Πώς να χρησιμοποιήσετε απλές συμβουλές για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση;
δις. Ινώ Γεωργίβαλου
• 3 λεπτά ανάγνωση
Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι δεν γίνονται εύκολα καταθλιπτικοί όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν για αυτούς με τον αναμενόμενο τρόπο.
Τι είναι η αυτοπεποίθηση; Είναι η εμπιστοσύνη που δίνετε στον εαυτό σας όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση, εργασία ή πρόβλημα. Χωρίς αυτό, θα ήταν αδύνατο να βλέπει κανείς τη ζωή σε μια πιο θετική και ρεαλιστική προοπτική. Θετικό γιατί γνωρίζετε ότι είστε εξοπλισμένοι με τα σωστά εργαλεία και ρεαλιστικοί επειδή γνωρίζετε τι είναι δυνατό και αδύνατο.
Η απομόνωση κάνει
Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι δεν γίνονται εύκολα καταθλιπτικοί όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν για αυτούς με τον αναμενόμενο τρόπο. Αντ 'αυτού, προσπαθούν να ταιριάζουν με την κατάσταση. Αυτή η αποφασιστικότητα τους επιτρέπει να αποφύγουν το άγχος και να είναι πιο παραγωγικοί. Οι συνεσταλμένοι άνθρωποι σε αντίθεση με τους αυτοπεποίθηση ανθρώπους άφησαν την κατάσταση να αναλάβει, γεγονός που οδηγεί σε αναποτελεσματικότητα. Είναι επίσης πολύ πιο εύκολο για άτομα με αυτοπεποίθηση να συσχετίζονται με άλλους. Οι συνεσταλμένοι άνθρωποι αισθάνονται συχνά ανασφαλείς με τους άλλους και τους θεωρούν απειλή ή αντίπαλο. Με αυτή τη νοοτροπία, δημιουργούν έναν αμυντικό μηχανισμό που τους χωρίζει από τους υπόλοιπους. Αυτή η απομόνωση καθιστά δύσκολο για τους άλλους να τους προσεγγίσουν.
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι εγγενής. Μαθαίνεται και αναπτύσσεται. Ξεκινά από το σπίτι μας και τη σχέση μας με την οικογένειά μας. Το περιβάλλον μας και η κοινότητα μας βοηθούν να το χτίσουμε.
Οι συνεσταλμένοι άνθρωποι σε αντίθεση με τους αυτοπεποίθηση ανθρώπους άφησαν την κατάσταση να αναλάβει, γεγονός που οδηγεί σε αναποτελεσματικότητα.
Η αυτοπεποίθηση μετριέται από το πώς χειριζόμαστε τον εαυτό μας μπροστά σε άλλους και πώς εκτελούμε όταν μας δίνονται καθήκοντα. Όταν δεν έχετε εμπιστοσύνη, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε πλέον να βελτιωθείτε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να το ενισχύσετε. Έχουν δημιουργηθεί οργανισμοί που παρέχουν μαθήματα και προγράμματα για το πώς να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να βελτιώσουν την αυτο-εικόνα. Υπάρχουν ακόμη και ποιήματα και αποσπάσματα που θα σας εμπνεύσουν για τη βελτίωση της εμπιστοσύνης.
Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας:
Γνωρίστε και αποδεχτείτε ποιοι είστε. Εάν γνωρίζετε τις δεξιότητές σας, πού και πότε να τις χρησιμοποιήσετε, θα είστε σε θέση να μετατρέψετε τις καταστάσεις προς όφελός σας. Από την άλλη πλευρά, η αποδοχή των αδυναμιών σας θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να τις βελτιώσετε.
Αποφύγετε τη σύγκριση με τους άλλους. Κάθε άτομο είναι μοναδικό. Δεν χρειάζεται να αναρωτηθείτε γιατί δεν μπορείτε να φορέσετε το ίδιο φόρεμα που φοράει ο φίλος σας ή γιατί ο βαθμός σας είναι χαμηλότερος από τον συμμαθητή σας. Αυτή η πρακτική θα σε κάνει να κοιτάς τον εαυτό σου με κρίμα.
Σκεφτείτε τις προηγούμενες εμπειρίες σας ως πλεονέκτημα και όχι ως αποτυχία. Όταν τα πράγματα δεν λειτούργησαν για εσάς, μην ενεργείτε όπως ο κόσμος σταματά να περιστρέφεται. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τις ενέργειές σας και να μάθετε από το σφάλμα σας.
Αναπτύξτε εμπειρίες με υπολογισμένο κίνδυνο. Μην συγκρατήσετε τον εαυτό σας με το ίδιο μονοπάτι. Αποκτήστε όσο το δυνατόν περισσότερες εμπειρίες και εφοδιαστείτε με αυτές στο μέλλον.
Κοινοποιήστε τις ιδέες σας με άλλους. Ξεκινήστε να επικοινωνείτε με άλλους μοιράζοντας ιδέες και απόψεις. Με αυτόν τον τρόπο, άλλοι θα σας κοιτάξουν ως κάποιον με τον οποίο μπορούν να μιλήσουν με λογικό τρόπο.
Αποδοχή γεγονότων. Κοιτάζοντας και αναλύοντας τα πράγματα με τα δικά σας κριτήρια μερικές φορές καταλήγει σε απογοήτευση. Αναλύστε καταστάσεις πιο αντικειμενικά και καταλήξτε σε ένα ρεαλιστικό αποτέλεσμα.
Κλείστε το συναίσθημα
Και πάλι, η αυτοπεποίθηση δεν είναι εγγενής. Γι 'αυτό, σταματήστε να αισθάνεστε συγνώμη και προσανατολιστείτε με αυτοπεποίθηση
