Τέλος, βεβαιωθείτε ότι ασκείστε πολύ ώστε να είστε σε θέση να κυριαρχήσετε το ισχίο στο χορό της κοιλιάς.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το χορό της κοιλιάς γιατί είναι ένας από τους πιο ερωτικούς τύπους χορών σήμερα. Ορισμένοι άνθρωποι, ωστόσο, εκτελούν χορούς της κοιλιάς όχι μόνο επειδή είναι πολύ σέξι, αλλά και επειδή ο χορός της κοιλιάς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκήσετε το σώμα σας ενώ διασκεδάζετε. Ο χορός της κοιλιάς θα βελτιώσει στην πραγματικότητα την κυκλοφορία του αίματος, την αντοχή σας και μπορεί να σας δώσει κοιλιακούς κοιλιακούς καθώς και να κάνει το πίσω μέρος σας να φαίνεται πολύ πιο σφριγηλό και πιο ζωντανό. Δείτε πώς μπορείτε να εκτελέσετε το ισχίο ενώ χορεύετε στην κοιλιά.
Πρακτική συνεδρίασης. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δοκιμάσετε να ασκήσετε αυτήν την κίνηση ενώ κάθεστε. Αυτό είναι ένα πολύ περίπλοκο βήμα, αν και οι κινήσεις είναι αρκετά βασικές. Η πολυπλοκότητα απορρέει από το γεγονός ότι πρέπει να είστε σε θέση να ελέγχετε τους μυς των άκρων σας εάν θέλετε να είστε σε θέση να επιτύχετε ένα θραύσμα ισχίου. Για να αποκτήσετε τον έλεγχο των μυών των άκρων σας, θα πρέπει να καθίσετε και να εστιάσετε την προσοχή σας σε ένα από τα μάγουλα των άκρων σας. Προσπαθήστε να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο τεταμένο, έτσι ώστε οι μύες σε αυτό το άκρο να ενώνονται και να συστέλλονται. Κάντε το τουλάχιστον τρεις φορές, με κάθε διάστημα να διαρκεί περίπου δέκα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτό για το άλλο μάγουλο.
Ώθηση. Μόλις τελειοποιήσετε την τέχνη του να πιέζετε ένα μάγουλο με άκρη κάθε φορά και να το κρατάτε για μερικά δευτερόλεπτα, το επόμενο βήμα είναι να εξασκηθείτε να ωθείτε τους γοφούς σας. Θα είστε σε θέση να το κάνετε αυτό όρθιος και έπειτα σπρώχνοντας τους γοφούς σας πλάγια. Σπρώξτε τα ισχία προς τα αριστερά με μία γρήγορη κίνηση και μετά επιστρέψτε ρευστά στην αρχική θέση όπου τα ισχία σας δεν είναι τεντωμένα. Επαναλάβετε την ώθηση τρεις φορές και, στη συνέχεια, κάντε τις ίδιες ώσεις, αλλά αντίθετα.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το χορό της κοιλιάς γιατί είναι ένας από τους πιο ερωτικούς τύπους χορών σήμερα.
Σκάσιμο. Αφού εξασκήσετε την κίνηση ώθησης, το επόμενο βήμα είναι να συνδυάσετε την άσκηση με την άκρη με τις ασκήσεις ώθησης. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει ταυτόχρονα να σπρώξετε τους γοφούς σας, ενώ ελέγχετε το ένα από το άλλο. Αυτό σημαίνει ότι πριν από την ώθηση, οι μύες στο πισινό σας πρέπει να είναι ήδη τεντωμένοι, έτσι ώστε να μπορείτε να τον απελευθερώσετε όταν τελειώσει η ώθηση. Αυτό σημαίνει επίσης ότι θα πρέπει να συγχρονίσετε τον εαυτό σας, έτσι ώστε οι αριστεροί γλουτοί σας να τεντώνονται όταν πρόκειται να ωθήσετε προς τα αριστερά και το αντίστροφο.
Σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τη στάση σας ακόμα και όταν πιέζετε. Η σωστή στάση για χορό της κοιλιάς περιλαμβάνει ελαφρώς λυγισμένα γόνατα που θα σας επιτρέψουν να κινηθείτε με μια υγρή κίνηση και τους ώμους και τα χέρια που είναι χαλαρά στο πλάι σας. Εάν χορεύετε στη μουσική, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να τονίσετε τον χορό της κοιλιάς σας.
Τέλος, βεβαιωθείτε ότι ασκείστε πολύ ώστε να είστε σε θέση να κυριαρχήσετε το ισχίο στο χορό της κοιλιάς. Με αυτά τα βήματα και την πρακτική, η τελειοποίηση του ισχίου είναι εύκολη. Δεν θα αναπτύξετε μόνο τους κοιλιακούς μυς σας, αλλά και τους γλουτούς σας.
