Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους;

Ένας δίαιτα θα χαρεί όταν επιτευχθεί το ιδανικό βάρος. Αλλά η δίαιτα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένα άλλο πρόβλημα. έχει χαλαρό δέρμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η δίαιτα έχει γίνει γρήγορα που δεν άφησε χρόνο για προσαρμογή του σώματος και του δέρματος. Το δέρμα θα πάρει λίγο χρόνο για να σφίξει. Οι χειρουργοί λένε ότι ένας διαιτολόγος που έχει χάσει με επιτυχία το βάρος του πρέπει να περιμένει τουλάχιστον δύο χρόνια πριν σκεφτεί πιο δραστικά μέσα για τη θεραπεία του χαλαρού δέρματος, ειδικά του δέρματος γύρω από το στομάχι. Εάν αυτό έχει γίνει το πρόβλημά σας, υπομονή και ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσει να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους.

• Συνιστάται να επιταχύνετε τη δίαιτα για να δώσετε στους μυς και το δέρμα σας χρόνο για προσαρμογή. Προσπαθήστε να θέσετε τον στόχο σας να χάσετε περίπου δύο κιλά την εβδομάδα.
• Το δέρμα σας πρέπει να παραμείνει ελαστικό κατά τη διάρκεια της διατροφής. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα διατήρησης της ελαστικότητας του δέρματός σας είναι να το διατηρείτε ενυδατωμένο. Εφαρμόστε καθημερινά ενυδατική κρέμα για να διατηρείτε την υγρασία του δέρματος κλειδωμένη. Εφαρμόστε ελαφριά ενυδατική κρέμα για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας και βαρύτερη ενυδατική κρέμα πριν πάτε για ύπνο.
• Χρησιμοποιείτε λούφα ή απολέπιση σώματος όταν κάνετε μπάνιο. Αυτό θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και θα προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, τα οποία θα βοηθήσουν το δέρμα σας να σφίξει.
• Το νερό θα βοηθήσει επίσης στο σφίξιμο του δέρματός σας. Ακόμα κι αν δεν κάνετε δίαιτα, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Το νερό βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματός σας καθώς και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σύστημά σας για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος.
• Η άσκηση είναι επίσης μια σημαντική δραστηριότητα που πρέπει να συμπεριληφθεί στο πρόγραμμα διατροφής σας. Όταν κάνετε δίαιτα, θα χάσετε μυϊκή μάζα που θα οδηγήσει σε χαλαρό δέρμα. Η άσκηση θα βοηθήσει στην οικοδόμηση των μυών σας, κάτι που με τη σειρά του θα βοηθήσει το δέρμα σας να σφίξει και γενικά να ρυθμίσει το σώμα σας. Μην ξεχνάτε ότι η άρση βαρών πρέπει επίσης να είναι μέρος ενός σχεδίου υγιεινής διατροφής για να τονώσετε τους μυς σας. Στοχεύστε τις περιοχές των βραχιόνων και του στομάχου όπου το μεγαλύτερο μέρος του χαλαρού δέρματος θα είναι συγκεντρωμένο.

  

• Το μασάζ θα βοηθήσει επίσης το δέρμα σας να διατηρήσει την ελαστικότητά του και τη σφριγηλότητά του. Το μουστάρδα έχει πολλές ιδιότητες που είναι ευεργετικές για το δέρμα. Μπορείτε να αγοράσετε λάδι μουστάρδας από ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής. Χρησιμοποιήστε το τακτικά για να προετοιμάσετε το δέρμα σας.
• Η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης πρέπει να ενθαρρύνεται, διότι βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητά του. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που είναι πολύ καλές πηγές κολλαγόνου. Σκούρα πράσινα λαχανικά, κόκκινα λαχανικά και φρούτα, προϊόντα σόγιας, πράσινες και μαύρες ελιές και εκείνα τα φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 είναι επίσης πολύ καλές πηγές κολλαγόνου. Η κρέμα κολλαγόνου μπορεί να εφαρμοστεί στην περιοχή του στομάχου για να βοηθήσει στην ενυδάτωση και στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.
• Τα ωμά τρόφιμα και οι ξηροί καρποί που είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματός σας. Αυτά πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού διατροφής σας. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν βασικές βιταμίνες και μέταλλα που θα τροφοδοτούν τις καθημερινές διατροφικές απαιτήσεις του σώματός σας.

Η σύσφιξη του δέρματός σας μετά την απώλεια βάρους μπορεί να διαρκέσει λίγο. Η αύξηση του βάρους σας δεν συνέβη μια μέρα στην άλλη, οπότε είναι λογικό να χρειαστεί να περιμένετε πριν σφίξετε το δέρμα σας. Ακολουθήστε τις παραπάνω προτάσεις και θα έχετε πιο σφιχτό δέρμα σε εύθετο χρόνο.