Θα βρείτε προσωπικούς εκπαιδευτές σε κέντρα υγείας, ιαματικά κέντρα, ιατρικές εγκαταστάσεις, εξοχικά κέντρα, στούντιο προσωπικής εκπαίδευσης και σε ιδιωτικές κατοικίες και γραφεία.
Μάθετε πώς να βρείτε έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να εξατομικεύσετε τη ρουτίνα προπόνησής σας
Οι προσωπικοί γυμναστές δεν είναι πια για τους πλούσιους και τους διάσημους! Μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης αξιολογώντας την τρέχουσα κατάστασή σας, δημιουργώντας αποτελεσματικές εξατομικευμένες προπονήσεις, παρακολουθώντας την πρόοδό σας, παρέχοντας υπευθυνότητα μέσω προγραμματισμένων ραντεβού και παρέχοντας συνεχώς τροποποιήσεις στο εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησής σας.
Οι προσωπικοί εκπαιδευτές εργάζονται σε μια ποικιλία εγκαταστάσεων. Θα βρείτε προσωπικούς εκπαιδευτές σε κέντρα υγείας, ιαματικά κέντρα, ιατρικές εγκαταστάσεις, εξοχικά κέντρα, στούντιο προσωπικής εκπαίδευσης και σε ιδιωτικές κατοικίες και γραφεία. Το μέσο κόστος πρόσληψης εκπαιδευτή σε health club είναι περίπου 30€-56€ την ώρα. Η μέση χρέωση μιας προσωπικής προπόνησης που πραγματοποιείται σε ιδιωτική κατοικία ή γραφείο είναι περίπου 45€-75€ την ώρα. Οι τιμές θα ποικίλουν ανάλογα με την τοποθεσία, την απόσταση από τον πελάτη, τη διάρκεια της προπόνησης και το επίπεδο εμπειρίας του εκπαιδευτή.
Οι υπηρεσίες που προσφέρονται συνήθως από προσωπικούς εκπαιδευτές περιλαμβάνουν προπόνηση αντοχής και αντοχής, προγράμματα απώλειας βάρους, ειδική αθλητική ρύθμιση, καρδιακή φυσική κατάσταση, προγράμματα ευελιξίας, μετά την αποκατάσταση και προγράμματα ισορροπίας / συντονισμού Μερικοί εκπαιδευτές ειδικεύονται στην υδρόβια γυμναστική και πραγματοποιούν προπονήσεις σε πισίνες.
Η μέση χρέωση μιας προσωπικής προπόνησης που πραγματοποιείται σε ιδιωτική κατοικία ή γραφείο είναι περίπου 45€-75€ την ώρα.
Εξετάστε αυτές τις ερωτήσεις προτού προσλάβετε τον προσωπικό σας εκπαιδευτή:
Πρέπει να δω πρώτα το γιατρό μου; Ανάλογα με την ηλικία και το ιατρικό σας ιστορικό, ίσως χρειαστεί να λάβετε άδεια άσκησης από τον πρωτοβάθμιο γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας προτού συνεργαστείτε με έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Οι περισσότεροι αξιόπιστοι εκπαιδευτές θα απαιτήσουν από το γιατρό σας να υπογράψει τη συγκατάθεση και τη φόρμα εκκαθάρισης ενός γιατρού, δηλώνοντας ότι είστε σωματικά κατάλληλοι για να συμμετάσχετε σε ένα μέτριο έως έντονο πρόγραμμα γυμναστικής. Ένας εκπαιδευτής θα πρέπει να μπορεί να αποστείλει με φαξ αυτήν τη φόρμα μαζί με υπογεγραμμένη έκδοση φόρμας ιατρικών πληροφοριών στο γραφείο του γιατρού σας Αυτή η υπογεγραμμένη ιατρική φόρμα εξουσιοδοτεί το γραφείο του γιατρού να κοινοποιεί σχετικές ιατρικές πληροφορίες για εσάς στον εκπαιδευτή σας.
Πόσες συνεδρίες πρέπει να αγοράσω; Δεδομένου ότι πληρώνετε τον εκπαιδευτή σας έως τη συνεδρία, θα πρέπει να αποφασίσετε πόσο συχνά θα ασκηθείτε. Ο αριθμός των προπονήσεων εξαρτάται από τους στόχους σας και το επίπεδο άνεσής σας. Μερικά άτομα με υψηλό κίνητρο μπορεί να χρειαστεί να συναντηθούν με έναν εκπαιδευτή μόνο για λίγες συνεδρίες για να μάθουν πώς να χειρίζονται τα μηχανήματα με ασφάλεια, ενώ άλλα άτομα με ιατρικά προβλήματα μπορεί να χρειαστεί να συναντώνται με έναν εκπαιδευτή κάθε εβδομάδα.
Θα είναι πόνοι οι μύες μου μετά από κάθε συνεδρία; Το αν οι μύες σας θα πονάνε ή όχι μετά από μια προπόνηση εξαρτάται από τους στόχους σας και πόσο σκληρά σας προτρέπει ο εκπαιδευτής σας. Πριν συνεργαστείτε με έναν εκπαιδευτή, επικοινωνήστε με τον εκπαιδευτή τους στόχους και τις προσδοκίες σας. Μερικά άτομα πονάνε μέσα σε 12 έως 48 ώρες μετά την προπόνηση, ενώ άλλα δεν αισθάνονται καθόλου πόνο.
Θα χρεωθώ εάν πρέπει να ακυρώσω μια συνεδρία; Οι περισσότεροι εκπαιδευτές έχουν γραπτή πολιτική ακύρωσης που απαιτεί να ειδοποιήσετε 24 ώρες σε περίπτωση ακύρωσης, οπότε πρέπει να το ελέγξετε όταν προσλαμβάνετε προσωπικούς εκπαιδευτές. Εάν δεν ειδοποιήσετε εντός 24 ωρών από την προγραμματισμένη συνεδρία προπόνησης, θα χρεωθείτε για ολόκληρη τη συνεδρία.
Ερωτήσεις για να ρωτήσετε τους πιθανούς εκπαιδευτές σας κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων:
Από ποιον οργανισμό είστε πιστοποιημένοι; Δεν υπάρχει ανεξάρτητο εθνικό ή κρατικό συμβούλιο αδειοδότησης που πιστοποιεί προσωπικούς εκπαιδευτές. Αντίθετα, ο κλάδος της φυσικής κατάστασης είναι αυτορυθμιζόμενος και βασίζεται σε ιδρύματα και οργανισμούς για την πιστοποίηση των υποψηφίων που πληρούν τις προϋποθέσεις. Υπάρχουν εκατοντάδες οργανισμοί που προσφέρουν πιστοποιήσεις σχετικά με τη φυσική κατάσταση. Μερικοί από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους οργανισμούς είναι: European College of Sports Medicine (ACSM), National Strength & Conditioning Association (NSCA), European Council on Exercise (ACE), National Academy of Sports Medicine (NASM) και το CHE K Institute. Οι προσωπικοί εκπαιδευτές θα πρέπει επίσης να είναι πιστοποιημένοι σε καρδιοπνευμονική ανάνηψη (CPR), πρώτες βοήθειες και πιστοποίηση αυτοματοποιημένης εξωτερικής απινίδωσης (AED). Οι εκπαιδευτές πρέπει να ενημερώνουν όλες τις πιστοποιήσεις τους.
Ποιο είναι το εκπαιδευτικό σας υπόβαθρο; Ορισμένοι εκπαιδευτές έχουν πτυχίο ή μεταπτυχιακό στην Επιστήμη Άσκησης, Κινησιολογία ή Συμμαχική Υγεία. Άλλοι εκπαιδευτές δεν έχουν επίσημη κατάρτιση και αποκτούν πρακτική εμπειρία εργαζόμενοι στον τομέα.
Έχει ο εκπαιδευτής ασφάλιση αστικής ευθύνης; Πολλοί προσωπικοί εκπαιδευτές εργάζονται ως ανεξάρτητοι εργολάβοι για συλλόγους και δεν θεωρούνται υπάλληλοι του κέντρου υγείας. Εάν συμβαίνει αυτό, μάθετε αν ο εκπαιδευτής έχει τη δική του ασφάλιση επαγγελματικής ευθύνης.
Ζητήστε αναφορές. Ένας αξιόπιστος εκπαιδευτής θα πρέπει να είναι σε θέση να σας παρέχει ονόματα και αριθμούς τηλεφώνου από τρέχοντες καθώς και από προηγούμενους πελάτες για να καλέσετε ως αναφορά. Καλέστε τις αναφορές και δείτε εάν ήταν ευχαριστημένοι με τα προγράμματα άσκησής τους και εάν ο εκπαιδευτής ήταν επαγγελματίας και αξιόπιστος.
Η πρόσληψη προσωπικού εκπαιδευτή δεν είναι δύσκολη αν γνωρίζετε τι ερωτήσεις πρέπει να κάνετε. Καλή τύχη στην εύρεση του τέλειου εκπαιδευτή. Η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα συνεχούς μέτριας άσκησης μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας!
