Άλλος εξοπλισμός άσκησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με ελλειπτικό μηχάνημα θα περιλαμβάνει μια μηχανή Red Exercise (για τα χέρια, τους ώμους, τους γοφούς και τα πόδια σας).
Φαίνεται ότι συμβαίνει μια επανάσταση στην υγεία. Δεν είναι συναρπαστικό; Καθώς οι άνθρωποι συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τι τρώνε και πόσο ζυγίζουν, καθώς και περισσότερες επιλογές - με τη μορφή διαφόρων μηχανημάτων γυμναστικής, όπως εξοπλισμού προπόνησης βάρους, μηχανών Pilates και εξοπλισμού ανύψωσης βάρους, διατίθενται για την αποτελεσματικότερη προώθηση ταιριάζει και τακτοποιεί το σώμα, η καλή υγεία είναι πραγματικά προσιτή για κάθε αποφασισμένο άτομο.
Εάν είστε ένα τέτοιο άτομο, μπορεί να έχετε ακούσει για ελλειπτικά μηχανήματα άσκησης.
Εάν είστε ένα τέτοιο άτομο, μπορεί να έχετε ακούσει για ελλειπτικά μηχανήματα άσκησης. Πρόκειται για μια σχετικά νέα μάρκα γυμναστικής και, επομένως, αν σας ενδιαφέρει να μάθετε περισσότερα για αυτό το προϊόν, ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες:
Τι είναι αυτό? Μια ελλειπτική μηχανή είναι ένας τύπος εξοπλισμού προπόνησης που παρέχει προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης και υψηλής ενέργειας Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι ένα σχετικά νέο είδος μηχανής άσκησης, αλλά έχει αυξηθεί σταθερά σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Συγκρίνεται συνεχώς με τους διαδρόμους, αν και αυτά τα δύο μηχανήματα έχουν μοναδικά διαφορετικά χαρακτηριστικά (βλέπε αριθμό 2), πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Ποια είναι τα σημαντικά χαρακτηριστικά του; Μια ελλειπτική μηχανή άσκησης έχει πεντάλ ποδιών, τα οποία κινούνται με ελλειπτικό τρόπο (εξ ου και το όνομα) και μιμούνται την κανονική κίνηση του ποδιού και των ποδιών κατά τη διάρκεια του περπατήματος και του τζόκινγκ. Δεδομένου ότι το πόδι δεν αφήνει ποτέ τα πεντάλ ποδιών (σε αντίθεση με τους διαδρόμους), η χρήση ελλειπτικού μηχανήματος συγκρίθηκε με το «περπάτημα ή το τρέξιμο στον αέρα». Υπάρχουν επίσης τιμόνια που μπορείτε να πιάσετε. μόνιτορ καρδιακού ρυθμού? και ρυθμιζόμενες κλίσεις (για ρύθμιση της έντασης της προπόνησης), μεταξύ άλλων χαρακτηριστικών.
Ποια είναι τα οφέλη του; Ίσως ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη από τη χρήση ελλειπτικών μηχανών άσκησης σε σχέση με άλλα είδη μηχανών γυμναστικής είναι ότι ασκεί λιγότερη επίδραση και πίεση στις αρθρώσεις και τους μυς. Επίσης, σας δίνει μια προπόνηση πάνω και κάτω σώματος (σε σύγκριση με τον διάδρομο, που εστιάζει κυρίως στα πόδια και τους μηρούς) - το άνω σώμα ασκείται μέσω της χρήσης των λαβών διπλής δράσης, ενώ το κάτω σώμα είναι ασκείται μέσω των πεντάλ ποδιών. Εκτός από αυτό, μια ελλειπτική μηχανή εκτιμάται ότι καίει περίπου 8 έως 12 θερμίδες ανά λεπτό. Παρέχει καλή καρδιαγγειακή προπόνηση και δυναμώνει τα οστά και τους μυς. Εάν αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε τις ράβδους, πιθανότατα θα το θεωρούσατε ως μια από τις καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών ποτέ, καθώς οι κοιλιακοί σου θα δούλευαν σκληρότερα για να διατηρήσουν την ισορροπία σου
Ποια είναι μερικά παραδείγματα εμπορικών σημάτων ελλειπτικών μηχανών άσκησης; Μερικές από τις πιο δημοφιλείς μάρκες ελλειπτικών μηχανών άσκησης περιλαμβάνουν το Tony Little Gazelle Trainer (με τέσσερις διαφορετικές εκδόσεις: το Gazelle Freestyle, το Gazelle Edge, το Gazelle Sprintmaster και το Gazelle Powerplus). και τον εξοπλισμό προπόνησης Leg Magic. Άλλος εξοπλισμός άσκησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με ελλειπτικό μηχάνημα θα περιλαμβάνει μια μηχανή Red Exercise (για τα χέρια, τους ώμους, τους γοφούς και τα πόδια σας).
Προσιτός εξοπλισμός άσκησης
Θυμηθείτε, η καλή υγεία έχει πολλά οφέλη που απλώς δεν μπορείτε να χάσετε. Με όλο τον εύκολο και προσιτό εξοπλισμό άσκησης εκεί έξω, δεν υπάρχουν άλλες δικαιολογίες που απομένουν για να αποφύγετε να αναζητήσετε έναν πιο υγιή και να σας κόψει. Γι 'αυτό πάρτε τα πόδια σας και εξασκηθείτε σε μια μακρύτερη, υγιέστερη και πληρέστερη ζωή!
