Είναι το όριο του υπερβολικού βάρους: θέλετε να ασκηθείτε αλλά οι μηροί σας τρίβονται μαζί όταν το κάνετε, προκαλώντας φρικτή φθορά που εμφανίζεται λίγο μετά την άσκηση και μερικές φορές δεν εξαφανίζεται για μέρες. Μερικές φορές η φθορά δεν θα σας προκαλέσει μόνο λίγο κόκκινο δέρμα, αλλά μπορεί πραγματικά να τρίψει τα ανώτερα στρώματα του δέρματος προκαλώντας, σας ακραίο πόνο όταν περπατάτε.
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του chafing είναι να το αποτρέψετε καταρχήν. Η χαλάρωση προκαλείται από υπερβολικό ιδρώτα αυξάνοντας την τριβή σε μέρη όπου το ένα μέρος του δέρματός σας μπορεί να τρίβεται πάνω σε άλλο ή στα ρούχα σας, ειδικά στα πόδια σας και στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Αυτή η τριβή μπορεί να προκαλέσει τα ανώτερα στρώματα του δέρματος να γίνουν πολύ ροζ και επώδυνα ή, εάν τρίβετε ωμά, είναι πιθανό να απομακρύνετε πολλά στρώματα του δέρματος. Δεν θέλετε να το αφήσετε να γίνει τόσο άσχημο, γιατί η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει αρκετό χρόνο και πιθανότατα θα ήταν άθλια όλη την ώρα.
Εφαρμογή απορροφητικών βαμβακερών εσωρούχων
Για να αποφύγετε τη φθορά, βεβαιωθείτε ότι το εσώρουχό σας δεν είναι πολύ χαλαρό. Τα χαλαρά ρούχα δημιουργούν μεγαλύτερη τριβή. Φοράτε απορροφητικά βαμβακερά εσώρουχα που ταιριάζουν άνετα όταν ασκείστε. Το βαμβάκι θα απορροφήσει επιπλέον υγρασία από το δέρμα σας και θα είναι πιο απαλό στο δέρμα σας εάν τρίβεται.
Εάν φοράτε σφιχτή άσκηση, όπως spandex, βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει άνετα έτσι ώστε να μην κινείται όταν ασκείστε. Θα πρέπει να κινείται με το σώμα σας, όχι εναντίον του. Σίγουρα το εσώρουχό σας και το spandex δεν πρέπει να τρίβονται προς τις αντίθετες κατευθύνσεις, καθώς αυτό θα δημιουργήσει τη μεγαλύτερη τριβή.
Ξηρές περιοχές
Εάν έχετε χαλάρωση, φροντίστε το γρήγορα μετά την άσκηση. Χρησιμοποιήστε κάτι πολύ καταπραϋντικό για να περπατήσετε χωρίς πόνο. Η βρεφική σκόνη είναι μια εξαιρετική επιλογή, γιατί απορροφά την υγρασία και παρέχει λίπανση σε επιφάνειες που συνεχίζουν να τρίβονται. Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν εφαρμόζετε αλοιφές ή λοσιόν στις περιοχές που έχουν φρεζαριστεί επειδή δεν θέλετε αυτές οι περιοχές να παραμείνουν υγρές. Εάν διατηρήσετε τις στεγνές περιοχές στεγνές, θα επουλωθούν πιο γρήγορα. Ένας άλλος τύπος σκόνης που χρησιμοποιείται είναι αυτός που περιέχει άμυλο αραβοσίτου. Η σκόνη αμύλου αραβοσίτου είναι πολύ απορροφητική και δρα ως ξηρή επιφάνεια έναντι των ελαστικών περιοχών.
Αφήστε τον χρόνο του σώματός σας να επουλωθεί από το χαλάρισμα πριν πάτε στο γυμναστήριο για λίγο για λίγο. Το Chafing θεραπεύεται σχετικά γρήγορα εάν βοηθάτε το σώμα σας και δεν επιδεινώνετε τον τραυματισμό. Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα άσκησης ή τα εσώρουχά σας δεν είναι η πηγή του προβλήματός σας. αν είναι, αλλάξτε τα. Μόλις επουλωθείτε, επιστρέψτε στην προπόνηση σας!
