Οι πρώτες προσπάθειες σε ένα τροχό μπορεί να σας βρουν να πέσουν στο πλάι σας ή να φοβούνται ότι θα προσγειωθείτε στο κεφάλι σας.
Τα καροτσάκια μας θυμίζουν νέες, ξέγνοιαστες μέρες, όταν θα μπορούσαμε να παίζουμε στο πάρκο ή να δοκιμάζουμε το τολμηρό μας με την πτώση και τη γυμναστική. Αν θέλετε να κάνετε ένα τροχό, είναι απλό. Μόλις ξεπεράσετε τον φόβο σας και ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, θα γυρίζετε τροχούς σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Βρείτε μια μαλακή, ευρύχωρη επιφάνεια. Οι πρώτες προσπάθειες σε ένα τροχό μπορεί να σας βρουν να πέσουν στο πλάι σας ή να φοβούνται ότι θα προσγειωθείτε στο κεφάλι σας. Πριν ξεκινήσετε πάρτε την προφύλαξη να βρείτε ένα μαλακό μέρος για να εξασκηθείτε καθώς μαθαίνετε. Ένα ανατρεπόμενο χαλί είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά αν δεν το έχετε, δοκιμάστε ένα μαλακό κομμάτι χόρτου ή άμμου και φροντίστε να αφαιρέσετε τυχόν βράχους ή άλλα αντικείμενα που μπορεί να μπουν στο δρόμο σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο, ώστε να μην συντρίψετε τίποτα ή κανέναν.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Για πολλούς, ο πρώτος τροχός περιλαμβάνει το ξεπέρασμα του φόβου. Σε τελική ανάλυση, βασικά καταδύεστε αρχικά προς το έδαφος. Πάρτε μια ανάσα και χαλαρώστε.
Κοιτάξτε μπροστά και σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι. Επεκτείνετε πλήρως τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας για να προετοιμαστείτε για τη θέση ανατροπής.
Βήμα ένα πόδι προς τα εμπρός. Το μπροστινό πόδι πρέπει να έχει το πόδι σας να δείχνει προς το σημείο που θέλετε να πάτε. Δεν έχει σημασία αν προχωράτε με το αριστερό ή το δεξί πόδι σας.
Κοιτάξτε προς τα κάτω όπου θέλετε να τοποθετήσετε τα χέρια σας. Στόχος για λίγα πόδια μπροστά από το μπροστινό πόδι σας. Η απόσταση εξαρτάται από το ύψος σας, οπότε στοχεύστε πιο κοντά αν είστε μικρός ή αν είστε ψηλός, φτάστε για περισσότερα από τρία πόδια από το πόδι σας.
Προσεγγίστε με τα δύο χέρια. Προχωρήστε με την ίδια πλευρά με το μπροστινό πόδι σας. Εάν πατήσετε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός στο βήμα τέσσερα, τότε οδηγήστε με το αριστερό χέρι έτσι ώστε να είναι η πρώτη πλευρά που θα αγγίξει το έδαφος. Κρατήστε τα χέρια σας εκτεταμένα καθώς χτυπούν στο έδαφος.
Το μπροστινό πόδι πρέπει να έχει το πόδι σας να δείχνει προς το σημείο που θέλετε να πάτε.
Τραβήξτε το πίσω πόδι σας στον αέρα. Κλωτσήστε τα πόδια σας έτσι ώστε καθώς το πίσω πόδι σας γίνεται σχεδόν ίσιο, το μπροστινό πόδι έρχεται επίσης από το έδαφος και η ορμή θα τραβήξει το κάτω μέρος του σώματός σας από την κορυφή.
Προσγειώστε με το ένα πόδι και μετά το άλλο και ισιώστε. Η ορμή τραβά το σώμα σας πάνω. Πρέπει να προσγειωθείτε με το πόδι που ξεκίνησε στο πίσω μέρος. Θα ακολουθηθεί γρήγορα από το πόδι που ξεκίνησε μπροστά. Καθώς ισιώνετε τον κορμό σας τραβήξτε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας για να συνεχίσετε τη γραμμή του σώματός σας.
Εξασκηθείτε με ταχύτητα. Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες καθιστά τους τροχούς τροχούς φαινομενικούς δύσκολους, επειδή η άσκηση σε αργή κίνηση σας κάνει να χάσετε τη δυναμική και τη ρευστότητα της φυσικής κίνησης του σώματός σας. Ξεκινήστε να εξασκείτε τα βήματα ως μία συνεχή κίνηση. Στη συνέχεια, θα είστε σε θέση να εργαστείτε μέχρι να τρέξετε και να βουτήξετε σε ένα τροχό, όπου δεν χρειάζεται να επικεντρωθείτε τόσο πολύ στην τοποθέτηση των χεριών και να εργαστείτε όλα τα μέρη του σώματός σας.
Οι τροχοί είναι διασκεδαστικοί και μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε ελεύθεροι και ζαλάδες. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να βλέπεις τον κόσμο να γυρίζει γύρω σου καθώς πέφτεις στα χέρια σου. Επιπλέον, οι τροχοί είναι μια από τις πρώτες κινήσεις γυμναστικής που μπορείτε να μάθετε. Σας προετοιμάζουν για γύρους, σαγιονάρες, handsprings και ακόμη και καρτ-ποστάλ χωρίς χέρια.
