Πρέπει να αναπτύξετε μια ισχυρή αυτοεκτίμηση και μεγάλη εμπιστοσύνη ακόμα και αν είστε υπέρβαροι.
Μερικές φορές, είναι δύσκολο να χαμογελάσεις όταν άλλοι προσπαθούν να σου πουν ότι είσαι υπέρβαρος. Από την άλλη πλευρά, αυτό που λένε οι άλλοι δεν θα έχει σημασία για εσάς εάν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι τίποτα δεν θα μπορούσε να πάει στραβά ακόμα κι αν σας πει τέτοια πράγματα. Αυτό φαίνεται πιο εύκολο από ό, τι γίνεται και γι 'αυτό, πολλοί δυσκολεύονται να βάλουν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό τους εάν είναι υπέρβαροι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να είστε ευτυχείς εάν είστε υπέρβαροι:
Δεν εισαι ο μονος. Ένας τρόπος να παρηγορήσετε τον εαυτό σας όταν η φυσική σας κατάσταση είναι σε τέτοια περίπτωση είναι να βάλετε στο μυαλό σας ότι δεν είστε ο μόνος στην περίπτωσή σας. Σύμφωνα με τον F όπως στο Fat: Πώς οι πολιτικές παχυσαρκίας αποτυγχάνουν στην Ευρώπη το 2009, μια έκθεση από το RWJF ή το Robert Wood Johnson Foundation και το TFAH ή το Trust for the Health's Europe, τα ποσοστά παχυσαρκίας των ενηλίκων αυξήθηκαν σε 23 από τα κράτη της χώρας. Κανένα κράτος δεν είχε μείωση των ποσοστών το προηγούμενο έτος. Επιπλέον, τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά και οι ενήλικες αντιπροσωπεύουν σχεδόν το 30% του πληθυσμού.
Η παχυσαρκία μπορεί να αντιμετωπιστεί. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν την παχυσαρκία ως μια ασθένεια που δεν μπορούσε να αντιμετωπιστεί καθόλου. Το χειρότερο, το θεωρούν επιδημία που στοιχειώνει την Ευρώπη κατά τη διάρκεια αυτού του αιώνα. Δυστυχώς για αυτούς τους ανθρώπους, αυτό που ισχυρίζονται είναι λάθος. Γι 'αυτό μην αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας εάν είστε υπέρβαροι γιατί θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί. Σκεφτείτε το ως μια γρίπη που βιώσατε για λίγες μέρες, αλλά δεν θα διαρκέσει τόσο πολύ γιατί τα κατάλληλα φάρμακα θα μπορούσαν να το θεραπεύσουν. Εάν ξαφνικά βρεθείτε κάτω από μια τέτοια φυσική κατάσταση, μην ξεχάσετε να βάλετε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας με σωστό τρόπο ζωής και φάρμακα, θα μπορούσατε ακόμα να βγείτε από αυτήν την κατάσταση.
Μιλήστε με τους φίλους σας. Το να θυμάστε το παλιό ρητό, "ένας φίλος που έχει ανάγκη είναι ένας φίλος στην πράξη" είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να είστε ευτυχισμένοι ακόμα κι αν είστε υπέρβαροι. Είναι σαν να βρίσκεις άνεση στους φίλους σου. Μιλήστε τους όσο πιο συχνά μπορείτε. Βγείτε μαζί τους και περάστε τα σαββατοκύριακά σας για ψώνια ή για να διασκεδάσετε.
Μερικές φορές, είναι δύσκολο να χαμογελάσεις όταν άλλοι προσπαθούν να σου πουν ότι είσαι υπέρβαρος.
Πίστεψε στον εαυτό σου. Πρέπει να αναπτύξετε μια ισχυρή αυτοεκτίμηση και μεγάλη εμπιστοσύνη ακόμα και αν είστε υπέρβαροι. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα βρείτε δυσκολία να χειριστείτε αυτό που λένε οι άλλοι. Μην φοβάστε να ακούσετε πράγματα σχετικά με το ότι είστε υπέρβαροι γιατί εάν πιστεύετε στον εαυτό σας και γνωρίζετε ότι η κατάστασή σας δεν είναι μόνιμη, όλα θα πάνε καλά.
Προετοιμαστείτε για προγράμματα απώλειας βάρους. Πράγματι, η παχυσαρκία δεν είναι ούτε ασθένεια ούτε επιδημία που θα παραμείνει μόνιμα. Αλλά αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να διασκεδάσετε προοπτικές να εμπλακείτε σε ορισμένα προγράμματα απώλειας βάρους. Μπορεί να παίρνετε κάποια φάρμακα, αλλά πρέπει να συνδυάζεται με σωστή φυσική απόκριση μέσω των ασκήσεων, ώστε οι προσπάθειες να μην είναι μάταιες.
Τώρα, εάν εξακολουθείτε να είστε δυσαρεστημένοι με τη φυσική σας κατάσταση αυτή τη στιγμή, πρέπει να υπάρχει κάτι λάθος. Το υπερβολικό βάρος δεν πρέπει να σας απογοητεύσει ούτε να σας περιορίσει από το να συμμετέχετε σε κοινωνικές συμβάσεις. Να θυμάστε ότι δεν είναι μια ασθένεια που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί. Πάντα θα υπάρχουν τρόποι για να το θεραπεύσετε. Βάλτε λοιπόν ένα χαμόγελο σε αυτό το γκρινιάρη πρόσωπο και βγείτε να πείτε στον κόσμο ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς.
