Πώς να χρησιμοποιήσετε μουσική σε μια προπόνηση με καρδιο κουτί;

Όταν κάνετε προπόνηση με καρδιο κουτί, ένα από τα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την προπόνησή σας ευκολότερη και πιο ανεκτή είναι η καλή μουσική που παίζετε καθώς ακολουθείτε τη ρουτίνα του kickboxing. Η χρήση μουσικής μπορεί να κάνει ολόκληρη την προπόνηση πολύ πιο διασκεδαστική και πολύ πιο ευχάριστη και οι παραλλαγές της μουσικής μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να θυμάστε ότι έχετε τελειώσει με έναν τύπο προπόνησης ή τον άλλο. Οι ρυθμοί στη μουσική μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως ο χρόνος για τις κινήσεις σας. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουσική σε μια προπόνηση με καρδιο κουτί.

• Λάβετε αισιόδοξα τραγούδια. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιλέξετε τραγούδια που είναι αισιόδοξα και ζωντανά. Θυμηθείτε, θα κινείστε πολύ κατά τη διάρκεια της προπόνησης σας στο kickboxing. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να σύρετε από αργή μουσική. Η κλασική μουσική, οι μπαλάντες, η όπερα και τα όργανα είναι όλοι καλοί τύποι μουσικής, αλλά όταν ασκείστε, χρειάζεστε κάτι που θα σας κρατήσει κίνητρα, θα σας κρατήσει ξύπνιοι και θα σας κρατήσει σε κίνηση. Επιλέξτε τραγούδια από αισιόδοξα είδη, όπως House, Dance, Funk και άλλα σχετικά είδη.
• Επιλέξτε το ρυθμό. Στη συνέχεια, θα πρέπει να επιλέξετε το ρυθμό για την προπόνηση σας. Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν πολλές συσκευές αναπαραγωγής μουσικής που θα σας επιτρέψουν να αλλάξετε το ρυθμό σε ένα συγκεκριμένο τραγούδι, ειδικά αν το τραγούδι είναι αποθηκευμένο σε μορφές όπως το MIDI. Υπάρχουν μερικά τραγούδια που είναι αισιόδοξα και υπέροχα, αλλά χρειάζονται ταχύτερο ρυθμό. Χρησιμοποιήστε προγράμματα επεξεργασίας μουσικής για να αλλάξετε το ρυθμό, έτσι ώστε να μπορείτε να κινηθείτε πιο γρήγορα με ένα γρήγορο ρυθμό που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε.

  

• Σκεφτείτε την προπόνησή σας. Εκτός από το ρυθμό, πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τα διάφορα μέρη της προπόνησής σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι και παραλλαγές στη ρουτίνα καρκίνου. Ταιριάζοντας τόσο τη μουσική όσο και τη ρουτίνα μεταξύ τους θα σας επιτρέψει να λάβετε μουσική που συνδυάζεται τέλεια με τις κινήσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε ρυθμός στη μουσική συντονίζεται με τις κινήσεις σας. Φυσικά, δεν μπορείτε πάντα να βρείτε μια μουσική που να ταιριάζει με την προπόνησή σας. Ένας καλός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να αλλάξετε λίγο τη ρουτίνα της προπόνησής σας, έτσι ώστε να είναι σε τέλεια συγχρονισμό με τη μουσική.
• Εξετάστε τα κρουστά και τα συνθετικά. Στη συνέχεια, επιλέξτε τους τύπους εργαλείων που χρησιμοποιούνται στη μουσική. Για παράδειγμα, η μουσική που παράγεται χρησιμοποιώντας συνθεσάιζερ και κρουστά συνήθως δημιουργεί εξαιρετική μουσική προπόνησης, καθώς οι ρυθμοί σε αυτούς τους τύπους οργάνων είναι αισιόδοξοι και ζωηροί. Τα κέρατα, οι τρομπέτες και τα όργανα μπάντας λειτουργούν επίσης πολύ καλά για τις προπονήσεις καρδιοκυκλώματος. Αποφύγετε αυτά με έγχορδα όργανα όπως πιάνο, κιθάρα και άλλα.

Τέλος, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τη μουσική προπόνησης που σας αρέσει και με την οποία είστε άνετοι. Θυμηθείτε, θα ακούτε αυτήν τη μουσική αρκετές φορές την εβδομάδα, γι 'αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η μουσική είναι καταπραϋντική για τα αυτιά σας. Έχοντας αυτά κατά νου, θα πρέπει να μπορείτε να χρησιμοποιείτε μουσική στη ρουτίνα προπόνησης με καρδιο κουτί.