Εάν σας ωθούνται από ένα συγκεκριμένο άτομο ή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, πρέπει να στέκεστε ψηλά σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά.
Η καλύτερη άμυνα είναι μια καλή επίθεση
"Στέκεται για τον εαυτό σας": είδος με ημερομηνία. Είναι αυτό που ονομάζουμε τώρα επιθετικότητα. Αλλά εξακολουθώ να μου αρέσει "να σηκώνω τον εαυτό σου" Αυτή η φράση δημιουργεί μια σαφή οδηγία για δράση. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι ανταποκρίνονται καλύτερα σε ενεργά εναντίον παθητικά ρήματα. Επίσης, προτιμούμε να μας λένε τι να κάνουμε και όχι τι να μην κάνουμε. Θα σας δώσω λοιπόν μια σειρά από ενεργά ρήματα - τη «λίστα υποχρεώσεων» για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Υπάρχει κάποιο άτομο που πρέπει να αντισταθείτε;
Αρχικά, ρίξτε μια ματιά στο πακέτο πόρων καθοδήγησης Life για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να γίνετε πιο δυναμικοί, να θέσετε στόχους και να κάνετε δυνατές αλλαγές στη ζωή. Επειτα:
Διάγνωση. Η ανάγκη να σηκωθείτε για τον εαυτό σας σημαίνει ότι μια δύναμη σας ωθεί προς τα κάτω. Ένα είδος συναισθηματικής βαρύτητας που ενεργεί πάνω σας. Υπάρχει κάποιο άτομο που πρέπει να αντισταθείτε; Νιώθεις συμπιεσμένος σε μια συγκεκριμένη κατάσταση; Ή μήπως αισθάνεστε γενικά πιεσμένοι; Ποιος έχει το πρόβλημα; Εάν αποφασίσετε αυτό, θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε πώς θα αντεπεξέλθετε καλύτερα στον εαυτό σας.
Σταθείτε (ευθεία). Εάν σας ωθούνται από ένα συγκεκριμένο άτομο ή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, πρέπει να στέκεστε ψηλά σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά. Όταν ήμουν στο λύκειο, διάβασα ένα υπέροχο βιβλίο με τίτλο « Γλώσσα σώματος» από τον Julius Fast. Είχε μια λατρεία για καλό λόγο. Η γλώσσα του σώματος μας βοήθησε να κατανοήσουμε τι επικοινωνούμε με τις κινήσεις, τις χειρονομίες και τη στάση μας. Η στάση ευθεία υποδηλώνει εμπιστοσύνη. ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε τόσο σίγουροι, ενεργήστε και κοιτάξτε το. Όπως λέει το παλιό σύνθημα Al-Anon, "Ψεύτικο μέχρι να το καταφέρεις."
Κοιτάξτε τον καταπιεστή σας στο μάτι. Ένα άλλο μη λεκτικό σύνθημα. Τα σκυλιά το κάνουν για να δείξουν υπεροχή. Κοιτάζοντας ένα σκυλί στα μάτια λέει, "Σε βλέπω και μπορώ να σε πάρω." Ο φόβος κοιτάζει μακριά. η εμπιστοσύνη παίρνει τα πράγματα μπροστά.
Μην "περιμένετε". Δεν ξέρω πόσες φορές έχω βρεθεί σε μια κατάσταση με ένα άτομο με το οποίο είχα ιστορικό αρνητικής αλληλεπίδρασης. Κάθομαι εκεί, όλοι τεντωμένοι, περιμένοντας την αναπόφευκτη αγενής ρωγμή. Μέσα, κάνω κάτι: "Απλά πες κάτι. Αυτή τη φορά θα κάνω κάτι. Αυτή τη φορά θα είναι διαφορετική." Αλλά δεν είναι? οπότε πρέπει να...
Σπάστε τον κύκλο. Σηκωθείτε, μετακινηθείτε. Δράσε σαν να μην ξέρεις καν ότι είναι εκεί. Μπείτε σε μια συνομιλία με κάποιον για κάτι εντελώς ξεχωριστό από αυτήν.
Εάν διακόψει ή εισβάλει, πάρτε το πάνω χέρι. Έπρεπε να το κάνω αυτό ως αναπληρωτής δάσκαλος μία ή δύο φορές με parapros που παίζουν ένα μικρό παιχνίδι που ονομάζω «σύγχυση το sub» Υπάρχει μια πολύ μικρή μειονότητα που προσπαθεί να κάνει τους εαυτούς της να φαίνονται καλύτερα, μη λέγοντας σε ένα υπο-άτομο τι πρέπει να ξέρει και στη συνέχεια διακόπτει αγενώς για να επισημάνει πότε το υπο-άτομο κάνει κάτι διαφορετικό από τον κανόνα. Φυσικά αυτό προκαλεί σύγχυση στους μαθητές και μη επαγγελματικό. Έχω μάθει να μην υποστηρίζω ή να υπερασπίζομαι τον εαυτό μου. Η μπάλα είναι στο πεδίο μου και σκοπεύω να την παίξω. Κοίτα την για λίγο. Όλοι θα χαλαρώσουν, περιμένουν να δουν τι θα κάνετε. Αφήστε την να αρχίσει να ιδρώνει. Γυρίστε στο άτομο με το οποίο μιλούσατε (στην περίπτωσή μου, στην τάξη). Πείτε "Συγγνώμη για αυτήν τη διακοπή. προφανώς η προσοχή μου χρειάζεται. "Σας εγγυώμαι ότι θα το κάνετε νιώθω καλά για το πώς μείνατε ήρεμοι. Οι άλλοι άνθρωποι ή άτομα θα εντυπωσιαστούν από το πώς ξεπεράσατε την αγένεια.
Πείτε πρώτα. Εάν αισθανθείτε μια αντιπαράθεση που πλησιάζει, πριν ο ανταγωνιστής σας έχει την ευκαιρία να ξεκινήσει την επίθεσή της, κόψτε την. Αλλάξτε το θέμα, κάντε ένα αστείο, ξεκινήστε μια συνομιλία με κάποιον άλλο, κάντε μια άμεση ερώτηση. Ρίξτε μια μπάλα καμπύλη. Χρησιμοποιώ μια αντίστροφη μεταφορά ποδοσφαίρου. "Η καλύτερη άμυνα είναι μια καλή επίθεση." Είπε διαφορετικά, να είσαι προληπτικός. Πες τα πλάνα.
Ανεξάρτητα από το πώς τελειώνει, κολλήστε τον εαυτό σας στην πλάτη. Αν μείνατε ήρεμοι και γειωμένοι, αυτό είναι που έχει σημασία. Μπράβο σου.
Θυμηθείτε το σχόλιο της πρώην κυρίας Eleanor Roosevelt: "Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας χωρίς την άδειά σας." Μην δίνετε άδεια.
