Πώς να ανταμείψετε τον εαυτό σας όταν χάσετε βάρος;

Η απώλεια βάρους και η διατροφή είναι μερικά από τα πιο δύσκολα πράγματα στη ζωή. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν το φαγητό ως κακία και είναι τόσο δύσκολο να μείνετε μακριά από τα πιο γεμάτα θερμίδες. Τι δύσκολος κόσμος ζούμε όπου τα φαινομενικά πιο νόστιμα τρόφιμα είναι αυτά που είναι περισσότερο φορτωμένα με ζάχαρη και λίπος. Είναι σχεδόν αδύνατο να σταματήσετε εντελώς τα γλυκά και άλλα παχυντικά τρόφιμα και οι περισσότεροι άνθρωποι σε δίαιτες τελειώνουν την εξαπάτηση. Αφού εξαπατήσουν καταλήγουν να αισθάνονται σαν αποτυχίες και να νιώθουν άνετα να τρώνε περισσότερο φαγητό. Στη συνέχεια επέστρεψαν από όπου ξεκίνησαν και πρέπει να εργαστούν ακόμη πιο σκληρά για να χάσουν ξανά το βάρος.

Παγωτό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Η επιβράβευση του εαυτού σας κατά τη διάρκεια της διατροφής σας θεωρείται ως ο καλύτερος τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να χάσει πραγματικά βάρος. Οι ανταμοιβές μπορούν να διατίθενται σε όλα τα σχήματα σε μεγέθη, από μια μικρή κουταλιά παγωτό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έως μια μέρα στο σπα. Διαβάστε παρακάτω για μερικές ακόμη ιδέες για καλές ανταμοιβές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους σας ενώ κάνετε δίαιτα.

• Πηγαίνετε στο σπα και περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Απολαύστε ένα χαλαρωτικό μασάζ. Δοκιμάστε να ολοκληρώσετε τα μαλλιά σας ή να δείτε σχετικά με αυτό το μανικιούρ / πεντικιούρ που θέλετε να πάρετε. Δώστε στον εαυτό σας εσάς και εστιάστε σε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους εκτός από το φαγητό. Μετά την επίσκεψή σας, είστε σίγουροι ότι θα νιώσετε ανανεωμένοι και καλοί για την εμφάνισή σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να χάνετε βάρος.
• Πηγαίνετε στο εμπορικό κέντρο και ψωνίστε για ρούχα! Περπατήστε σε μερικά καταστήματα και δοκιμάστε μερικά νέα ρούχα. Το να βλέπεις τον εαυτό σου να ταιριάζει σε μικρότερα μεγέθη ρούχων είναι υπέροχο να ενθαρρύνεις κάποιον να συνεχίσει να χάνει βάρος. Αγοράστε μερικά νέα ρούχα για τον εαυτό σας ή ίσως ακόμη και παπούτσια ή μια τσάντα. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τη σκληρή δουλειά σας και σας υπενθυμίζουμε συνεχώς ότι όσο περισσότερο χάνετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να αφήσετε και να απολαύσετε τη ζωή.
• Ένας άλλος τρόπος είναι να αγοράσετε ένα είδος ρούχων που σας αρέσει πολύ σε μικρότερο μέγεθος. Αυτά τα ρούχα χρησιμεύουν ως μελλοντική ανταμοιβή για την επίτευξη μιας συγκεκριμένης απώλειας βάρους.
• Δοκιμάστε να αγοράσετε νέο μακιγιάζ. Η αγορά προϊόντων ομορφιάς ενισχύει τη θετική εικόνα του εαυτού σας και χρησιμεύει ως ανταμοιβή για εσάς που εργάζεστε προς αυτόν που θέλετε να είστε. Ένα νέο κραγιόν μπορεί να κάνει θαύματα για μια δίαιτα γυναίκα.
• Κοσμήματα και άλλα αξεσουάρ μόδας για να συμπληρώσουν τα νέα ρούχα είναι μια εξαιρετική ιδέα, καθώς χάνετε περισσότερο βάρος, καταλήγετε να αυξάνετε με αυτοπεποίθηση. Όλα αυτά βοηθούν στην ενίσχυση της αποφασιστικότητάς σας για απώλεια βάρους.
• Μία ή δύο φορές την εβδομάδα έχετε μια ημέρα cheat ή cheat γεύμα στο οποίο μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, με μέτρο φυσικά. Αυτό βοηθά στην ικανοποίηση των επιθυμιών σας που θα είναι πάντα παρόντες ενώ κάνετε δίαιτα. Αυτές οι διατροφικές ανταμοιβές θα ικανοποιήσουν τις επιθυμίες σας και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις μελλοντικές.

Βρίσκεστε σε δίαιτα για να δοκιμάσετε και να χάσετε βάρος. Προσπαθείτε να χάσετε βάρος για να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας. Ανταμοιβάζοντας τον εαυτό σας, είτε μέσω ειδικών λιχουδιών είτε μιας ημέρας για ψώνια ή περιποιήσεις, θαυμάζει το διαιτολόγιο. Μείνετε δυνατοί, το ιδανικό σας έρχεται γρήγορα.