Πώς να αποτρέψετε τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Για πολλές γυναίκες, η ναυτία είναι μέρος της εγκυμοσύνης που συχνά απομακρύνεται ως κάτι που δεν πρέπει να ανησυχεί μια έγκυος γυναίκα. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι η ναυτία δεν είναι ποτέ λόγος ανησυχίας, διότι καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα και το μωρό της χρειάζονται τη βέλτιστη διατροφή και διατροφή. Εάν η ναυτία είναι εμπόδιο τόσο για τη μαμά και για το μωρό της, δεν θα έχει τη σωστή διατροφή και θρεπτική ανάγκη. Οι επιπλοκές που προκύπτουν από την έλλειψη και των δύο μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τον τοκετό και να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία και την ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να σκεφτούμε. Εάν είστε μέλλουσα μητέρα και αυτή είναι η πρώτη φορά που έχετε ένα μωρό, δεν θα ανησυχείτε περισσότερο ότι η ναυτία προκαλεί όλεθρο στην εγκυμοσύνη σας; Πρέπει να φάτε ανεξάρτητα από αυτό - αυτή είναι η απλή και απλή αλήθεια.

Πείτε όχι στην ναυτία που αναλαμβάνει την εγκυμοσύνη σας λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις προτάσεις:

1. Αποδεχτείτε ότι θα γίνει ναυτία κάποια στιγμή. Το σώμα σας υφίσταται τεράστιες ορμονικές αλλαγές που θα σας κάνουν να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα και μυρωδιές. Όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε αυτό το γεγονός, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτό. Συνεργαστείτε με το OB-GYN με φυσικά μέσα για να αφήσετε το συναίσθημα να περάσει, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε σωστά τη ναυτία όταν χτυπά. Ποτέ μην αφήνετε τον ιατρό σας OB-GYN ή τον προγεννητικό σας γιατρό να σας πει να τρώτε όταν το αισθάνεστε μέχρι να τελειώσει η αίσθηση της ναυτίας. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από τρεις μήνες, οπότε τι θα συμβεί σε εσάς και το μωρό σας εάν περιμένετε μέχρι να περάσει αυτό το συναίσθημα; Αυτή δεν είναι επιλογή για εσάς. Ένας εξαιρετικός γιατρός OB-GYN ή προγεννητικός θα πρέπει να σας ενδιαφέρει αρκετά για να μην σας πει τέτοια σκουπίδια.
2. Διατηρείτε πάντα το επίπεδο ζάχαρης σας... ΕΠΙΠΕΔΟ. Οι γιατροί εξακολουθούν να μπερδεύονται από αυτό που προκαλεί ακριβώς ναυτία σε έγκυες γυναίκες, αλλά αυτό που γνωρίζουν είναι ότι εκτός από τις τεράστιες ορμονικές αλλαγές, οι μειώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κάνουν την ναυτία χειρότερη. Αν δεν τρώτε, τόσο χειρότερο θα είναι όταν χτυπήσουν κύματα ναυτίας. Για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε το επίπεδο της ζάχαρης, διατηρήστε τα κράκερ, το φυσικό χυμό φρούτων και τα φρούτα στο κουτί με φαγητό σας πάντα έτοιμα για κατανάλωση.
3. Αποφύγετε να παραλείψετε τα γεύματα. Όταν είστε ναυτία, θα ήταν καθήκον του Ηρακλείου να προσπαθήσετε ακόμη και να δοκιμάσετε ένα κομμάτι φαγητού. Αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Ωστόσο, για χάρη του αγέννητου παιδιού σας, δοκιμάστε το δυνατό σας να πάρετε κάτι όταν έρθει η ώρα να φάτε, που σημαίνει 3 τετραγωνικά γεύματα και ελαφριά σνακ στο μεταξύ. Διατηρήστε τα γεύματά σας υγιή.
4. Αποφύγετε τα λιπαρά fast food. Οι τηγανητές πατάτες, τα τυρί burger, τα φτερά κοτόπουλου και το μπέικον είναι τόσο δελεαστικές, έτσι δεν είναι; Ευχαριστώ τα τυχερά σας αστέρια, το σώμα σας σταματά αυτόματα να τα λαχτάρα κατά τη σύλληψη. Σπάνια είναι η γυναίκα που της αρέσει η μυρωδιά της τηγανητής τροφής όταν είναι έγκυος, αλλά εάν είστε η εξαίρεση εδώ, μπορείτε να απολαύσετε λίγο, αλλά μόνο εάν ο OB-GYN ή ο γιατρός σας λέει ότι μπορείτε (και επίσης όταν το λέει "εντός περιορισμού). ").
5. Φάτε πριν σας θυμίσει η πείνα. Το αναμενόμενο φαγητό είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε ακόμη και πριν το σώμα σας σας πει ότι πεινάτε. Αυτό θα μειώσει δραματικά επεισόδια ναυτίας και σας επιτρέπει να κρατήσετε το φαγητό κάτω από το οποίο ανήκει. Δοκιμάστε να τρώτε κάθε 4 ώρες κολλώντας πρωτεΐνες και υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια αυτών των γευμάτων.
6. Βουρτσίστε τα δόντια σας και κάντε γαργάρες με στοματικό διάλυμα μετά την ανατίναξη. Είχατε ένα επεισόδιο ναυτίας που σας έκανε να ανατρέψετε. Μην αφήσετε άλλο να σας χτυπήσει. Αποφύγετε αυτό βουρτσίζοντας τα δόντια σας και γαργάρες με στοματικό διάλυμα για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά και την επίγευση του "ουρλιά" στο στόμα σας. Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε ένα μήλο - την οδοντόβουρτσα της φύσης - εάν αυτά τα δύο αντικείμενα στοματικής φροντίδας δεν είναι προσβάσιμα.

Αυτές οι προτάσεις θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τη συχνότητα των επεισοδίων, αλλά δεν θα σας θεραπεύσει από ναυτία. Απλά παραμείνετε εκεί και αφήστε το να περάσει γιατί μετά από λίγο.