Πώς να προετοιμαστείτε για το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

Η σύλληψη ενός παιδιού είναι το μεγαλύτερο δώρο που απονέμεται σε μια γυναίκα και οι αρχικές και οι τελικές περίοδοι είναι οι πιο κρίσιμες φάσεις της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ειδικά για το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης - μια περίοδος που μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά προκλητική για όλες τις μητέρες, καθώς η θέση και το μέγεθος του μωρού σας μπορεί να γίνει δύσκολο να αντιμετωπιστούν! Σε αυτό το στάδιο θα νιώσετε απογοητευμένοι και ανήσυχοι για την ημερομηνία λήξης της προθεσμίας, ώστε να μπορείτε να το ολοκληρώσετε! Υπάρχει επίσης ο φόβος των επιπλοκών καθώς πλησιάζετε στην προθεσμία, προκαλώντας στιγμές άγχους και αγωνία. Προσπαθώντας να χαλαρώσετε και να παραμείνετε θετικοί θα σας βοηθήσουμε να προσβλέψετε στο τέλος αυτής της αξέχαστης φάσης! Παρακάτω αναφέρονται μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι να περιμένετε στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Μήνες επτά, οκτώ και εννέα...

Γενικοί πόνοι

Κατά τον έβδομο μήνα, παρατηρούνται κοινά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, κόπωση, γενικοί πόνοι και πόνοι, λιποθυμία κ.λπ. Θα νιώσετε παρεμποδισμένοι από την επέκταση της κοιλιάς σας, θα κοιμάστε χωρίς νύχτες και θα έχετε τεράστια όρεξη! Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που οι γυναίκες ενθαρρύνονται να σκεφτούν την επιλογή του παιδίατρου και ποια μορφή σχεδίου γέννησης θα είναι η καλύτερη επιλογή.

Κατά τον όγδοο μήνα, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να αρχίσουν να επισκέπτονται τους γυναικολόγους τους δύο φορές το μήνα. Αυτό γίνεται για να παρακολουθεί στενά την πρόοδο του μωρού και να πραγματοποιούνται αμέσως οι απαιτούμενες δοκιμές. Αυτή είναι επίσης η στιγμή που οι μητέρες είναι πιο ευάλωτες και έχουν τρελές αλλαγές στη διάθεση! Η διατήρηση της ψυχρότητάς σας και η άσκηση ασκήσεων άγχους θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.

Παρακολούθηση σχετικών προγραμμάτων

Η παρακολούθηση προγραμμάτων που σχετίζονται με τον τοκετό είναι ένα άλλο σημαντικό καθήκον να αναλάβετε σε αυτό το στάδιο για να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με τον τοκετό και να ολοκληρώσετε το σχέδιο γέννησής σας. Οι περισσότερες γυναίκες που είχαν προηγούμενες εγκυμοσύνες μπορεί να παρουσιάσουν « συσπάσεις Braxton Hicks » μαζί με τακτικά πόνο στην πλάτη και πόνο στην περιοχή των πλευρών. Η συνεχής αλλαγή θέσεων θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε με τέτοια δυσφορία.

Ο ένατος και ο τελευταίος μήνας τείνουν να γίνουν πολύ κρίσιμοι, επειδή η αναμονή για την ημερομηνία λήξης είναι σαν μια ατελείωτη διαδικασία. Μερικές γυναίκες είναι απόλυτα ενθουσιασμένες που ανυπομονούν για την ημερομηνία παράδοσής τους και να επαναφέρουν το σώμα τους, ενώ άλλες τείνουν να τονίζουν περισσότερο λόγω του «φόβου της εργασίας». Σκεφτείτε προσεκτικά το σχέδιο γέννησής σας, την επιλογή παιδίατρου, την περιτομή (σε περίπτωση αρσενικού παιδιού) και αποφασίσετε εάν η μητέρα θα θηλάσει με μπιμπερό ή θα θηλάσει το μωρό, μπορεί να κρατήσει τους φόβους κατά τη διάρκεια του ένατου μήνα!

Γνωρίστε το σώμα σας και διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας

Συνεχής ανάπτυξη του μαστού

Θα αισθανθείτε διαφορετικά είδη πόνου στο σώμα σας καθώς το μωρό μεγαλώνει. Οι κινήσεις του γίνονται εμφανείς και σας δίνουν συναρπαστικές αισθήσεις μαζί με πολλή ταλαιπωρία! Ο πόνος στην πλάτη, το πιο συνηθισμένο πρόβλημα πόνου σε έγκυες γυναίκες, συμβαίνει επειδή το βάρος του μωρού σας αυξάνεται κάθε μήνα. Η τοποθέτηση ενός ποδιού σε ένα σκαμνί, ένα κουτί ή ένα βήμα ενώ στέκεται μπορεί να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε το σώμα σας και να ανακουφίσετε τον πόνο. Μερικά από τα άλλα συμπτώματα είναι δύσπνοια, αράχνη και κιρσούς, καούρα, συχνή ούρηση, συνεχής ανάπτυξη του μαστού, αύξηση βάρους κ.λπ.

Η αφαίρεση της αρνητικότητας από τα συναισθήματά σας πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Για να παραμείνετε ήρεμοι, σκεφτείτε τον στοργικό άνθρωπο που θα κρατήσετε αφού τελειώσει αυτό! Να γράψετε τις σκέψεις σας σε ένα περιοδικό, να τραβήξετε φωτογραφίες της κοιλιάς σας, ώστε να μπορείτε να τις δείξετε στο μωρό σας κάποια μέρα και να μιλήσετε με το μωρό σας είναι μερικές εργασίες στις οποίες μπορείτε να επικεντρωθείτε για να αποφύγετε την αρνητικότητα.

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, τακτικά και έγκαιρα check-up θα σας εξασφαλίσουν μια ασφαλή και ευτυχισμένη στιγμή την τελευταία ημέρα! Φανταστείτε όλο τον πόνο και το άγχος που κουβαλάτε για εννέα μεγάλους μήνες και στο τέλος του, κρατάτε έναν μικροσκοπικό άνθρωπο! Δεν αξίζει ο πόνος, η δυσφορία και η προσπάθεια; Σίγουρα, θα συμφωνήσετε.