Το σπάσιμο των αρθρώσεων μπορεί να είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση και να αποσπάσετε τον εαυτό σας, αλλά είναι επίσης μια ενοχλητική συνήθεια. Αυτός ο ήχος που σπάει και σπάνε ενοχλεί τους περισσότερους ανθρώπους γύρω σας. Μπορεί επίσης να είναι η αιτία των αρθρώσεων που είναι παχιά και πιαστούν καθώς μεγαλώνετε. Αποφύγετε τις επιπλοκές ακολουθώντας αυτά τα βήματα για να σταματήσετε να σπάτε τις αρθρώσεις σας.
- Αποσπάστε τον εαυτό σας. Για πολλούς ανθρώπους, το σπάσιμο των αρθρώσεων είναι ένας τρόπος για την ανακούφιση της έντασης χωρίς εξωτερική εμφάνιση άγχους ή απελευθέρωσης. Για άλλους είναι μια συνήθεια που ξεκίνησε ως ανακούφιση από το άγχος και τώρα είναι συνήθεια του υποσυνείδητου. Αρχίστε να βρίσκεστε στη βασική αιτία για την ανατροπή της άρθρωσης σας αποσπώντας τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων. Όταν παρατηρήσετε την επιθυμία να σπάσετε τις αρθρώσεις σας ή να βρεθείτε να το κάνετε, αλλάξτε τη δράση σας με το χτύπημα των δακτύλων σας, περιστρέφοντας τα πόδια σας κάτω από το γραφείο ή σηκωθείτε και περπατήστε.
- Καθίστε στα χέρια σας. Εάν χρειάζεστε μια ξαφνική κίνηση για να σταματήσετε να σπάτε τις αρθρώσεις σας, τότε καθίστε στα χέρια σας. Σύρετε τα χέρια σας κάτω από το σώμα σας και μετρήστε τα δέκα για να ελέγξετε τον εαυτό σας.
- Αναπνεύστε βαθιά για να χαλαρώσετε. Όταν παρατηρήσετε ανάγκη για ανακούφιση από το άγχος, προσπαθήστε να την ελέγξετε προτού αρχίσετε να σφίγγετε τα χέρια σας ή να σπάτε τις αρθρώσεις σας. Πάρτε αρκετές βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσετε τα νεύρα σας και να ηρεμήσετε τα χέρια σας.
- Κρατήστε τα χέρια σας γεμάτα. Εάν σπάσετε τις αρθρώσεις σας όταν βαρεθείτε μπορεί να υπάρχει μια εύκολη λύση. Αποφασίστε να κρατάτε τα χέρια σας γεμάτα κρατώντας ένα μπουκάλι νερό όλη την ώρα ή κρατάτε ένα στυλό στο χέρι σας.
- Ενυδατώνετε συχνά. Κρατήστε ένα μπουκάλι ενυδατική στο γραφείο και στο χέρι σας, ώστε να μπορείτε να ενυδατώνετε συχνά. Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας θα ανακουφίσει την ένταση των αρθρώσεων καθώς το τρίβετε και θα ζεσταίνει επίσης τα χέρια σας. Η ζεστασιά θα καταπραΰνει κάθε πόνο που μπορεί να νιώσετε εάν ο χόνδρος στις αρθρώσεις σας είναι επώδυνος ή φλεγμονή.
- Πρακτική κόλπα μολυβιών. Σκεφτείτε να πιάσετε τα χέρια σας με μολύβια. Αυτά τα κόλπα όχι μόνο θα σας αποσπάσουν την προσοχή, αλλά και θα βελτιώσουν την επιδεξιότητά σας. Ξεκινήστε κρατώντας το μολύβι μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Στη συνέχεια, προσαρμόστε τα δάχτυλά σας για να κυλήσετε το μολύβι πάνω από το δείκτη σας και προς τα κάτω κάτω από το μεσαίο δάχτυλό σας. Συνεχίστε να εργάζεστε με το μολύβι και να το περιστρέφετε ανάμεσα στα δάχτυλά σας.
- Φορέστε γάντια. Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας από το σπάσιμο των αρθρώσεων, μπορείτε να σκεφτείτε την τελευταία λύση. Φορέστε γάντια. Μπορεί να νιώσετε λίγο αδέξια να τα σπρώξετε στο γραφείο ή κατά τη διάρκεια ζεστών μηνών, αλλά μετά από λίγες μέρες που τα δάχτυλά σας δεν είναι προσβάσιμα, μπορεί να βρείτε ότι η δυσάρεστη συνήθεια σας έχει θεραπευτεί.
Με αυτά τα απλά βήματα μπορείτε να σταματήσετε να σπάτε τις αρθρώσεις σας. Οι φίλοι και η οικογένειά σας θα σας εκτιμήσουν ότι εγκαταλείπετε αυτήν την εξοργιστική συνήθεια.
