Πώς να μάθετε τα οφέλη των συμπληρωμάτων βιταμινών μαγνησίου;

Σε αυτές τις στιγμές των στιγμών και τον γρήγορο τρόπο ζωής, μερικές φορές οι μόνες βιταμίνες και διατροφή που παίρνετε είναι από συμπληρώματα με τη μορφή καψουλών ή δισκίων. Το μαγνήσιο είναι μια βιταμίνη που χρειάζεται το σώμα σας. Το μαγνήσιο μπορεί να καταπολεμήσει ορισμένες ασθένειες όπως η οστεοπόρωση, η υπέρταση και ο διαβήτης. Πριν βγείτε σε ένα κατάστημα υγείας για να πάρετε το πρώτο συμπλήρωμα μαγνησίου που βλέπετε, εξετάστε το ενδεχόμενο να μάθετε τα οφέλη αυτού του ορυκτού:

1. Το πρώτο άτομο που μπορεί να σας πει τα οφέλη των συμπληρωμάτων βιταμινών μαγνησίου είναι ο οικογενειακός σας γιατρός. Ο γιατρός σας είναι το πιο πεπειραμένο άτομο για να σας δώσει μια σύντομη εξήγηση για τις βιταμίνες μαγνησίου. Μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις ειδικά εάν χρειάζεστε περισσότερες εξηγήσεις ή εάν τα οφέλη που σας είπε δεν είναι σαφή. Το μεγαλύτερο σφάλμα των ανθρώπων είναι ντροπαλός να κάνουν ερωτήσεις και να βασίζεται στα ένστικτά τους σε αυτά τα συμπληρώματα υγείας.
2. Πηγαίνετε στο διαδίκτυο και ερευνήστε σε μια νομική ευεξία ή ιατρικό ιστότοπο. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στο σερφάρισμα στο δίχτυ. Υπάρχουν πολλά ψεύτικα ή άτομα που παρουσιάζονται ως γιατροί ή διατροφολόγοι στο Διαδίκτυο. Δεν θα θέλατε να λάβετε συμβουλές από άτομα που παρουσιάζονται μόνο ως γιατροί. Η διαδικτυακή έρευνα μπορεί να είναι χρήσιμη αν ξέρετε πού να ψάξετε. Επισκεφτείτε πάντα ιστότοπους που συνδέονται με νοσοκομείο ή φαρμακευτική εταιρεία. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε ιστότοπους εταιρειών υγείας ή ευεξίας που πωλούν συμπληρώματα. Αυτές είναι συνήθως αυτές με τις πιο εμπεριστατωμένες εξηγήσεις και γνώσεις σχετικά με τα προϊόντα που πωλούν.
3. Ρωτήστε τους φίλους ή τους συγγενείς σας που γνωρίζουν καλά το θέμα. Μπορεί να έχετε συγγενείς ή φίλους φίλων που είναι διατροφολόγοι ή γιατροί. Μπορείτε να τους θέσετε τις ερωτήσεις σας σχετικά με τα οφέλη των συμπληρωμάτων βιταμινών μαγνησίου. Οι παραπομπές είναι συνήθως αξιόπιστες πηγές. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί για να μάθετε το ιστορικό και την άδεια του γιατρού ή του διατροφολόγου. Χωρίς να το γνωρίζουν, ρωτήστε το συμβούλιο αδειών χρήσης ή μπορείτε να τους ρωτήσετε διακριτικά τι έτος αποφοίτησαν ή πέρασαν τις εξετάσεις ως απλή συνομιλία.

   

4. Καλέστε έναν διατροφολόγο. Μπορείτε να αναζητήσετε διαδικτυακά έναν νόμιμο εγγεγραμμένο διατροφολόγο ή να αναζητήσετε έναν τηλεφωνικό κατάλογο για έναν. Ο πιο συνιστώμενος τρόπος για να επικοινωνήσετε με έναν διατροφολόγο είναι να καλέσετε μια κλινική, ένα κέντρο ευεξίας ή ένα νοσοκομείο και να ζητήσετε παραπομπή. Συμβουλευτείτε τον ρυθμιστικό πίνακα άδειας χρήσης εάν ο διατροφολόγος που σας προτείνει έχει εγγραφεί. Θυμηθείτε να μην στοιχηματίζετε την υγεία σας. Οι διατροφολόγοι μπορούν να σας δώσουν περισσότερα στοιχεία σχετικά με το θέμα που πρέπει να γνωρίζετε όταν πρόκειται για τη διατροφή, τη διατροφή, την ισορροπία και τα συμπληρώματα.
5. Επισκεφθείτε ένα κατάστημα υγείας και ευεξίας. Καταστήματα όπως το "Healthy Options" πωλούν συμπληρώματα βιταμινών. Μπορείτε να επισκεφθείτε ένα κατάστημα και να αναζητήσετε συμπληρώματα μαγνησίου. Στο πίσω μέρος της ετικέτας, θα δείτε πληροφορίες που είναι ζωτικής σημασίας για εσάς. Θα δείτε το ποσοστό μαγνησίου αναμεμιγμένο στα συμπληρώματα καθώς και άλλες βιταμίνες που μπορεί να περιλαμβάνονται στο συμπλήρωμα. Διαβάστε στην ετικέτα, συνήθως περιέχει μια σύντομη περιγραφή του συμπληρώματος.

Ενώ τα συμπληρώματα μαγνησίου είναι ευεργετικά για την υγεία σας, προσέξτε τις ποσότητες μαγνησίου που παίρνετε στο σώμα σας. Οτιδήποτε είναι υπερβολικό είναι επικίνδυνο. Επαληθεύστε με το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας σχετικά με το πόσο μαγνήσιο χρειάζεται το σώμα σας και ακολουθήστε το.