Ο ιμάντας γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιωθεί στις εκτάσεις που δυσκολεύεστε να κάνετε εντελώς.
Για πολλούς ανθρώπους που ζουν στη σημερινή αγχωτική εποχή, η γιόγκα παρέχει μια απελευθέρωση έντασης, καθιστώντας την μια εξαιρετική πηγή ανακούφισης από τα καθημερινά προβλήματα που μαστίζουν συνεχώς το μυαλό τους. Οι χαλαρωτικές, θεραπευτικές ασκήσεις που εμπλέκονται στη γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν όποιον δείχνει ακόμη και το παραμικρό ενδιαφέρον για αυτό - στην πραγματικότητα πολλοί άνθρωποι απλά ασχολούνται στις καθημερινές ασκήσεις του, ώστε να έχουν ένα μέσο απόσπασης της προσοχής. Ένας από τους λόγους για τους οποίους η γιόγκα είναι τόσο δημοφιλής είναι επειδή μπορεί να καλύψει όλα τα είδη ανθρώπων. Αν και σίγουρα έχει συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν μόνο από εκείνους που έχουν επαρκή εμπειρία στη γιόγκα, εξακολουθούν να υπάρχουν δεκάδες ασκήσεις αρχάριων για να διαλέξετε, πράγμα που σημαίνει ότι οποιοσδήποτε μπορεί να το πάρει ανά πάσα στιγμή και να επωφεληθεί από τα ανακουφιστικά του αποτελέσματα. Μικρά και μεγάλα, μεγάλα και μικρά, η γιόγκα παρέχει όλα τα ίδια.
Υπάρχουν επίσης ορισμένα κομμάτια εξοπλισμού που κάνουν τις ασκήσεις πιο απαιτητικές - οι οποίες με τη σειρά τους την καθιστούν πιο ικανοποιητική και ικανοποιητική. Ένα τέτοιο εξοπλισμό είναι ο ιμάντας γιόγκα, ένα υλικό που αυξάνει τη συνολική αντίσταση των ασκήσεων που έχετε επιλέξει (με το ποσό της αντίστασης να εξαρτάται από το είδος του ιμάντα γιόγκα που αγοράζετε). Αν και αυτό κάνει ουσιαστικά τις ασκήσεις πιο δύσκολες, βελτιώνει επίσης τη δύναμη του πυρήνα σας πολύ πιο γρήγορα από ό, τι αν συνέχιζες τις ασκήσεις χωρίς το λουράκι. Αυτό το άρθρο θα παρέχει μερικές συμβουλές για το πώς να είστε αποτελεσματικοί με αυτό το λουρί μέσω μιας διαδικασίας βήμα προς βήμα που γράφεται παρακάτω:
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ιμάντα γιόγκα για απλές ασκήσεις διατάσεων. Όποτε πρόκειται να τεντώσετε τα χέρια και τα πόδια σας, κάτι τέτοιο με το λουράκι γιόγκα θα βελτιώσει την ισορροπία αυξάνοντας την αντίσταση. Τα τεντώματα που περιλαμβάνουν τεντωμένα χέρια και πόδια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά, και είναι επίσης πολύ ικανοποιητικό όταν χρησιμοποιείται μαζί με πιο δύσκολες ασκήσεις τεντώματος.
Οποιαδήποτε άσκηση όπου αισθάνεστε είναι πιο δύσκολο να κάνετε λόγω του ιμάντα γιόγκα, συνεχίστε να το κάνετε.
Ο ιμάντας γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιωθεί στις εκτάσεις που δυσκολεύεστε να κάνετε εντελώς. Εκτός από την παροχή ορισμένης ποσότητας αντίστασης, ο ιμάντας γιόγκα μπορεί επίσης να σας δώσει εκείνη τη μικρή ώθηση που μπορεί να ήταν το μόνο που χρειάζεστε για να εκτελέσετε σωστά ορισμένες ασκήσεις. Ωστόσο, εάν αρχίσει να πονάει, μην χρησιμοποιείτε το λουράκι γιόγκα στη συγκεκριμένη άσκηση μέχρι να αισθανθείτε ότι είστε καλύτερα προετοιμασμένοι.
Η αντίσταση είναι το κλειδί για να είστε δημιουργικοί με το λουρί γιόγκα. Οποιαδήποτε άσκηση όπου αισθάνεστε είναι πιο δύσκολο να κάνετε λόγω του ιμάντα γιόγκα, συνεχίστε να το κάνετε. Από το άνω μέρος του σώματος μέχρι το κάτω μέρος του σώματος (αν και το τελευταίο μπορεί να είναι πιο δύσκολο), ο ιμάντας γιόγκα σας μπορεί να είναι αποτελεσματικός με όλους τους τρόπους, αρκεί να είστε διατεθειμένοι να πειραματιστείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αντίσταση που νιώθετε ως ένδειξη. Εάν αισθάνεστε ότι είναι πάρα πολύ, τότε πηγαίνετε με άλλες ευκολότερες ασκήσεις μέχρι να δοκιμάσετε ξανά. Εάν αισθάνεστε ότι είναι πολύ εύκολο, τότε βελτιώνεστε και πρέπει να δοκιμάσετε σκληρότερες ασκήσεις.
Και αυτά τα βήματα είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το λουρί γιόγκα σας. Μείνετε δημιουργικοί, διατηρήστε το ασφαλές και το πιο σημαντικό από όλα, διασκεδάστε.
