Πώς να αντιμετωπίσετε το παιδικό τραύμα ως ενήλικα;

Μεγαλώνοντας σε έναν ενήλικα, συνήθως μαθαίνετε να ωριμάζετε ως άτομο. Μέσα από τις εμπειρίες κάποιου μεγαλώνουν, οι περισσότερες ανησυχίες για την παιδική ηλικία συνήθως παίρνουν πίσω θέση σε μεγαλύτερα πράγματα, όπως καριέρα, οικογενειακή ζωή, χρήματα και σχέσεις. Ωστόσο, τα παιδικά τραύματα έχουν έναν τρόπο να σας στοιχειώνουν ακόμη και αν αυτά τα γεγονότα συνέβησαν πολλά χρόνια πριν. Αυτά θα μπορούσαν να επανεμφανιστούν με τη μορφή φοβιών ή παράλογων φόβων. Αυτά θα μπορούσαν επίσης να εμφανιστούν ξανά με τη μορφή κακών ονείρων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν το τραύμα προκλήθηκε από κακοποίηση, τότε το πρόβλημα θα μπορούσε να εμφανιστεί στην αδυναμία κάποιου να εμπιστευτεί και να έχει ουσιαστικές σχέσεις.

Η αντιμετώπιση του παιδικού σας τραύματος θα αποτελούσε συνήθως μια μακρά διαδικασία ανάκαμψης και συνέχισης. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν θέλετε να περπατήσετε στην πορεία της θεραπείας.

Οι βαθύτερες εσοχές

Προσδιορίστε την πηγή του τραύματός σας. Τα περισσότερα παιδικά τραύματα στέλνονται στις βαθύτερες κοιλότητες της μνήμης. Όταν βιώνετε κάτι κακό, συνήθως θα θέλατε να το ξεχάσετε και να αρνηθείτε ότι συνέβη ποτέ. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνετε μέχρι την ενηλικίωση, μπορεί να έχετε κάποιους παράλογους φόβους. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που έχουν πνιγεί ή που έχουν υποστεί ατυχήματα που σχετίζονται με βαρκάδα μπορεί να φοβούνται να κολυμπήσουν ή να οδηγήσουν μια βάρκα. Οι άνθρωποι που είχαν υποστεί τροχαία δυστυχήματα μπορεί να φοβούνται κάθε φορά που οδηγούν αυτοκίνητα.

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση των τραυμάτων είναι να προσδιορίσετε την πηγή του τραύματός σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τα πράγματα που είχαν συμβεί στο παρελθόν, τα οποία τώρα σας προκαλούν πόνο. Εάν θυμάστε ξεκάθαρα την πηγή του πόνου, τότε το κύριο καθήκον είναι να τον αναγνωρίσετε ως την πηγή των τωρινών σας προβλημάτων.

Αυτό μπορεί να αποδειχθεί επώδυνο ή ενοχλητικό στην αρχή, ειδικά εάν το τραύμα προκλήθηκε από κακοποίηση. Ωστόσο, θα πρέπει να εστιάσετε στο τραύμα σας προτού μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε.

Ξεπεράστε το τραύμα σας. Η υπέρβαση του τραύματος συνήθως περιλαμβάνει διαφορετικές μεθόδους. Κάποιοι θα προσπαθούσαν να απευαισθητοποιηθούν έως ότου η τραυματική εμπειρία να φαίνεται ασήμαντη. Για παράδειγμα, εάν είχατε ένα ατύχημα με βάρκα όταν ήσασταν νέοι, μπορείτε να δοκιμάσετε εκδρομές με βάρκα. Ξεκινήστε σταδιακά, ώστε να μην σοκαριστείτε από την εμπειρία. Μετά από λίγο, θα συνηθίσετε την εμπειρία και δεν θα φοβάστε πλέον.

Δυσκολίες διατήρησης σχέσεων

Αφήστε. Τα τραύματα που προκαλούνται από κακοποίηση είναι συχνά πιο δύσκολο να ξεπεραστούν. Εάν είχατε υποστεί κακοποίηση ως παιδί, μπορεί να έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης σε άτομα. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης στο αντίθετο φύλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες διατήρησης σχέσεων, που οδηγούν σε διάλυση και σπασμένους γάμους. Αφού αναγνωρίσετε αυτήν την κακοποίηση ως την πηγή του τραύματός σας, μάθετε να συγχωρείτε το άτομο ή τα άτομα που σας κακοποίησαν στο παρελθόν. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, ιδίως εάν το τραύμα έχει αφήσει πολλές συναισθηματικές και σωματικές ουλές. Εάν δυσκολεύεστε να συγχωρήσετε, τότε ίσως απλώς να αναγνωρίσετε ότι αυτό που έχει γίνει γίνεται και ότι με την πάροδο του χρόνου, οι συναισθηματικές πληγές σας θα επουλωθούν.

Συνεχίστε. Η παρουσία τραυματικών γεγονότων μπορεί να εμποδίσει κάποιον να προχωρήσει μπροστά στη ζωή. Μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι έχετε κολλήσει στο παρελθόν. Μπορεί να έχετε μια νοοτροπία να είστε πάντα θύμα. Μόλις αναγνωρίσετε το τραύμα σας και το ξεπεράσετε, μάθετε πώς μπορείτε να προχωρήσετε. Το να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας θα σας αφήσει να γίνετε πιο ανοιχτοί σε ευκαιρίες και νέα πράγματα.

Αναζητήστε επαγγελματία

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα παιδικά σας τραύματα, τότε μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία σύμβουλο για βοήθεια. Αυτοί οι επαγγελματίες θα είναι σε θέση να σας καθοδηγήσουν στα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να ξεπεράσετε τα προηγούμενα τραύματά σας.

Οι τραυματικές εμπειρίες είναι μέρος της ζωής, είτε σας αρέσει είτε όχι. Μόλις περάσετε τα τραύματά σας, σταματήστε να είστε θύμα. Προχωρήστε με τη ζωή σας και εστιάστε στα καλά πράγματα που θέλετε να επιτύχετε.