σειρά από συναισθήματα και το καθένα πρέπει να αναγνωριστεί.
3. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας. Ακόμα κι αν οι φίλοι και η οικογένειά σας δεν ξέρουν τι να πουν ή να κάνουν, συνήθως σημαίνουν καλά. Μερικές φορές νιώθω στο σημερινό κόσμο, δεν δίνουμε αρκετή προσοχή στα μεγάλα γεγονότα της ζωής μας. Φαίνεται ότι αναμένεται να ξεπεράσουμε ό, τι μας συμβαίνει γρήγορα και να συνεχίσουμε. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Οι αντιδράσεις στο θάνατο (και οι αλλαγές που αναγκάζει να κάνει) ποικίλλουν όπως όλες οι οικογένειες ποικίλλουν. Αποδοχή βοήθειας όταν προσφέρεται. Μην αφήσετε κανέναν να σας πει πότε είναι ώρα να μετακινήσετε ένα. Είστε ο μόνος που ξέρει πραγματικά πώς αισθάνεστε.
4. Είναι εντάξει και φυσιολογικό να θυμώνεις τον Θεό. Ο θάνατος συχνά συγκλονίζει την πίστη ακόμη και του ισχυρότερου πιστού. Όταν οι καλοί άνθρωποι υποφέρουν από φρικτές ασθένειες ή πεθαίνουν σε νεαρή ηλικία, μερικές φορές ρωτάμε γιατί ο Θεός επιτρέπει τα κακά πράγματα να συμβούν. Τώρα δεν είναι η ώρα να συζητήσουμε αυτό το ερώτημα, αλλά να αποδεχτούμε ότι είναι εντάξει να έχουμε αυτά τα συναισθήματα. Πρέπει να επιλύσετε την άρνηση και τον θυμό πριν φτάσετε στην αποδοχή.
5. Εάν ο σύζυγός σας πεθάνει, μην κάνετε σημαντικές αλλαγές για ένα χρόνο. Οι ειδικοί λένε ότι το πρώτο έτος μετά το θάνατο είναι το πιο δύσκολο. Επειδή περνάτε από τόσα πολλά στάδια, δεν είστε συναισθηματικά κατάλληλοι να λάβετε σημαντικές αποφάσεις. Αν δεν έχετε εμπλακεί στενά με έναν θάνατο στο παρελθόν, δεν συνειδητοποιείτε πόσος χρόνος μπορεί να χρειαστεί για να εγκατασταθεί ένα κτήμα, ακόμη και για ένα παιδί ή το άτομο που δεν κατέχει τίποτα. Δεν είναι διασκεδαστικές στιγμές. Η καλύτερη συμβουλή μου θα ήταν να κάνω ένα συμβάν και μία μέρα τη φορά. Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε, αλλά προσπαθήστε να μην κάνετε σημαντικές αλλαγές.
6. Ο θάνατος μερικές φορές χωρίζει τις οικογένειες αντί να τις φέρνει πιο κοντά. Σε περιόδους θανάτου, τα μέλη της οικογένειας φορούν τα συναισθήματά τους στα μανίκια τους. Κάποιοι μπορεί να νιώθουν κακομεταχείριση, να μένουν έξω, θυμωμένοι και παρεξηγημένοι. Όταν πρέπει να ληφθούν αποφάσεις, ενδέχεται να μην υπάρχει απόλυτη συμφωνία. Οι διαθήκες είναι μερικές φορές διαφορετικές από αυτές που περιμέναμε και η ιδιοκτησία μπορεί να μην είναι ομοιόμορφα διαιρεμένη. Πολλές φορές οι οικογένειες παραβλέπουν σημαντικά ζητήματα καθώς κάθε άτομο επικεντρώνεται στις δικές του ανάγκες. Οι κηδείες είναι μια καλή στιγμή για να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας. Ξέρεις την οικογένειά σου. Μην περιμένετε από αυτούς τι δεν μπορούν να δώσουν. Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι εάν προκύψουν διαφορές. Συνήθως είναι αδύνατο να κάνεις όλους ευχαριστημένους.
7. Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας όταν θρηνείτε την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου. Μόλις αντιμετωπίσετε την άρνηση και τον θυμό, αρχίζει η θλίψη και η μοναξιά. Κάποιος με τον οποίο ξοδεύατε χρόνο δεν είναι πια εκεί. Είναι φυσιολογικό να χάνεις αυτό το άτομο και να ευχόμαστε τα πράγματα διαφορετικά. Είναι δύσκολο να αφήσεις, να κάνεις αλλαγές και να προχωρήσεις. Αμέσως μετά το θάνατο, λαμβάνετε τεράστια υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένειά σας. Αλλά καθώς περνούν οι εβδομάδες και οι μήνες, βρίσκεστε βασικά μόνοι σας. Αν και άλλοι άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας. Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αυτή είναι μια φορά που είναι σίγουρα εντάξει να βάζετε τις ανάγκες σας μπροστά από τους άλλους.
8. Όταν θρηνείστε, είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια. Μερικές φορές δεν αρκεί η πίστη στον Θεό, η αγάπη για την οικογένεια και η υποστήριξη φίλων. Ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με τον υπουργό σας, έναν σύμβουλο ή έναν προπονητή. Πολλές κοινότητες έχουν ομάδες υποστήριξης θλίψης. Αναζητήστε μια εκκλησία με πρόγραμμα Stephen Ministry. Παρέχουν έναν εθελοντή για να συναντώνται εβδομαδιαία μαζί σας για να παρέχουν υποστήριξη όσο χρειάζεται. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι βοηθάει στο να κρατά κανείς ένα περιοδικό ή ακόμη και να γράφει γράμματα στον αποθανόντα. Ο σκοπός είναι να απελευθερώσετε ανθυγιεινά συναισθήματα. Όλοι είναι διαφορετικοί και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς.

Νομίζω ότι όταν χάνεις έναν αγαπημένο σου θάνατο, ο στόχος είναι να καταλάβεις πώς να είσαι ευτυχισμένος ξανά, τιμάς τη μνήμη αυτού που πέθανε. Η αντιμετώπιση του θανάτου γίνεται πιο εύκολη με το χρόνο. Τελικά φτάνετε στο σημείο όπου αρχίζετε να ρωτάτε τι μπορείτε να μάθετε από αυτήν την εμπειρία. Δεν είναι πάντα δυνατό να προετοιμαστείτε για το θάνατο, αλλά καθώς φτάσετε σε μια ορισμένη ηλικία, θα πρέπει να λάβετε ορισμένες κρίσιμες αποφάσεις. Έχετε διαθήκη; Τι είδους κηδεία θέλετε; Θα θέλατε να διατηρηθείτε ζωντανός;

Ενώ αντιμετωπίζετε τον θάνατο κάποιου άλλου είναι η ιδανική στιγμή για να σκεφτείτε τον θάνατό σας. Δεν είναι εύκολο, αλλά είτε θα το κάνετε είτε κάποιος άλλος θα το κάνει για εσάς. Μερικές φορές ακούτε τους ανθρώπους να λένε, "Δεν με νοιάζει, δεν θα είμαι εκεί." Αυτό είναι εγωιστικό. Είναι αρκετά δύσκολο να χάσεις κάποιον σε θάνατο, αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο αν δεν έκανε τίποτα για να προετοιμαστεί για αυτό. Μπορείτε να αποφασίσετε τα πάντα εκ των προτέρων εκτός από την ημέρα. Ο προγραμματισμός από την πλευρά σας θα διευκολύνει αυτούς που μένουν πίσω.

Η Margaret είναι Προσωπικός Προπονητής Ζωής, Συγγραφέας και Ομιλητής. Η ιδιοκτήτρια των Life Transitions, βοηθά τους άλλους να χτίσουν αυτοπεποίθηση και να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους. Το πάθος της δημιουργεί περισσότερη ευαισθητοποίηση σχετικά με την κακοποίηση και βοηθά στην αλλαγή μιας ζωής κάθε φορά.

Μπορείτε να φτάσετε στη Μαργαρίτα στο margaretnortonlifecoach.com